Блоги

Победите и сожгите внутренний гнев

  • Posted on: 24 March 2020
  • By: venera02.07

«Только брать — причиняет страдания. Отдавать —приносит счастье». Й. Б.

Сядьте в Простую Позу и разведите руки в стороны. Держите их прямыми и не сгибайте в локтях. Палец Юпитера (указательный) смотрит вверх, а большой палец прижимает все остальные пальцы к ладоням. Сила Юпитера, заключённая в знании, должна быть напряжённой, прямой и твёрдой. 

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на позвоночнике. Глубоко вдыхайте через язык, свёрнутый трубочкой (Ситали Пранаяма), и выдыхайте через нос. 11 минут.

Настройка пяти таттв

  • Posted on: 23 March 2020
  • By: venera02.07

«Старайтесь жить непорочно, честно, спокойно и умиротворённо». Й.Б.

Сядьте в Простую Позу и согните руки в локтях, ладони смотрят друг на друга на уровне плеч. Соедините кончики пальцев Меркурия (мизинца) и большого пальца. Держите остальные три пальца выпрямленными, так чтобы ваши антенны Солнца, Сатурна и Юпитера были направлены вверх. Полностью высуньте язык и начните дышать через рот как можно быстрее. Это быстрое диафрагмальное дыхание называется Собачьим Дыханием. Закройте глаза и слушайте ваше дыхание. Звук этого дыхания — «Хар». 10 минут.

Крийя - Баланс шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса

  • Posted on: 22 March 2020
  • By: venera02.07

Мул Мантра:
Эк Он(г) Каар Сат Наам Картаа Пурак(х) Нирб(х)о Нирвэр 
Акаал Мурат Аджуни Сэб(х)ан(г) Гурпрасаад Джап
Аад Сач Джугаад Сач Хэб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач

1. Сядьте в Простую Позу, вытяните руки в стороны параллельно полу, ладонями вверх, мизинец и большой палец руки соприкасаются. Начните повторять Гуру Гаятри Мантру: «Гобиндэй Мукандэй Удаарэй Апаарэй Хариан(г) Кариан(г) Нирнаамэй Акаамэй» в умеренно быстром темпе. 6 минут.

Медитация для увеличения силы и выносливости

  • Posted on: 21 March 2020
  • By: venera02.07

«Сила, заключённая в мышцах, — это нервы. Сила, заключённая в нервах, — это выносливость, а сила, заключённая в выносливости, — это вы». Й.Б.

 
Сядьте в Простую Позу. Выполните следующую мудру: прижмите большими пальцами мизинцы (пальцы Меркурия) и безымянные пальцы (пальцы Солнца). Держите указательный и средний пальцы (пальцы Юпитера и Сатурна) выпрямленными. 

Согните руки в локтях, при этом локти опущены вниз. Кисти рук находятся на уровне плеч, примерно в 30 см от тела. Ладони должны быть направлены друг на друга в течение всей медитации. 

Сахэдж Сукх Дхьян пранаяма

  • Posted on: 14 March 2020
  • By: venera02.07
Лето 1976 г. 

Сахэдж - это путь блаженства, счастья. И также сахэдж означает «медленно». Вам не нужно прикладывать больших усилий. Напряжения не должно быть: Сукх означает комфорт, удобство. Дхьян - «медитация». Сахэдж Сукх Дхьян - это очень древняя техника. 

Поза: Сядьте в удобную позу, с мудрой или без. Выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. 

Глаза: Глаза закрыты. Вдыхая, чувствуйте и осознавайте, как дыхание входит в точку между бровями, у переносицы. 

Серия медитации для предотвращения синдрома мегаинформации

  • Posted on: 11 March 2020
  • By: venera02.07

20 июня 1995 г

Медитация для знания и коммуникации

  • Posted on: 9 March 2020
  • By: venera02.07

15 июля 1986 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. 

Мудра: Указательный палец (Юпитер) и мизинец (Меркурий) обеих рук выпрямлены. Средний (Сатурн) и безымянный (Солнце) пальцы загнуты, их удерживает большой палец. Соедините кончики выпрямленных пальцев одной и другой руки. Суставы среднего и безымянного пальцев соприкасаются в середине. Расположите мудру на уровне диафрагмы. 

Глаза: Глаза закрыты. 

Шив крийя

  • Posted on: 8 March 2020
  • By: venera02.07

10 июля 1986 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.

Мудра: Сожмите левую руку в кулак, большой палец отогнут вверх. Сожмите правую руку в кулак, обхватив левый большой палец. Кулаки располагаются на одной линии, один над другим, правый большой палец направлен вверх. Прижмите мудру к груди на уровне Сердечного центра и концентрируйтесь на Сердечном центре.

Дыхание: Вытяните губы трубочкой и вдыхайте, как будто глотая воздух маленькими порциями. Выдыхайте через нос.

Медитация "Разговор с душой"

  • Posted on: 7 March 2020
  • By: venera02.07

9 июля 1982 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, руки сложите в Гьян Мудру. 

Глаза: Закрыты или сфокусированы на точке Третьего Глаза. 

Дыхание и мантра: Глубоко вдохните и на выдохе 8 раз вслух монотонно повторите мантру: 

Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джи-о

Время: 31 минута. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и выдохните.

Страницы