Блоги

МЕДИТАЦИЯ, ПОСЫЛАЮЩАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ И СПОСОБСТВУЮЩАЯ САМОИСЦЕЛЕНИЮ

  • Опубликовано: 19 February 2015
  • Пользователем: Академия Кундал...
Сядьте прямо, как показано на рисунке, сфокусировав взгляд приоткрытых на 1/10 глаз на кончике носа. Согните локти и прижмите их по бокам к туловищу. Раскройте ладони под углом сорок пять градусов к горизонтали. Удерживайте такое положение рук на протяжении всей медитации. Вы будете ощущать значительное давление на запястья.

Сделайте вдох, затем пропойте РА МА ДА СА (пауза) СА СЭЙ СО ХАНГ, что означает Солнце, луна, Земля, Бесконечность. Я - Бесконечность, я к ней принадлежу и содержу ее в себе.

Мудра привлекающая любовь

  • Опубликовано: 19 February 2015
  • Пользователем: Академия Кундал...
Активизирует поток энергии, который зарождает чувство любви любви к себе и окружающим. Направляет этот поток на родителей, детей, близких людей, к своей половинке, если она есть или открывает вас для отношений, если их нет.

МЕДИТАЦИЯ, ПОМОГАЮЩАЯ ВАМ ВОЙТИ В КОНТАКТ С ВАШЕЙ ДУШОЙ

  • Опубликовано: 19 February 2015
  • Пользователем: Академия Кундал...
Удобно сядьте в указанную на рисунке позу. Закройте глаза и сфокусируйте их на межбровном центре. Сделайте вдох, затем монотонно пропойте:

ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ГУРУ ВАХЭЙ ДЖИО 

Пропойте мантру восемь раз на одном вдохе. Если поначалу у вас это не получится, не огорчайтесь и при необходимости делайте дополнительный вдох. Со временем вы сумеете сделать это на одном вдохе. Ваша диафрагма должна оставаться неподвижной. Не напрягайтесь. Если на вдохе ваша диафрагма расслаблена, вы сумеет вдохнуть больше воздуха.

Медитация "Видеть невидимое"

  • Опубликовано: 19 February 2015
  • Пользователем: Академия Кундал...
7 апреля, 1994

1. Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Согните левую руку в локте так, чтобы предплечье было прижато к туловищу, а кисть была направлена вверх. Ваша левая ладонь смотрит вперёд в Сурья мудре, большой и безымянный пальцы соприкасаются. Остальные пальцы направлены вверх.Вытяните правую руку вперёд, ладонь сложена чашечкой и смотрит вверх, как будто вы ловите капли дождя. Не сгибайте руку в локте. Закройте глаза и сфокусируйтесь на
центре подбородка. Дышите медленно, сознательно и глубоко.
11 минут.

9-МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ - КРИЙЯ ДОЛГОЛЕТИЯ.

  • Опубликовано: 8 February 2015
  • Пользователем: Академия Кундал...
Сядьте с прямой спиной. Вытяните левую руку позади вас вниз под углом 60°, правую руку вперед и вверх под углом 60°. Две руки должны сформировать прямую линию под углом 60° спереди и сзади. Держите локти прямо, разблокируйте плечи.
Закройте глаза и сфокусируйте их на подбородке. Дышите медленно и глубоко. Положение тела не меняется, кроме мудр, которые изображены на рисунке. Каждую из трех мудр выполняйте в течение трех минут. Глаза остаются сфокусированными на подбородке; 

Дыхание Огня.

  • Опубликовано: 17 December 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Я познакомлю вас с пранаямой, которая не только позволяет увеличить емкость легких (благодаря чему вам будет легче медленно и глубоко дышать), но которая также:
-укрепляет нервную систему
-очищает кровь
-наполняет энергией, стимулирует и пробуждает!
-повышает жизнеспособность.

Эта пранаяма называется «дыхание Огня». Это одна из первых техник, которым я учу своих начинающих учеников, и сейчас я хочу представить её вам. Так что, пожалуйста, «настройтесь» с помощью мантры "он(г) намо гуру дэв намо", и начнём. 

Страницы