Блог пользователя Дмитрий Мигунов

Медитация Кундалини Йоги "Пробуждение Спящей Внутренней Силы"

  • Posted on: 7 December 2019
  • By: Дмитрий Мигунов

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. 

Медитация Кундалини Йоги "Встречаясь с вызовами завтрашнего дня"

  • Posted on: 6 December 2019
  • By: Дмитрий Мигунов

1. Сядьте в Простую Позу, руки вытяните в стороны. Локти на уровне плеч, ладони смотрят вниз. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья и кончики пальцев рук были направлены строго вперёд. Вы почувствуете вытяжение в области подмышек. Закройте глаза и сфокусируйте взгляд на точке в центре подбородка. Дышите медленно и глубоко. Поддерживайте позвоночник прямым, подбородок— подтянутым вовнутрь, а грудную клетку — раскрытой. 3 минуты.

Медитация Кундалини Йоги "Соединение с Бесконечным"

  • Posted on: 1 December 2019
  • By: Дмитрий Мигунов

ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, подбородок втянут, грудная клетка расправлена. Закройте пальцем правую ноздрю и сделайте вдох через левую ноздрю. Пойте «Онг» в долгой манере, так чтобы звук шёл из вашей левой ноздри. Весь ваш выдох приходится на одно повторение «Онг» (15-12 секунд). Рот открыт, но воздух через него не пропускается. (Если вы правильно выполняете упражнение, возможно, вам захочется чихнуть.) 3-11 минут.

Медитация Кундалини Йоги "Найдите счастье и мир внутри себя"

  • Posted on: 30 November 2019
  • By: Дмитрий Мигунов
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, грудная клетка раскрыта. Разогрейтесь произнесением долгого «Онг», около 10 секунд на одно повторение «Онг». Пойте через ушные раковины, рот слегка приоткрыт, воздух выходит только через ноздри. Спойте мантру в долгой форме 5 раз, затем начните ускорять «Онг» так, чтобы одно произнесение занимало 3-5 секунд. Начните с 1 минуты быстрого «Онг» и постепенно доведите до 2 минут. 

КОММЕНТАРИИ 

КРИЙЯ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ УСПЕХА

  • Posted on: 21 October 2019
  • By: Дмитрий Мигунов

Поза: Теперь сядьте и обратитесь в свой пупочный Центр.

Глаза: Закрыты. 
Начало: Глубоко вдохните и полностью выдохните (3 раза).
 
1. Повторяйте: Я есть, я в Пупочном Центе. Выйдите из сферы своих чувств. Гипнотизируйте себя собственным голосом. 1 минут. 

2. Пребывайте в своём Пупочном Центре и оттуда смотрите на всю свою жизнь. Слушайте аффирмацию, которую читает учитель:

Встречая вызов завтрашнего дня

  • Posted on: 3 September 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Фантазии и гнев полностью разрушают человеческое тело. Терпимость - это величайшее человеческое качество. Йоги Бхаджан

ЧАСТЬ 1 

Простая поза. Удерживайте спину прямо. 

Разведите руки в стороны и согните их в локтях, ладони открыты в сторону пола. Предплечья и кончики пальцев направлены вперёд. В области подмышек будет ощущаться натяжение. Держите руки на уровне плеч. Притяните к груди подбородок и расправьте грудную клетку. 

Закройте глаза и направьте внутренний взгляд в центр подбородка. 

Сжигание внутреннего гнева и укрепление иммунной системы

  • Posted on: 15 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Вытяните правую руку вперёд и вверх на 60 градусов. Указательный и средний пальцы вытянуты, остальные сжаты в кулак. Ладонь левой руки положите на Сердечный Центр. Глаза закрыты. Дышите мощно через рот, губы сложены в форме буквы «О». Делайте это с чувством — сжигайте свой внутренний гнев, избавляйтесь от него. Продолжайте 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните обе руки над головой, вытяните позвоночник. Выдох как из пушки. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь. 

Страницы