мантра

Трансформация нижнего треугольника в верхний

  • Posted on: 3 December 2021
  • By: venera02.07

1) Поза Верблюда. Перейдите в Позу Верблюда - сядьте на колени и пятки, возьмитесь за лодыжки и прогнитесь назад, тянитесь центра развития вверх, раскрывая Сердечный Центр и одновременно подавая бедра максимально вперед и вверх. Голова запрокинута назад, шеи расслаблена. Начните мощное Дыхание Огня. На вдохе мысленно произносите Сат, на вдохе - Нам. Продолжайте 3 минуты. Затем сделайте вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Оставаясь в той же позе, начните произносить Сат Нам вслух, как в Сат Крийе. Продолжайте 3 минуты.

Освобожденное сердце

  • Posted on: 22 November 2021
  • By: venera02.07

Невозмутимость, непоколебимость, неуязвимость...

Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху.

МУДРА: Поместите кисти рук перед лицом, ладони развернуты вперед. Согните пальцы, прижав их кончики к бугоркам у основания пальцев на ладони. Выпрямите большие пальцы по направлению друг к другу и соедините их кончики. Большие пальцы образуют небольшую дугу на уровне губ. Локти расслабленно опущены по сторонам грудной клетки. Кисти рук находятся на расстоянии 15-20 см от лица.

Работа с нижней частью позвоночника

  • Posted on: 17 November 2021
  • By: venera02.07
Чтобы сохранить нас в прекрасной форме.

1. Сядьте на пол и разведите ноги так широко в стороны, как только можете. Переплетите руки за спиной в Замок Венеры. Наклонитесь к левой ноге и дотроньтесь кончиком носа до левого колена. Затем наклонитесь к правой ноге и дотроньтесь кончиком носа до правого колена. С наклоном к ноге руки должны подниматься вверх. Повторяйте мантру «Хар», когда наклоняетесь вниз, и «Харэй», когда поднимаетесь вверх. 4,5 минуты.

Настройка Кундалини йоги (для соединения с Бесконечным)

  • Posted on: 11 November 2021
  • By: venera02.07
Прежде чем приступать к последовательностям упражнений или медитациям Кундалини Йоги, всегда выполняйте настройку для соединения с Бесконечным. Это происходит во время троекратного пропевания Ади Мантры: руки сложены, как при молитве, в центре груди, большие пальцы давят на грудную кость. Каждое повторение мантры происходит на едином дыхании. 
 
= ОН(Г) НАМО  ГУРУ ДЭВ НАМО (АДИ МАНТРА) - 3 раза 

Я кланяюсь божественной мудрости, божественному учителю внутри.

Медитация "ХАР" для раскрытия сердца

  • Posted on: 8 November 2021
  • By: venera02.07

Перед тем как делать эту медитацию, вам необходимо улучшить циркуляцию в вашем теле. Сделайте несколько упражнений, чтобы всё пришло в движение. И это ускорит раскрытие Сердечного Центра.

Сядьте в Простую Позу, руки в Гьян Мудре, запястья на уровне диафрагмы. Ладони под углом 90 градусов по отношению друг к другу. Правая рука направлена вверх, ладонь смотрит влево, ладонь левой руки смотрит вверх, пальцы направлены вправо. Мудра расположена на уровне диафрагмы.

Медитация для любви к себе и принятия

  • Posted on: 3 November 2021
  • By: venera02.07

Практикуя Кундалини йогу, мы постоянно создаем внутреннее единство, йогу нашего индивидуального себя с Собой Бесконечным. Для этой медитации вам понадобится фрукт, любой, какой вам понравится. Фрукт будет заряжен всей вашей любовью к себе и принятием, и затем вы его съедите, возвращая эффект к себе.

Упражнение для эмоционального баланса

  • Posted on: 2 November 2021
  • By: venera02.07

Это упражнение заряжает энергией путем укрепления вашего электромагнитного поля и улучшает баланс между полушариями вашего головного мозга, чтобы все ваше тело могло само себя регулировать:
= В Простой позе, вытяните руки вверх над ушами, ладони смотрят друг на друга и тянутся к небу. Пальцы сложены один к одному, кроме больших пальцев рук — они отделены. Держите ваши руки и ладони так твердо, будто они из стали, и все время тянитесь вверх.

Страницы