Блог пользователя venera02.07

КРИЙЯ ДЛЯ ЛЁГКИХ, МАГНИТНОГО ПОЛЯ И ГЛУБОКОЙ МЕДИТАЦИИ

  • Posted on: 6 November 2018
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, вытянув за голову руки, сложенные в Молитвенную Мудру. Как можно сильнее прогните позвоночник, отклонившись назад. Дышите глубоко и медленно через рот со свистом на вдохе и выдохе. Продолжайте в течение 5 минут. Отдохните. 

ОЧИЩАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

  • Posted on: 4 November 2018
  • By: venera02.07
1. Лягте на спину и поместите руки в Замке Венеры под шею. Начинайте с Дыхания Огня в течение 1,5 минуты, затем сделайте вдох и задержите дыхание на 20 секунд. Повторите Дыхание Огня, сделайте вдох и задержите дыхание на 30 секунд. Успокойте дыхание. В завершение сделайте глубокий вдох, оторвите обе ноги от пола. Задержите дыхание на 15 секунд, сделайте выдох, затем вдох и расслабьтесь.
 

КОМПЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 2

  • Posted on: 2 November 2018
  • By: venera02.07

1. Сядьте на левую пятку, вытянув вперёд правую ногу. Наклонитесь вперёд и возьмитесь за пальцы правой ноги обеими руками. Держите спину прямой и смотрите на пальцы ноги. Удерживайте эту позу в течение 2 минут, затем начните выполнять Дыхание Огня в течение 1 минуты. Поменяйте ноги и повторите упражнение. В завершение расслабьтесь в течение 1 минуты. 

2. Поза Лука. Лягте на живот; возьмитесь руками за лодыжки и вытягивайте тело, как лук. Выполняйте Дыхание Огня в течение 2 минут, затем расслабьтесь. 

КОМПЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 1

  • Posted on: 2 November 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу. Сложите руки в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Закройте глаза и сосредоточьтесь на Точке Межбровья. Создайте позитивный поток мыслей, думайте о том, как вы станете здоровыми, счастливыми, благословенными. Продолжайте медитацию в течение 7 минут. 

2. Лягте на спину; ноги прямые, носки ног вытянуты. Дышите медленно и глубоко в течение 5 минут. Затем отдохните в течение 2 минут. 

Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой - РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)

  • Posted on: 21 October 2018
  • By: venera02.07

Впервые дана Йоги Бхаджаном летом 1973 года. 

Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. 

МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. Осознанно поддерживайте ладони раскрытыми в течение медитации. 

Тратака Дхьян для способности видеть невидимое

  • Posted on: 15 October 2018
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, позвоночник выпрямлен, выполните шейный Замок.
 
ГЛАЗА: Фокусируйте взгляд строго вперёд. Вы увидите треугольник внутри треугольника. 
 

Медитация для возвышения

  • Posted on: 13 October 2018
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. 

ГЛАЗА: Опустите взгляд и зафиксируйте его за кончиком носа. 

Комплекс "Всегда молодой"

  • Posted on: 10 October 2018
  • By: venera02.07
Этот комплекс нужно повторить 2 раза за одно занятие. 
 
1. Сядьте на колени и пятки, переплетите пальцы рук и поднимите руки над головой, сформировав из них дугу. Начните поднимать колени вверх и затем опускать их на пол. Продолжайте в течение 3 минут. 

Крийя Сахиб Парнаам

  • Posted on: 7 October 2018
  • By: venera02.07

Вся крийя выполняется под запись «Джап Сахиб». Упражнения дают потрясающую энергию, наделяют интуицией и ментальной ясностью.

Страницы