Часть 1
Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и тело.
Глаза закрыты.
Мантра: I am grace of God (Я Божья Благодать).

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и повторяйте про себя мантру на английском языке 10 раз.

Напрягайте пальцы на руках по очереди, чтобы поддерживать счет. Сделайте выдох, задержите дыхание и повторяйте про себя мантру на английском 10 раз.

1. Опуститесь на руки и колени в позу коровы.

"Человек - это мост между животным и Божественным. Животные бесконечно счастливы, - конечно же, они не осознают своего счастья, но счастливы они бесконечно, им чужды заботы и неврозы. Бог бесконечно счастлив и сознателен.

Человек пребывает как раз между ними. Оставаясь в преддверии, он всегда колеблется - быть или не быть? Я говорю, что человек - это радуга, поскольку радуга дает вам полный спектр для понимания человека - от низшего к высшему. У радуги семь цветов, у человека - семь центров его существа.