мантра

Буджунг Крийя - Крийя для мудрости и понимания

  • Posted on: 10 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте прямо со скрещенными ногами. Кисть левой руки образует чашу и располагается на уровне пупочного центра. Правая рука в Гьян мудре (кончики большого и указательного пальцев соединены). Поднимите ее вверх, на уровень шеи. Локоть опущен вниз. Высуньте язык, держите его плоским и прочно удерживайте между передними зубами. Глаза закрыты. Вдыхайте и выдыхайте, втягивая воздух по сторонам от языка.
Продолжайте 11-31 минуту (никогда не делайте эту медитацию больше 31 минуты).

Мудра, которая помогает успешно вести переговоры

  • Posted on: 9 July 2020
  • By: venera02.07

Эта мудра обладает достаточно широким спектром действия. Она помогает во всех случаях недостаточно благоприятного (или совсем неблагоприятного) течения событий в вашей деловой, профессиональной сфере. 

Любые неудачи в работе или бизнесе, не устраивающие вас отношения с начальством или рядовыми сотрудниками, низкая зарплата,невозможность найти новую работу, получить желаемую профессию – если вы решили завести разговор о проблеме с тем, кто может ее решить, то мудра поможет вам добиться в этом успеха. 

Медитация для избавление от страха перед будущим

  • Posted on: 8 July 2020
  • By: venera02.07

«Красота в вас — это ваша душа. Ваша сила — это ваша стойкость. Ваш интеллект — это ваша широта взглядов». Й.Б. 

Сядьте удобно в Простую Позу. Ладонь левой руки положите тыльной стороной в ладонь правой руки. Большой палец правой руки положите в левую ладонь, и большой палец левой руки накрывает его. Пальцы правой руки обхватывают левую ладонь и бережно держат её. Когда вы держите руки таким образом, вы ощущаете покой и безопасность. 

Трёхминутная Медитация "Свежее начало"

  • Posted on: 4 July 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в удобную позу с прямой спиной, если сидите на стуле, то касайтесь ногами земли. 

Обнимете себя со всей любовью. Медленно запрокиньте голову назад на сколько возможно, но без болевых ощущений в шее. 

Закройте глаза, дышите естественно через нос, мысленно повторяя мантру "Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung" 3 минуты. 

Чтобы закончить, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, напрягите каждый мускул своего тела. Выдох, расслабитесь и насладитесь эффектом.

Из книги 'Three minutes start' 

Медитация "Принцип Матери"

  • Posted on: 30 June 2020
  • By: venera02.07

Материнский принцип – это изначальная сила, уют, забота и защита. Тот, кто связывается с этим космическим принципом внутри себя, - будет бесстрашен и пройдет сквозь все препятствия с мужеством даже в самые мрачные времена.

Когда вы будете служить Космосу в виде Матери, она предстанет пред вами отзывчивой на все просьбы и заберет все ваши тревоги. Чувствуйте эту связь.

Медитация с мантрой для процветания Бахута Карам

  • Posted on: 27 June 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую позу, прямой позвоночник. Обе руки в Гьян Мудре: соедините указательный и большой пальцы, остальные пальцы держите прямыми. Правую руку согните в локте и разместите на уровне плеча ладонью вперед. Выпрямленные пальцы указывают наверх на уровне лица. Левая рука лежит на коле- не ладонью вверх. Глаза закрыты. Пойте стих Бахута Карам 31 минуту. 

2. По завершению 31 минуты оставайтесь в том же положении. Дышите глубоким полным дыханием в полной тишине, слушая звучание мантры у себя внутри. Оставайтесь в покое. 5 минут. 

Медитация для прояснения коммуникации

  • Posted on: 26 June 2020
  • By: venera02.07
ЧАСТЬ I

Мудра: Сядьте в Простую Позу, согните руки, локти опущены вниз по сторонам вдоль туловища. Ладони на уровне плеч, большие пальцы нажимают на бугры Меркурия (на мясистые подушечки под мизинцами). Остальные пальцы выпрямлены.

Практика на развитие интуиции

  • Posted on: 24 June 2020
  • By: venera02.07

Сядьте с прямой спиной. Закройте глаза на 9/10 и направьте взгляд на кончик носа. Дышите глубоко и медленно. Слушайте запись мантры ДЖЕЙ РАМ СИРИ РАМ. Через три минуты сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Отдохните. 

Упражнения воина для направления энергии в сушумну и баланса полушарий мозга

  • Posted on: 16 June 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Вытяните руки в стороны параллельно палу Распрямите кисти рук. ладони смотрят вперед, широко разведите пальцы. Для выполнения упражнения мышцы тела должны удерживать вес рук. Это ваша основная позиция. 

Движение: Все время держите ладони выпрямленными, пальцы разведены в стороны. Начните выполнять следующие движения. 

(а) Поднимите руки прямо над головой скрестив их на уровне запястий, левая рука впереди, правая сзади. 

Страницы