Блог пользователя venera02.07

Медитация "Разрешите проблемы в общении"

  • Posted on: 5 October 2022
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу. Сделайте следующую мудру перед центром груди: прикоснитесь большим пальцем и пальцем Меркурия (мизинцем) одной руки до большого пальца и пальца Меркурия (мизинца) другой руки. Согните пальцы Солнца (безымянные) внутрь ладоней, но не позволяйте им касаться. Пальцы юпитера (указательные) и Сатурна (средние) смотрят вверх, но не касаются друг друга. Находясь в медитативном состоянии, слушайте первую песню в сборнике «Мирная лагуна» Синг Каур «Возлюбленный Бог» или другую умиротворяющую песню.

40-дневная зеленая диета

  • Posted on: 4 October 2022
  • By: venera02.07
Йоги Бхаджан рассказал о зеленой диете на классах в Женском Лагере в Нью-Мексико. Оказывается существует так много зеленых овощей, фруктов, фасоли, семян и орехов! Как следствие зеленой диеты, люди чувствуют себя легче и более расслабленными.

Зеленая диета это вегетарианская диета, в которой вы можете кушать пищу только зеленого цвета, зеленого цвета внутри или снаружи.
С зеленой диетой можно кушать неограниченно по объему.

Свами Сатьянанда Сарасвати о дыхании

  • Posted on: 2 October 2022
  • By: venera02.07

Исследуя дыхание, свара йогины обратили внимание на то, что оно как бы волнами расходится по всему телу. Они смогли зафиксировать, как прана впитывается различными органами и распределяется по всему организму. Кроме того, они определили, как прана циркулирует, изменяется и приспосабливается к функциям каждой части тела или комплексу.

Медитация для регуляции волн мозговой активности

  • Posted on: 30 September 2022
  • By: venera02.07
Сядьте в удобной позе с прямым позвоночником. Вытяните руки вниз вдоль тела, а затем согните их в локтях. Ладони открыты вперёд. Сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы прижимают три последних. Указательные пальцы, или пальцы Юпитера, выпрямлены и направлены вверх. Держите пальцы Юпитера очень прямо, твёрдо, неподвижно. Руки и тело при этом расслаблены. Предплечья должны быть перпендикулярны земле. Во время медитации проверьте правильность позы и переместите локти вперёд насколько возможно, удерживая позицию.
 

Медитация "Очищение подсознания"

  • Posted on: 26 September 2022
  • By: venera02.07

◇ Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Переплетите все пальцы в Замок Венеры. Согните руки в локтях и расположите замок на уровне Сердечного центра. При этом ладони обращены к телу. Держите кисти напротив тела, не прижимайте их к груди.

◇ Дыхание: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 45-60 секунд. Медитируйте на точку Межбровья и начните про себя повторять мантру «Хар». «Удерживайте драгоценное дыхание жизни. Бог тотчас же будет рядом с вами. Это очень сильная молитва». Сделайте выдох.

Основа ваших творческих способностей в жизни

  • Posted on: 24 September 2022
  • By: venera02.07
Часть 1. Простая поза.
----------------
Руки согнуты в локтях, локти опущены вниз, предплечья направлены вверх. Большие пальцы прижимают мизинцы, остальные смотрят вверх. С силой поверните кисти рук от запястий к телу, чтобы ладони смотрели на плечи, а затем поверните их обратно, чтобы ладони были развёрнуты вперёд. Продолжайте быстрое вращение кистями рук и при этом интенсивно качайте животом с мощным дыханием Огня. 3 минуты. 
 

5 лучших медитаций от стресса и депрессии

  • Posted on: 20 September 2022
  • By: venera02.07

Кундалини Йога имеет множество инструментов, которые помогут вам избавиться от стрессов и уничтожить депрессию.

= Медитация, спасающая от острой депрессии
http://academyyoga.ru/blogs/venera0207/2022-09-16-2224-meditaciya-spasay...

= Медитация Избавление от холодной депрессии

Освобождение от стресса и очистка от эмоций прошлого

  • Posted on: 18 September 2022
  • By: venera02.07

Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, держите позвоночник прямым.

Сложите руки в центре груди, кончики всех пальцев одной руки касаются кончиков соответствующих пальцев другой руки. Ладони не соприкасаются, между ними свободное пространство. Пальцы указывают вверх. Глядите на кончик носа и дышите 4 раза в минуту: вдох 5 секунд, задержка 5 секунд, выдох 5 секунд. Продолжайте 11 минут или пока вы не почувствуете освобождение от стресса.

В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.

Страницы