ТЕРШУЛА КРИЙЯ – "МОЛНИИ ШИВЫ"
Простая релаксация выполняется между упражнениями, особенно она важна, если вы занимаетесь недавно.
Йоги Бхаджан часто давал от 1 до 3 минут отдыха либо между упражнениями, либо после короткой серии упражнений. За полной крийей и медитацией следовала 10–15-минутная глубокая релаксация или «йоговский сон», называемый йога нидра.
Кундалини йога и медитации являются инструментами, с помощью которых женщина может преобразовать свою эмоциональность в чувствительность и преданность.
Практика для силы и ресурса, ясности, состояния заземления, активизирует энергию, праны, позволяет быстро почувствовать своё тело и себя в теле.
Что дает эта крийя:
- способствует достижению состояния радости и счастья,
- дает уверенность решать сложные задачи и преодолевать трудности,
- усиливает интуицию,
- помогает быть собой,
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Переплетите все пальцы в Замок Венеры. Согните руки в локтях и расположите замок на уровне Сердечного центра. При этом ладони обращены к телу. Держите кисти напротив тела, не прижимайте их к груди.
Используйте эту медитацию, когда вам необходимо уравновесить вспышку негативности. Она очистит подсознание от нежелательных отрицательных мыслей и страх,чтобы Негативный Ум смог подавать вам ясные сигналы, защищая и поддерживая вас. Поза для этой медитации выражает спокойствие и смирение, позволяя Создателю, силе Неведомого, позаботиться о вас и защитить. Традиционное название этой позы - поза Просящего.
Что такое Дао? Как с ним связан Цигун?
На занятиях, занимаясь гимнастикой, мы постигаем принципы Дао - учимся чувствительности, открывающей возможность подлинного приближения к небесам.
Совсем скоро наступит Весна
Не за горами 8 Марта!
Для того, чтобы вы почувствовали приближение весны, лёгкость, энергию, свежесть, мы приглашаем Вас в весенний онлайн йога-квест "Расцветай! ".