Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Мудра: Расслабьте руки в любом медитативном положении.

Дыхание: Сделайте мощный и глубокий вдох через рот и выдохните через нос.

Глаза: Глаза открыты.

Мантра: Без музыкального сопровождения. Концентрируйтесь на дыхании.

Продолжительность: 3 - 5 минут максимум.

Завершение: Сделайте вдох, ненадолго задержите дыхание, а затем выдохните. Повторите ещё 3 раза. Расслабьтесь.

Комментарии: Эта крийя всегда была очень священна для людей. Она приносит счастье, здоровье и богатство. Она очищает и укрепляет, непосредственно воздействуя на гипофиз. Она увеличивает вашу собственную силу совершенства.