Сезонная депрессия в зависимости от преобладающей доши может иметь много различных форм: частая печаль, тревожность или "пустое" настроение, потеря интереса и удовольствия к привычным действиям, усталость или раздражительность, замкнутость или наоборот повышенная конфликтность,бессонница, потеря аппетита или увеличение веса, чувство ненужности, отчаянье или пессимизм, снижение успеваемости у школьников или работоспособности у взрослых, повышенная рассеянность, сменяющаяся редкими периодами гиперактивности.

Принято считать, что гармоничный человек становится счастливым, успешным и здоровым. Но в статье про Джона Фэйворса, гуру Вайшнавской традиции, имеющего 2 000 учеников по всему миру включая Россию, мы узнаём, что он вёл праведный образ жизни, однако заболел раком. Почему?

Давайте с нескольких сторон рассмотрим этот вопрос:

Необходимые условия
1. Дом не может стоять без прочного основания. Цельная личность невозможна без соблюдения принципов ямы и ниямы, закладывающих речные основания для выработки характера. Практика асан без опоры на принципы ямы и ниямы - это всего лишь акробатика.
2. Качества, обязательные для занимающегося, - это дисциплина, вера, упорство и настойчивость в регулярных, без перерывов, упражнениях.

Следующие симптомы и признаки часто говорят о том, что наше тело нуждается в очищении:
* Белый налет на языке по утрам.
* После основного приема пищи вы чувствуете усталость, есть желание подремать.
* Любые проблемы с пищеварением, а также вздутие живота, метеоризм, особенно после основного приема пищи.
* Запор, жидкий или нерегулярный стул.
* Сильное желание соленого, сладкого или острого.

Примеры поведенческих расаян:
* уважение к старшим,
* уважение к учителям,
* поддержка человека, оказавшегося в нужде,
* беседы с мудрыми людьми.

Поведенческие расаяны — это такие поступки, в которых отражаются ваше уважение, участие, сострадание, терпимость и любовь к ближнему.

Суть всего этого понятия можно кратко выразить так: в каждой ситуации ищите положительные стороны и не обращайте внимания на отрицательные.

1. Примите удобную позу, замрите в полном покое. Прикройте глаза, сосредоточьтесь на минуту на своём дыхании, чтобы успокоить ум.

2. Вызовите в уме образ того, кто, как вам известно, страдает от боли. Это может быть как физическая, так и душевная боль.

3. Отправляйтесь к этому человеку, где бы он сейчас не находился, и сядьте прямо перед ним. Хотя вы прекрасно его видите, сами вы остаётесь для него невидимыми, приходя к нему втайне.