Блоги

Медитация Хари шабад

  • Posted on: 6 April 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, притяните подбородок вниз и раскройте грудную клетку. Руки расслабленны по сторонам и согнуты в локтях, локти опущены вниз, подняты вверх. Между предплечьями и плечами угол 30°. Ладони направлены вперёд в Шуни мудре (кончики больших и средних пальцев, пальцев Сатурна, соприкасаются, остальные пальцы направлены вверх). 

Глаза приоткрыты на 1/10. 

Сделайте глубокий вдох и на выдохе три раза монотонно пропойте мантру: 

8-частное дыхание, заряжающее энергией и устраняющее напряжение

  • Posted on: 2 April 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в любую удобную позу для медитаций, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 8 равных частей. Выдыхайте полностью через нос одним мощным усилием. 11 минут.

16-частное дыхание для восстановления здоровья

  • Posted on: 31 March 2020
  • By: venera02.07

3 сентября 1979 г.

 
Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Сложите ладони вместе и переплетите пальцы, сцепив кисти в замок, большие пальцы соедините боковыми поверхностями. Большие пальцы не скрещиваются. 

Держите мудру перед грудью на уровне сердца, локти опущены по бокам. 

Вдохните через нос, разделяя вдох на 16 коротких равных частей. Отсчитывайте подвдохи, мысленно повторяя «Са-Та-На-Ма / Са-Та-На-Ма / Са-Та-На-Ма / Са-Та-На-Ма» (общее время вдоха - около 6 секунд). 

Медитация "Избавтесь от "Я не могу"

  • Posted on: 29 March 2020
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в простую позу, сидите с прямой спиной и представьте, что вы лорд Будда. 

Мудра: Скрестите указательный и средний пальцы, так. чтобы средний был за указательным. Согните руки в локтях и поместите руки на уровне ушей. 

Глаза: закрыты. 

Мантра: Поём мантру "Хар" в ритме "Тантрического Хар" с Simran Kaur Проецируйте мантру из пупочного центра. Концентрируйтесь на звуковом потоке. 

Время: 11 минут. 

Внимание! Внимание! Внимание!

  • Posted on: 29 March 2020
  • By: venera02.07

Уважаемые друзья! Внимание!
В период с 28 марта по 5 апреля мы будем проводить занятия только ОНЛАЙН с аккаунта в Инстаграм. Обязательно подпишитесь. По возможности будем стараться сохранить записи классов и выкладывать ВКонтакте!

www.instagram.com/kundalini_academy

Медитация для медитативного ума

  • Posted on: 28 March 2020
  • By: venera02.07

Это очень простая и творческая медитация. Она оживит вашу жизнь, избавит от депрессии и принесет сострадание, чтобы жить гармонично. 
⠀ 
Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. 
⠀ 
Руки поместите прямо перед собой с согнутыми локтями. Положите правую ладонь сверху левой, обе ладони смотрят вниз. Держите ладони на уровне плеч. Выпрямите и соедините большие пальцы каждой руки. Убедитесь, что предплечья всегда остаются параллельны полу. 
⠀ 

Дыхание Огня с Лапами Льва

  • Posted on: 28 March 2020
  • By: venera02.07

Перезарядите электромагнитное поле головного мозга

 
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 

МУДРА: Выполните позу Лапы Льва обеими руками: согните и напрягите пальцы, изображая когти хищника. Поддерживайте это напряжение в кистях все время выполнения упражнения. Вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони развернуты вверх. 

Страницы