Блог пользователя venera02.07

Крийя *Абсолютного Баланса*

  • Posted on: 10 August 2019
  • By: venera02.07
Йоги Бхаджан 12.07.1975 

Упражнение 1 
Сядьте в Простую позу. Правая рука лежит в паху. Поднимите левую руку в сторону под углом 60°, пальцы вместе. Рука согнута в запястье, ладонь направлена вверх. Натяните кисть руки вниз. Удерживайте спину прямо и не сгибайте руку в локте. Оттяните руку как можно дальше назад (рис. 164). Вы почувствуете давление в области локтя. Удерживайте это положение 4 минуты. 

Крийя для ментального равновесия

  • Posted on: 10 August 2019
  • By: venera02.07

16.10.1985 

Регулярное выполнение первого и второго упражнений по 3 минуты каждое, а также 108 Лягушек из третьего упражнения, сделают вас умственно и физически здоровыми.  Йоги Бхаджан

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ РАЗБИТОГО СЕРДЦА

  • Posted on: 25 July 2019
  • By: venera02.07

26 марта 1975 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком. 

Мудра: Ладони вместе и слегка соприкасаются. Кончик пальца Сатурна (среднего пальца) находится на уровне Третьего Глаза. Предплечья параллельны полу, локти высоко подняты. Смотрите внутрь себя. 

(Мантра и дыхание не указаны.) 

Время: Продолжайте в течение 11, 31 или 62 минут. 

Завершение: Вдохните, выдохните, расслабьте дыхание и, сомкнув ладони, растягивайте руки вверх в течение 2 минут. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ АБСОЛЮТНО МОШНОЙ ЭНЕРГИИ

  • Posted on: 23 July 2019
  • By: venera02.07

17 мая 1976 г.
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком. 

Мудра: Переплетите пальцы так, чтобы пальцы Солнца (безымянные) были направлены вверх. Большой палец правой руки находится сверху. Держите руки на расстоянии нескольких сантиметров от диафрагмы, так чтобы пальцы Солнца были направлены вверх под углом 60 градусов. 

Глаза: Закройте глаза. 

Дыхание и мантра: Глубоко вдохните и мощно повторяйте звук «Онг». 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ МОЗГА И ДОСТИЖЕНИЯ СОВЕРШЕНСТВА

  • Posted on: 20 July 2019
  • By: venera02.07
27 марта 1995 г.

Поза и мудра: Сядьте в Простую Позу, руки согнуты в локтях, плечи находятся на уровне грудной клетки. Предплечья выпрямлены параллельно полу. Правая ладонь направлена вниз, левая ладонь направлена вверх. 

«ДОЛГИЙ ЭК ОНГ КАР» ДОЛГОЕ ПЕНИЕ

  • Posted on: 16 July 2019
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу и сделайте полный Шейный Замок. 

Мудра: Руки могут быть в Гьян Мудре или спокойно лежать на коленях в Будда Мудре. Держите Шейный Замок. 

Мантра: Пойте Ади Шакти Мантру на 2,5 дыхательного цикла: 

Сделайте глубокий вдох в тот момент, когда резко втягиваете пупок и произносите «Эк». Затем протяжно пойте «Он(г) Наар», «Он(г)» и «Наар» звучат одинаково по продолжительности. Сделайте глубокий вдох, резко втягивая пупок, и пойте «Сат», затем протяжно пойте «Наам». 

РАССЛАБЛЕНИЕ В ДВИЖЕНИИ

  • Posted on: 15 July 2019
  • By: venera02.07

22 августа 1986 г. 

1. Встаньте прямо, руки полностью расслаблены. Закройте глаза. Почувствуйте напряжение в каждой части тела и сознательно отпустите его. Затем начните раскачивать и двигать каждой частью тела. Танцуйте грациозно, ощущая лёгкость движения в каждой части тела. Фоном может послужить приглушённая музыка высокого уровня вибрации. Продолжайте в течение 3—11 минут. Время можно увеличивать до тех пор, пока вы наслаждаетесь процессом. 

Крийя для изменения обмена веществ

  • Posted on: 8 June 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Руки, согнутые в локтях, находятся по бокам и параллельны телу. Ладони находятся на уровне головы, пальцы соединены и направлены вверх. Начните поднимать поочерёдно руки в стороны и вверх под углом 60° и затем опускать их в исходное положение. Нет необходимости выпрямлять руки идеально, но важно двигаться как можно быстрее, соединяя дыхание с ритмом. Голова будет двигаться интенсивно в ритме с руками. Продолжайте 6 минут. 

Страницы