Блоги

Медитация Кундалини Йоги: Встречаясь с вызовами завтрашнего дня

  • Posted on: 14 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, руки вытяните в стороны. Локти на уровне плеч, ладони смотрят вниз. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья и кончики пальцев рук были направлены строго вперёд. Вы почувствуете вытяжение в области подмышек. Закройте глаза и сфокусируйте взгляд на точке в центре подбородка. Дышите медленно и глубоко. Поддерживайте позвоночник прямым, подбородок— подтянутым вовнутрь, а грудную клетку — раскрытой. 3 минуты. 

Медитация Кундалини Йоги: Перевёрнутая Ади Шакти Крийя

  • Posted on: 14 April 2019
  • By: venera02.07
ЧАСТЬ 1 

ПОЗА: Держите правую руку над макушкой головы на расстоянии 6-9 дюймов (15 —22 см. — Примеч. ред.), как будто вы благословляете себя. Левая рука согнута в локте, ладонь смотрит вперёд, как будто вы благословляете Вселенную. 

ДЫХАНИЕ: Дыхание долгое, медленное и глубокое. Добейтесь одного дыхательного цикла в минуту. Целуйте дыхание с любовью и с чувством, с желанием заключить в объятия. Дышите осознанно. Если вы всё выполняете правильно, вкусовые ощущения у вас во рту изменятся. 

Крийя Кундалини Йоги: Крийя для устранения подсознательной ложной личности

  • Posted on: 13 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Локти прижаты к бокам, кисти рук держите перед собой — они естественным образом будут повёрнуты друг к другу. Соединяйте и разъединяйте большой палец и палец Юпитера обеих рук. Движения должны быть предельно быстрыми. 3,5 минуты. 

Крийя Кундалини Йоги: Устранение базового стресса

  • Posted on: 12 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Начните выполнять руками движения в следующей последовательности: 

а) хлопните ладонями по бёдрам; 
б) хлопните в ладоши перед грудью; 
в) разведите руки в форме буквы «V»; 
г) снова хлопните в ладоши перед грудью; 
д) хлопните по бёдрам. 

Повторите весь цикл. (При повторении цикла получится, что вы будете хлопать по бёдрам 2 раза подряд.) Войдите в ритм. 3 минуты. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд. 

Медитация для сияния и лёгкости

  • Posted on: 25 March 2019
  • By: venera02.07
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.
 
Мудра: Положите руки в пах ладонями вверх, одну поверх другой. Не имеет значения, какая рука сверху. Отведите большие пальцы в сторону от тела и соедините кончики больших пальцев обеих рук. Оставайтесь очень расслабленными, вам должно быть комфортно в этом положении.
 
Дыхание: Дышите спокойно. 

Глаза: Полностью расслабьте веки и позвольте им закрыться по собственному желанию. 

Самоконтроль через развитие чувствительности

  • Posted on: 25 March 2019
  • By: venera02.07
«Кундалини Йога не верит в то, что можно контролировать другого человека. Кундалини Йога верит в то, что каждый человек может быть по-настоящему самим собой для другого человека». / Йоги Бхаджан 

«Обычно мы реагируем на боль и страх снижением чувствительности. Мы становимся избирательно оцепеневшими. Этот комплекс даёт обратный эффект. Он пробуждает вашу чувствительность и даёт вам новое ощущение самоконтроля и выбора». / Гуручаран Сингх Кхалса

Медитация для обретения состояния внутренней тишины

  • Posted on: 16 March 2019
  • By: venera02.07
20 апреля 1995г.

Если вы полагаете, что в вашей жизни нет сложных ситуаций, вы и не живёте вовсе. Жизнь не может быть без вызовов. С каждым новым вызовом вы получаете новую квалификацию. И вам нужно соответствовать этой квалификации. Давайте попробуем прямо сейчас переорганизовать нашу нервную систему таким образом, чтобы мы могли стать интуитивно осознанными. 

Медитация для развития умения одновременно слушать и осознанно воспринимать

  • Posted on: 14 March 2019
  • By: venera02.07

24 ноября 1990г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы они располагались по бокам от тела и немного перед плечами, ладони развёрнуты вперёд. 

Мудра: Сожмите руки в кулаки, большие пальцы поверх остальных и вытяните указательные пальцы (Юпитера) и средние (Сатурна) вверх в форме английской буквы «V» или в виде «знака мира». 

Глаза: Сконцентрируйтесь на кончике носа. 

Дыхание: Ваше дыхание должно быть очень медленным и глубоким. 

Кундалини Йога Крийя - Развитие командного рефлекса и бдительности

  • Posted on: 13 March 2019
  • By: venera02.07

27 июня 1984г.

Этот комплекс нужно повторить полностью два раза за одно занятие. 

Страницы