Блог пользователя venera02.07

Искусство равновесия желудка

  • Posted on: 6 October 2020
  • By: venera02.07
Вся чувствительность тела сосредоточена в желудке. Желудок стимулирует мозг, чтобы через мозг скоординировать работу всех систем человеческого тела. И сердце, и мозг человека находятся в подчинении у желудка. Когда в давние времена йоги обнаружили этот факт, они создали целую науку о сочетании продуктов питания друг с другом и о том, как поститься. Локти, в свою очередь, контролируют желудок, и данный комплекс упражнений направлен на работу с локтями, чтобы воздействовать на желудок.

Крийя для поддержания здоровья селезёнки

  • Posted on: 3 October 2020
  • By: venera02.07

1. Лягте на правую сторону тела, поднимите левую ногу на 90 градусов от пола и возьмитесь за неё обеими руками. Тяните левую ногу вверх, держа обе ноги прямыми. Делайте вдох через нос и мощный выдох через рот. 2,5 минуты. {Данное изображение к упражнению 1 взято из оригинального текста книги на английском языке). 

Медитация для того, чтобы стать сияющими, лёгкими, яркими и молодыми

  • Posted on: 30 September 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Соедините ладони перед сердечным центром (как на фото). Удерживайте позвоночник очень прямым.

Дыхание: Сделайте вдох через рот в форме буквы «О», разделив его на 3 равные части и выдохните через нос одним выдохом.

Движение: На каждый подвдох сжимайте и отпускайте ладони. Всего вы сожмёте и разожмёте ладони 3 раза на вдохе.

Глаза: Закрыты.

Продолжительность: 14 минут.

Крийя для тонуса почек

  • Posted on: 29 September 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу и возьмитесь руками за талию. Начните делать скручивания вправо и влево. Мощно вдыхайте и выдыхайте, выполняя повороты налево и направо. Продолжайте в течение 5 минут. Это упражнение оказывает давление на почки и помогает им очиститься.

2. Сразу же перейдите в Позу Задней Платформы. Поместите ладони на пол позади себя, поддерживая свой вес на руках. Начните быстро подниматься и опускаться вниз, выполняя Дыхание Огня. Продолжайте в течение 3 минут. Это упражнение также улучшает состояние почек.

Комплексная тренировка для всего тела

  • Posted on: 27 September 2020
  • By: venera02.07

Переходите от одного упражнения к другому без пауз и расслабления, если не указано иное.

1. Лягте на спину, руки лежат расслабленно вдоль тела, не соприкасаясь с ним. Поднимите прямую левую ногу на 90 градусов от пола, не напрягая остальные части тела. Держа ногу прямой, притягивайте её к голове на счёт от 1 до 8. Затем с обратным счётом от 8 до 1 верните ногу в положение 90 градусов. Продолжайте, считая громко вслух, 1,5 минуты. Опустите левую ногу, поднимите правую и повторите упражнение в течение 1,5 минуты.

Позвольте вашей печени жить

  • Posted on: 27 September 2020
  • By: venera02.07

«Когда вы относитесь к своему телу несознательно, ваш ум относится несознательно к вам». Й.Б.

Повышение выносливости и стимулирование эндокринной системы

  • Posted on: 26 September 2020
  • By: venera02.07
Каждая женщина должна сделать этот комплекс упражнений частью своей жизни. Выполняйте его в течение 31 минуты каждый день, и вы никогда не будете стареть.

1. Встаньте, поставьте ноги вместе и хлопните руками над головой 8 раз. Каждый раз, когда вы хлопаете, произносите «Хар», дотрагиваясь кончиком языка до нёба.

2. Наклонитесь вниз и сильно ударьте ладонями по полу 8 раз. С каждым ударом произносите «Хар», дотрагиваясь кончиком языка до нёба.

Крийя для тренировки выносливости тела

  • Posted on: 20 September 2020
  • By: venera02.07
«Тело -Храм Бога, Здоровье - подарок Бога, Человек - это Творение Бога». Й.Б.
 
Медитация «Сознательное дыхание для полного очищения»

Сядьте в Простую Позу для медитации. Делайте вдох через нос в течение 20 секунд, затем задержите дыхание на 20 секунд и выдыхайте 20 секунд. Начните с 3 минут и доведите до 31 минуты в день.

11-минутная медитация для повышения самооценки (медитация для обретения благодати)

  • Posted on: 19 September 2020
  • By: venera02.07

Страницы