Блог пользователя venera02.07

СУРЬЯ КРИЙЯ (SURYA KRIYA)

  • Posted on: 9 February 2018
  • By: venera02.07
1. Дыхание через правую ноздрю. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поместите правую руку в Гьян Мудре на колено. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю, остальные пальцы смотрят вверх. Начните мощное Глубокое Медленное Дыхание через правую ноздрю. Сконцентрируйтесь на потоке дыхания. Продолжайте 3—5 минут. Сделайте вдох, выдох и расслабьтесь. 

Победа над воображаемыми ограничениями

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
15 апреля, 1993 
3 упражнения: 3 минуты каждое
Общее время: 9 минут
 “Любые ограничения выдуманы, также как каждое достижение приходит из собственного опыта.”
 
1 упражнение
3 минуты

Переживание опыта подлинного себя

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
7 апреля 1993
 
3 упражнения: 3 минуты каждое
4 упражнение необязательное
Общее время: 9 минут
«Сегодня мы будем работать с небесной концепцией третьего слоя сознания человека».

КОМПЛЕКС, УНИЧТОЖАЮЩИЙ СТРАХ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
Дан Йоги Бхаджаном 8 августа 1980 г. 

Этот комплекс выводит на поверхность все подсознательные страхи и напряжения, так что ты сможешь работать с ними. На физическом уровне это означает, что эти упражнения оказывают давление на сердечную мышцу, работу клапанов, регулируют сердечный ритм. 

Симпатическая и парасимпатическая системы будут укрепляться, что благотворно отразится на работе вашего мозга, так что вы сможете жить полнокровной и достойной жизнью. 

СЕРИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ ДЛЯ БАЛАНСА ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
(BREATH MEDITATION SERIES FOR GLANDULAR BALANCE)

1. Сядьте в Простую Позу. Разбейте вдох и выдох на 16 частей, коротких подвдохов и подвыдохов. С каждым сегментом вдоха-выдоха мысленно произносите «Сат Нам» и слегка втягивайте пупок. Начните с 5 минут, добавляя каждый день по одной минуте, доведите до максимального времени в день -31 минуты. 

СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ БОЛЕЗНЯМ И ПОМОЩЬ СЕРДЦУ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07

(DISEASE RESISTANCE AND HEART HELPER) 

1. Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы рук, прижмите кончики больших пальцев друг к другу, руки сложены в области паха ладонями вверх. Сделайте Мулабандху и пойте «Бог и я, я и Бог - едины» («God and те, те and God are one»). На каждом цикле этой мантры всё сильнее и сильнее сжимайте замки. Продолжайте в течение 3 минут. 

Крийя "Детоксикация"

  • Posted on: 2 February 2018
  • By: venera02.07

29 мая, 1984 
1. Лягте на спину, ноги вытянуты. Пятки вместе, кончики пальцев смотрят вверх. Держите пятки вместе, разведите стопы в стороны так, чтобы они были направлены в стороны. Правая стопа - направо, левая — налево. Затем сведите стопы вместе так, чтобы пальцы снова смотрели вверх. Продолжайте быстро раскрывать и закрывать стопы, удерживая 
пятки вместе. 4 минуты. 

Крийя для поясницы и органов выделения

  • Posted on: 29 January 2018
  • By: venera02.07

Крийя для поясницы и органов выделения
-----------------------------------------
1. Сядьте прямо с вытянутыми ногами. Согните левую ногу и сядьте на ее пятку. Положите обе руки ладонями на пол около бедер. Глубоко вдохните. С выдохом наклонитесь вперед. Вдох - выпрямитесь, выдох - наклон. Продолжайте упражнение две минуты. 

2. Повторите п. 1, но теперь обе ноги вытянуты вперед. Время выполнения - 2 мин. 

Страницы