Йоги Бхаджан: «Много раз в моей жизни случались чудеса, чтобы защитить меня... Каждый раз, когда у вас нет сил, когда вы не можете медитировать, этот шабад перенесёт вас молниеностно в состояние высшей осознанности... Высшие силы стоят за этим шабдом.... Вам необходимо его выучить, держаться за него и использовать его».

Простая релаксация выполняется между упражнениями, особенно она важна, если вы занимаетесь недавно.

Йоги Бхаджан часто давал от 1 до 3 минут отдыха либо между упражнениями, либо после короткой серии упражнений. За полной крийей и медитацией следовала 10–15-минутная глубокая релаксация или «йоговский сон», называемый йога нидра.

Кундалини йога и медитации являются инструментами, с помощью которых женщина может преобразовать свою эмоциональность в чувствительность и преданность. 

Изучение эмоций и их взаимосвязи с одиннадцатью Лунными центрами в женском теле может помочь женщине понять эти Лунные центры и научиться владеть собой, радоваться жизни, быть эффективным лидером.

11 Лунных центров

Практика для силы и ресурса, ясности, состояния заземления,  активизирует энергию, праны, позволяет быстро почувствовать своё тело и себя в теле.

Что дает эта крийя:
- способствует достижению состояния радости и счастья,
- дает уверенность решать сложные задачи и преодолевать трудности,
- усиливает интуицию,
- помогает быть собой,

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Переплетите все пальцы в Замок Венеры. Согните руки в локтях и расположите замок на уровне Сердечного центра. При этом ладони обращены к телу. Держите кисти напротив тела, не прижимайте их к груди.

Используйте эту медитацию, когда вам необходимо уравновесить вспышку негативности. Она очистит подсознание от нежелательных отрицательных мыслей и страх,чтобы Негативный Ум смог подавать вам ясные сигналы, защищая и поддерживая вас. Поза для этой медитации выражает спокойствие и смирение, позволяя Создателю, силе Неведомого, позаботиться о вас и защитить. Традиционное название этой позы - поза Просящего.

Что такое Дао? Как с ним связан Цигун?

На занятиях, занимаясь гимнастикой, мы постигаем принципы Дао - учимся  чувствительности, открывающей возможность подлинного приближения к небесам.