Блоги

Растворение внутреннего гнева и обретение нейтральности

  • Posted on: 12 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

КРИЙЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ СО СНОМ

  • Posted on: 11 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
1. Сядьте на пятки, положив ладони на бёдра. Отклонитесь назад на 30 градусов, сохраняя спину прямой. Оставайтесь в этой позе с Глубоким Медленным Дыханием в течение 1 минуты. Расслабьтесь.
 
2. По-прежнему сидя на пятках, сложите руки на груди; кисти рук поддерживают локти. Вращайте туловищем, описывая круги (против часовой стрелки). Продолжайте это вращательное движение в течение 3 минут.

ВАРУЯС КРИЙЯ

  • Posted on: 10 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Сделайте выпад, выдвинув правую ногу вперёд; левую ногу вытяните как можно дальше назад, подъём стопы на полу. Вытяните руки вперёд параллельно полу, ладони вместе. Немного подайте корпус вперёд из вертикального положения. Зафиксируйте взгляд на горизонте или на Точке Межбровья.

Сделайте глубокий вдох и начните ритмично произносить «Сот Нам». Делайте ударение на звуке «Cam», при этом втягивайте Пупочный Центр и слегка сжимайте Мулабандху. Продолжайте в течение 90 секунд, затем сделайте вдох и расслабьтесь.

КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОСТУПА К РЕЗЕРВНОЙ ЭНЕРГИИ

  • Posted on: 8 July 2018
  • By: venera02.07
1. Лягте на живот, пятки вместе. С вдохом отожмитесь от пола на руках; с выдохом опуститесь на пол. Повторите 15 раз в умеренно медленном темпе.
 
2. Поза Лука. Лёжа на животе, возьмитесь руками за лодыжки, прогнитесь вверх из этого положения. Начните выполнять Дыхание Огня в течение 30 секунд. Сделайте вдох, выдох и расслабьтесь на животе.
 

Медитация для великолепного процветания

  • Posted on: 8 July 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Соедините руки в Сараб Гьян Мудру перед Сердечным Центром — пальцы переплетены, указательные пальцы соединены вместе и направлены вверх, большие пальцы скрещены. Локти расслаблены и опущены вниз. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Пойте из пупка шабд «Эк Ачарэ Чанд» (IkAcharee Chand): 

КРИЙЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НЕРВОВ, ПУПОЧНОГО ЦЕНТРА И ПОЯСНИЦЫ

  • Posted on: 6 July 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте, вытянув правую ногу и подогнув левую так, чтобы её пятка оказалась под анусом. Наклонитесь вперёд и возьмитесь за пальцы правой ноги обеими руками. Выпрямите спину и смотрите прямо на пальцы ног. Оставайтесь совершенно неподвижными с нормальным дыханием. Сожмите и держите лёгкую Мулабандху. Продолжайте в течение 3 минут, затем глубоко вдохните и потяните на себя пальцы ног. Полностью выдохните, ещё сильнее потяните пальцы и сильно сожмите Мулабандху. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.
 

Я -ЖЕНЩИНА. ПРАКТИКА ПОВТОРЕНИЯ АФФИРМАЦИЙ

  • Posted on: 6 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Поза: Сядьте в удобную позу и повторяйте эти аффирмации:

«Бог создал меня женщиной;

Чтоб женщиной быть.

Сейчас. Сейчас. Сейчас».

(«God made те a woman.

I am a woman to be.

Now, now, now».)

Время: От 3 до 31 минуты.

Укрепление эндокринной системы и внутренних органов

  • Posted on: 4 July 2018
  • By: venera02.07
Вам понадобится этот комплекс упражнений, когда у вас без причины увеличивается вес или появились жировые отложения в области живота. Это значит, что ваша печень не справляется и что процесс метаболизма нарушен.
 
Сделайте этот комплекс частью своей жизни на 11 минут в день, и у вас никогда не будет проблем с внутренними органами или железами. Эндокринная система стоит на страже вашего здоровья. Если вам трудно выполнять эти упражнения в течение 11 минут, это означает, что вы умираете.
 

МАГНИТНОЕ ПОЛЕ И СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР

  • Posted on: 4 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
1. Сядьте в Простую Позу; поднимите вверх прямые руки через стороны до угла в 60 градусов, локти и запястья выпрямлены, ладони смотрят вверх. В течение 1 минуты выполняйте Дыхание Огня. Затем сделайте вдох, задержите дыхание и сделайте на задержке дыхания 16 качаний животом. Выдохните, успокойте дыхание. Продолжайте этот цикл качаний животом на выдохе в течение 2-3 минут.
 

Страницы