йога на Невском пр. 105

Избавьтесь от страха и раздвоения личности

  • Posted on: 25 January 2022
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте на колени и пятки с прямой спиной. Вытяните прямые руки вперед параллельно полу, ладонями вниз, пальцы направлены точно вперед. Руки на ширине плеч.
Повторяя мантру, попеременно двигайте руками из положения (а) в положение (b) в следующей последовательности:

начните из положения (а)

Комплекс упражнений для таза, бёдер и ног

  • Posted on: 24 January 2022
  • By: venera02.07

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, чтобы наш позвоночник и всё наше тело могло исправно функционировать. Эта прекрасная серия упражнений предотвращает боль в седалищном нерве и поддерживает этот нерв в хорошем состоянии.

Почему так важна связь с родом

В древних цивилизациях неслучайно ставили семью на первое место, ведь именно от нее можно получить поддержку в любой ситуации. Если у человека нарушена связь с родом, то у него не может быть ни гармоничной семьи, ни успешной карьеры, ни крепкого здоровья.

Внутренняя улыбка (Даосская йога)

  • Posted on: 18 January 2022
  • By: venera02.07

«Внутренняя улыбка» - даосская медитативная практика, которая оздоравливает и расслабляет весь организм человека.

Эту практику создал даосский Мастер Мантек Чиа. Он родился в Бангкоке в 1944 году и в возрасте шести лет получил свою первую инициацию у буддистских монахов. Еще школьником Мантек Чиа обучился восточным единоборствам, тайцзи цюань и айкидо.

Комплекс для меридианов

  • Posted on: 17 January 2022
  • By: venera02.07

1. Согните руки в локтях и расположите перед грудью перпендикулярно полу в Молитвенной Мудре. Пальцы рук направлены вверх. Начните хлопать в ладоши и ударять внутренними сторонами рук от запястий до локтей. Движение должно быть непрерывным. Продолжительность: 1 минута.

Медитация "Поле доброты"

  • Posted on: 14 January 2022
  • By: venera02.07

Повторяйте её каждый день по 10-15 минут на протяжении нескольких месяцев. Сядьте удобно, закройте глаза, дышите глубоко, сосредоточенно. Почувствуйте насколько важно для вас дыхание. Оно дарит вам силу, нежность, жизнь. Наслаждаясь дыханием, созерцая дыхание, вы успокоите свои мысли. Забудьте о своих планах и заботах. Затем повторяйте про себя следующие слова:

Я наполняюсь светом любви.
Я наполняюсь теплом доброты.
Я уморитворён. Я счастлив.

Страницы