Блог пользователя venera02.07

Psoas: МЫШЦА ДУШИ

  • Posted on: 9 June 2021
  • By: venera02.07

Ребалансеры считают, что psoas — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром. В ребалансинге мы работаем с парой поясничных мышц напрямую, начиная прикасаться к ним на пятой сессии и впоследствии периодически возвращаясь к этим мышцам на протяжении всего курса.

Медитация Кундалини йоги: Развивайте внутреннюю коммуникацию

  • Posted on: 4 June 2021
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте прямо со скрещенными ногами.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Произносите мантру Эк Онг Кар - Сат Нам Сири - Ва-Хэй Гуру на 2,5 цикла дыхания.

(1) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Эк Он(г) Каар;

(2) сделайте глубокий вдох и на выдохе произнесите: Сат Нам Сири;

(3) сделайте подвдох (вдох на 1/2) и на выдохе произнесите: Ва-Хэй Гуру.

Крийя для балансировки мозга

  • Posted on: 22 May 2021
  • By: venera02.07

Практика этой крийи балансирует работу мозга, освобождает от напряжения и рассеянности, увеличивает творческие способности и помогает настроить грудную клетку и нижнюю часть спины. Это удивительная практика для улучшения интуиции и повышения эффективности общения. Развивая в себе эти качества, вы с большей вероятностью получите ответ на свои молитвы.

Медитация Ардаас Бхаи

  • Posted on: 21 May 2021
  • By: venera02.07

Мантру Ардаас Бхаи можно перевести как «Гуру Рам Дас ответит на молитву, возносимую Гуру Амар Дасу», таким образом, это мантра для молитв, на которые приходит ответ. Это также хорошая медитация для предотвращения попадания в ловушки эго. Практика этой медитации позволит вам сознательно связаться со своей душой, она гарантирует опыт мира и процветания. Можно петь эту мантру самому или же использовать любые её записи.

Медитация для изобилия

  • Posted on: 15 May 2021
  • By: venera02.07

Для этой медитации вам понадобится апельсин. Об этой медитации Йоги Бхаджан сказал так: «Чувствуйте, как вы сами держите свое изобилие. Рука - это ваш дух. Вы держите не руку, вы держите Юпитер, Сатурн, Солнце и Меркурий. Лучше всего знать то, что вы имеете. Иногда у нас нет силы удерживать концентрацию, и мы упускаем возможности. Элементарное изобилие - уже в ваших руках. Ваши руки будут держать его, дыхание жизни, дыхание, прана, будет максимально долгим, и вы будете концентрироваться. Вот и всё, что необходимо».

СНАТАМ КАУР (SNATAM KAUR): Что мне известно о Садхане Эпохи Водолея

  • Posted on: 14 May 2021
  • By: venera02.07

Я выросла "вместе" с Садханой Эпохи Водолея, практикой, которая выполняется ранним утром и включает в себя чтение ДжапДжи, йогу и пение мантр. Мои родители брали меня с собой в пестревший от одеял класс для занятий, где она проводилась. Моя мама рассказывала, что, когда я была маленькой, я всегда выбиралась из-под одеяла и подпевала, когда наступало время мантр.

Медитация Гурпрасада

  • Posted on: 13 May 2021
  • By: venera02.07

Гурпрасад означает «дар Гуру». Это очень простая и расслабляющая медитация. Она полезна для развития качества восприимчивости.

Сядьте с прямой спиной в Простую позу (либо на стул, прижимая стопы к полу). Сложите руки чашечкой, ладонями вверх. Надавите предплечьями на рёбра и поднимите руки в мудре на уровень сердца.

Медитация для случаев, когда больше ничего не работает

  • Posted on: 13 May 2021
  • By: venera02.07

Эту медитацию необходимо выполнять, когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с серьёзным вызовом. Эта классическая мантра для Сияющего тела известна своей способностью прорываться через глубоко заложенные блоки. Мантра Гобиндэ, Мукандэ, Ударэ, Апарэ, Хариян(г), Кариян(г), Нирнамэ, Акамэ переводится как «Поддерживающий, Освобождающий, Просветляющий, Бесконечный, Разрушающий, Творящий, Без Имени, Без Желаний». 

Страницы