Блоги

Крийя Кундалини Йоги "Растяжение живота и Пупочного Центра"(продвинутый уровень)

  • Posted on: 22 November 2019
  • By: venera02.07

Эта крийя отцентрирует, усилит и сбалансирует энергию в Пупочном Центре. Сильная энергия Пупочного Центра даёт вам неограниченную энергию и способность изменяться по собственной воле. Она прекрасно подойдёт спортсменам, поскольку поможет улучшить показатели как на тренировках, так и на соревнованиях.

Крийя Кундалини Йоги "Баланс полярностей"

  • Posted on: 20 November 2019
  • By: venera02.07

1. Встаньте на ноги. Балансируйте на правой ноге. Вытяните прямую правую руку вперёд параллельно полу, ладонь смотрит вниз. Левая нога поднята и отведена назад на угол 45 градусов. Растяните своё тело от самого центра. Стойте, не двигаясь, 2 минуты. Затем поменяйте руки и ноги и повторите упражнение ещё 2 минуты. Баланс - это основа здоровья. 

Крийя Кундалини йоги "Непобедимый мужчина"

  • Posted on: 18 November 2019
  • By: venera02.07
1. Найдите партнёра. Сядьте в Простую Позу напротив друг друга и соедините ладони с ладонями партнёра. Смотрите друг другу прямо в глаза и повторяйте эту мантру: «Я люблю себя. Я прощаю тебя»: 

a) когда вы говорите «Я люблю себя», то поместите руки в Молитвенную Мудру на Сердечном Центре; 
b) когда вы говорите «Я прощаю тебя», соедините ладони с ладонями партнёра. 
Продолжайте это движение с каждым повторением мантры. Ощутите, что это даёт. Выглядите, как мужчина. 4 минуты. 

Крийя Кундалини Йоги "Насколько вы любите"

  • Posted on: 17 November 2019
  • By: venera02.07

ЧАСТЬ 1: БАЛАНС МУЖСКОГО И ЖЕНСКОГО АСПЕКТОВ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

Крийя Кундалини Йоги - Хай-Тек Йога (Йога Высоких Технологий)

  • Posted on: 16 November 2019
  • By: venera02.07

ПОЗА: Сядьте прямо. Глаза закрыты.

МАНТРА: Пойте вместе с записью «Ракхэй Ракханаха-ар» и повторяйте серии упражнений. Данная серия включает в себя 8 мудр, соотносящихся с 8 чакрами. Меняйте мудру с каждой строчкой мантры.

ВРЕМЯ: 12,5 минут.

1. Гьян Мудра (большой и указательный пальцы соединены), запястья лежат на коленйх, ладони обращены наружу.

Крийя Кундалини Йоги «Станьте сверхчеловеком»

  • Posted on: 15 November 2019
  • By: venera02.07
1. Это упражнение состоит из 4 частей. Из позиции стоя вытяните левую руку прямо перед собой, параллельно полу. Левая рука будет оставаться параллельной полу во время выполнения всей последовательности. Пойте «Саа-Таа-Наа-Маа» в такт движениям. Выполняйте 4 минуты.

а) Наклонитесь вперёд в пояснице - «Саа». 
б) Нагнитесь вправо - «Таа». 
в) Прогнитесь назад - «Наа» 
г) Снова встаньте прямо - «Маа».

Медитация Кундалини Йоги Слияние Солнца и Луны

  • Posted on: 14 November 2019
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в комфортной медитативной позе. Подбородок втянут, грудная клетка раскрыта. 
 
МУДРА: Прижмите локти к телу, разверните кисти рук ладонями вверх, пальцы вместе, запястья отогнуты, а кончики пальцев направлены в стороны параллельно плечам. Позаботьтесь о том, чтобы сохранять положение кистей рук неизменным в течение всего упражнения. 

ГЛАЗА: На кончике носа; по мере выполнения медитации глаза должны расслабиться, они могут закатиться вверх. 

ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ: 

Крийя Кунлалини Йоги "Сделайте себя действующими, а не противодействующими"

  • Posted on: 13 November 2019
  • By: venera02.07
Вытяните ноги перед собой. Возьмитесь за большие пальцы ног и потяните спину вперед. Вдохните и откиньте голову вверх, вытягивая заднюю поверхность шеи. Выдохните и подведите подбородок к грудной клетке. Поддерживайте вытяжение в спине. Продолжайте движения головой с дыханием, будьте аккуратны, не пережимайте шейные позвонки. Вдыхайте и выдыхайте быстро и мощно. 1,5 минуты. 

Страницы