Блог пользователя venera02.07

Терминатор эго

  • Posted on: 20 April 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу. Поднимите руки вверх, так чтобы между ними образовался угол 60 градусов. Согните пальцы (подушечки пальцев прижимаются к подушечкам ладоней под пальцами). Большие пальцы рук направлены вверх. Закройте глаза. Сконцен­трируйте внимание над головой. Дышите дыханием огня. Сохраняйте положение 1—3 минуты. Для завершения уп­ражнения сделайте вдох и потянитесь, одновременно смы­кая над головой кончики больших пальцев рук. Сделайте выдох, задержите дыхание и на задержке выполните мулабандху (корневой замок). Затем снова сделайте вдох. Рас­слабтесь. 

Крийя - Поза "Кошка - Корова"

  • Posted on: 19 April 2020
  • By: venera02.07

Этот комплекс полезен не только для позвоночника, но и помогает женщинам решить некоторые гинекологические проблемы. Противопоказаний для его выполнения нет. Этот комплекс очень прост и доступен каждому. Время выполнения: от 1 минуты!

Техника выполнения:

ЧАТТАР ЧАЙЯ КРИЙЯ

  • Posted on: 18 April 2020
  • By: venera02.07

24 мая 1976 г.

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. 

Прислоните кисть правой руки к тыльной стороне кисти левой руки, так чтобы средняя фаланга каждого пальца правой руки прикасалась к средней фаланге соответствующего пальца левой руки. 

Ладони приведите друг к другу, так чтобы оба больших пальца прикоснулись к средней фаланге пальца Юпитера (указательного) левой руки. 

Крийя (поза) лягушки

  • Posted on: 16 April 2020
  • By: venera02.07

Регулярное выполнение крийи (позы) усиливает поток умственной и физической энергии, балансирует гормональную систему. Кроме того, крийя (поза) способствует развитию гибкости, растягивает заднюю поверхность бедра, укрепляет бедра, тонизирует все тело.

Очищение тонкого тела

  • Posted on: 12 April 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Опустите руки по бокам (не касаясь пола) и разверните ладони вверх. Из этого положения поднимите руки вверх, так чтобы кисти рук частично зашли одна на другую, находясь сантиметрах в 10 над головой. Руки образуют дугу над головой. «В действительности это ваш нимб». Левая ладонь лежит поверх тыльной стороны правой кисти, большие пальцы не соприкасаются. Затем верните руки в исходное положение. 

Крийя - Проработка основных человеческих качеств

  • Posted on: 11 April 2020
  • By: venera02.07

1. ДЫХАНИЕ ЛЬВА (СИНГХ ПРАНАЯМА): Лягте на живот, обхватите руками голени, прогнитесь туловищем вверх и начните выполнять Дыхание Льва (Дыхание Огня через открытый рот) в течение 1,5 минут. Обратитесь к своему эго, чтобы выполнять позу Лука как можно лучше. Боль в этом положении указывает на слабое ментальное здоровье. Постепенно доведите время выполнения до 3 минут. 

Медитация Хари шабад

  • Posted on: 6 April 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, притяните подбородок вниз и раскройте грудную клетку. Руки расслабленны по сторонам и согнуты в локтях, локти опущены вниз, подняты вверх. Между предплечьями и плечами угол 30°. Ладони направлены вперёд в Шуни мудре (кончики больших и средних пальцев, пальцев Сатурна, соприкасаются, остальные пальцы направлены вверх). 

Глаза приоткрыты на 1/10. 

Сделайте глубокий вдох и на выдохе три раза монотонно пропойте мантру: 

Страницы