Блог пользователя venera02.07

Медитация с переплетённой мудрой

  • Posted on: 6 March 2020
  • By: venera02.07

29 июля 1986 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. 

Мудра: Эта мудра называется «переплетённой мудрой». Сделайте «ножницы из пальцев Юпитера (указательных) и Сатурна (средних) на обеих руках. Спустите пальцы обеих рук так, чтобы палец Сатурна правой руки лежал на тыльной стороне левой кисти. Остальные три пальца прижмите к ладоням, соедините кончики больших пальцев и направьте их вверх, пока они полностью не соединятся. Поместите руки на уровень диафрагмы ладонями к себе. 

Комплекс "Поток звука"

  • Posted on: 25 February 2020
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, пальцы в Гьян Мудре. Наклоните голову назад, насколько это возможно, и начните выполнять глубокое медленное дыхание. 3 минуты.

Крийя для избавления от гнева, вызванного работой

  • Posted on: 22 February 2020
  • By: venera02.07
Йоги Бхаджан обучал данной крийе в частном порядке, так как она содержит очень продвинутые позы. Рекомендуется начинать практику этой крийи под руководством учителя, прежде чем вы начнёте практиковать её самостоятельно. В каждом положении достаточно 1 минуты практики, хотя Йоги Бхаджан говорил, что если вы пожелаете, то время практики можно довести до 3 минут. 

1. Чтобы создать баланс для Позы Качающегося Павлина, опуститесь на колени, руки находятся между коленями, ладони на полу, пальцы смотрят назад. 

Три крийи, чтобы стать мужчиной

  • Posted on: 12 February 2020
  • By: venera02.07

Эти крийи, которые вы будете сейчас выполнять, — самое лучшее, что я когда-либо делал в своей жизни. Об их действии говорится лишь, что они очистят всю сыворотку в организме. А это, в свою очередь, полностью освободит вас от стресса и напряжения.

СТАНЬТЕ БОЖЕСТВЕННЫМ 

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Мудра Лотоса. Соедините основания ладоней и поместите их перед собой на уровне подбородка. Все пальцы равномерно разведены, кончики больших пальцев и кончики мизинцев соприкасаются. 

КРИЙЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ СВЯТЫМ

  • Posted on: 9 February 2020
  • By: venera02.07

14 августа 1997 г.

 
Поза: Сядьте в позу со скрещенными ногами. Втяните подбородок, применив Шейный Замок. Наклонитесь вперёд и положите грудь на колени — наклонитесь лишь настолько, насколько можете без дополнительного усилия; позвоночник должен быть как можно более прямым. 

Не давайте рукам опускаться на пол, удерживайте их на одной линии с позвоночником, вытягивая вперёд, как продолжение туловища. 

Время: 62 минуты 

Завершение: Последние 11 минут выполняйте с Дыханием Огня. 

Немного про геометрию, точность и эффективность...

  • Posted on: 4 February 2020
  • By: venera02.07

Йоги Бхаджан учил, что Кундалини йога – это наука об углах и треугольниках.
Каждый угол, под которым мы удерживаем свое тело, оказывает особое энергетическое воздействие, поскольку мышцы давят на определенные участки тела. Например, подъем ног на уровень 30 градусов от земли влияет на пупочный центр. Подъем рук под углом 60 градусов (из положения параллельно полу) влияет на сердце и легкие. Полезное воздействие также связано с тем, что различные положения тела позволяют концентрировать жизненную силу.

Крийя «Сворачивание и разворачивание» энергии

  • Posted on: 1 February 2020
  • By: venera02.07
«Обучение - это не то, что вы узнаёте со временем. Обучение - то, что вы постигаете с помощью своей интуиции и своевременно применяете». Й.Б.

1. Встаньте прямо, разведя ноги на комфортную ширину. Вытяните руки в стороны параллельно полу, выгните кисти рук, направив пальцы вверх. Медленно и изящно перемещайте руки из этой позиции в Молитвенную Мудру, располагая ладони у центра груди и возвращая их в исходное положение. 1 минута.

8-тактное дыхание для наполнения энергией и освобождения от стресса

  • Posted on: 31 January 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную, медитативную позу с прямым позвоночником, притяните подбородок к себе и расправьте грудную клетку. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте вдох через нос, разделив его на 8 равных частей, а затем выдохните одним мощным выдохом. 11 минут. 

4-тактное дыхание для медитативного баланса

  • Posted on: 30 January 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Соедините ладони рук вместе перед центром груди, но не касайтесь её. Пальцы рук должны быть направлены вверх от тела под углом в 60 градусов. Согните пальцы Солнца (безымянные) так, чтобы они были прижаты к наружной части ладони противоположной руки. Остальные пальцы остаются выпрямленными, как будто вы молитесь, большие пальцы рук не перекрещиваются. Глаза на 9/10 закрыты. 

Страницы