Блог пользователя venera02.07

Очень быстрые техники - Стать осознанными и стимулировать мозг

  • Posted on: 13 July 2021
  • By: venera02.07

Простая поза.

Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки за шеей. Отведите локти назад.

Мантра: Хар.

Начните петь Хар из Пупочного центра. Каждый раз, когда вы произносите Хар, направляйте локти вперёд.

3 минуты.

Это упражнение стимулирует работу мозга и даёт вам способность говорить так, чтобы вас слышали.

Очень быстрые техники - Для заземления

  • Posted on: 12 July 2021
  • By: venera02.07

Простая поза.

Сложите руки в Молитвенную мудру на уровне сердца.

Мантра - Сат Нам Вахэ Гуру.

На вдохе поднимите вверх сложенные в Молитвенной мудре руки. Это похоже на положение рук в Сат крийе. Три раза повторите Сат Нам как в Сат крийе, с каждым повторением втягивая пупок.

После трёх повторений медленно произнесите Вахэ Гуру, опуская руки перед собой на уровень сердца.

Очень быстрые техники - Избавление от страха

  • Posted on: 12 July 2021
  • By: venera02.07

Простая поза.

Поместите руки перед грудью. Обхватите безымянный палец левой руки всеми пальцами правой руки. Большой палец левой руки лежит под правой кистью.

Пойте Ра Ма Да Са Са Сэй Со Хан(г).

3 минуты или более.

      

Асаны йоги для мужского здоровья и хорошей потенции

  • Posted on: 11 July 2021
  • By: venera02.07

Регулярный цикл, яркий секс, легкая беременность — о положительном влиянии йоги на женское здоровье знают многие. Могут ли асаны йоги быть столь же полезны и для мужчин? Да! Предлагаем комплекс, который улучшит состояние мужского здоровья и будет способствовать хорошей потенции.

Медитация для ясности ума

  • Posted on: 9 July 2021
  • By: venera02.07

Сядьте с прямой спиной.

Глаза приоткрыты на 1/10.

Поднимите левую руку как для хлопка. Ладонь направлена вправо.

Берегите колени! Правила йоги для здоровья коленных суставов

  • Posted on: 1 July 2021
  • By: venera02.07

Чрезмерная подвижность коленных суставов причиняет боль и может привести к травме.

Чрезмерную подвижность суставов предупреждают связки и сухожилия. Если связки слишком растянуты, сустав становится разболтанным и начинает работать не свойственным ему образом, создавая предпосылки для травм и повреждений. Колено особенно подвержено этой проблеме, поскольку представляет собой не что иное, как одну длинную кость (бедренная), соединенную с другой (кости голени). Сухожилия и связки – это единственное, что удерживает две кости вместе.

Принципы работы со стопами в любых асанах

  • Posted on: 27 June 2021
  • By: venera02.07

Для того чтобы ваши ноги стали сильными, а позы – устойчивыми, придется хорошо поработать стопами. Даже если вы стоите на голове.

Кхиан Караб Крийя (вариант 1 и 2)

  • Posted on: 26 June 2021
  • By: venera02.07

Вариант 1: Ади Крийя 

--------------

Поза: Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником. Эту медитацию можно выполнять одному или с партнёром.

Мантра: Мул Мантра. Сделайте глубокий вдох, повторите мантру, а затем задержите дыхание на выдохе и вибрируйте мантру мысленно в таком же ритме. Сделайте вдох и начните эту последовательность сначала.

Страницы