мантра

Медитация - Переход в Эпоху Водолея

  • Posted on: 16 September 2020
  • By: venera02.07
Для рождённых в Эпоху Рыб переход в Эпоху Водолея создаст трудности. Те из нас, кто родился в прошедшую эпоху, будут жить в эре, где старые пути не будут больше работать. По мере того как мы будем двигаться дальше по периоду смены эпохи, длящемуся двадцать один год (от ноября 1991 года до ноября 2012), будет ощущаться чувство внутренней пустоты, которое будет увеличиваться с каждым годом. Данная медитация поможет минимизировать негативные эффекты этого процесса. 
 
 

МАХА АГНИ ПРАНАЯМА

  • Posted on: 9 September 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, руки сложены в Молитвенной Мудре на расстоянии 20-30 см напротив грудной клетки на уровне сердца. С вдохом поверните голову от правого плеча к левому. Завершите поворот, подняв голову в вертикальное положение и втянув подбородок. Сосредоточьте внимание на Точке Межбровья и мысленно произнесите эту мантру в идеальном ритме:

Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Саа -Таа - Наа - Маа

САНДЖИВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 5 September 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную медитативную позу с прямым позвоночником либо со скрещенными ногами, либо на стул, равномерно распределив вес ног на обе ступни.

Вытяните обе руки вперёд параллельно полу. Согните руки в локтях и положите правое предплечье чётко поверх левого. Всё время сохраняйте руки параллельно полу, не давайте им опускаться. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу, большие пальцы находятся в локтевом сгибе.

Глаза открыты на 1/10.

Вдохните и на выдохе произносите следующую мантру:

Гуру Рам Дас - Ритмическая гармония для счастья

  • Posted on: 4 September 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в спокойную медитативную позу; держите глаза приоткрытыми на 1/16. Мужчины выполняют левой рукой Шуни Мудру (соединены большой и средний пальцы), а правой - Сурья Мудру (соединены большой и безымянный пальцы). Для женщин положение рук обратное. Положите руки на колени. Повторяйте мягко и монотонно: 
«Гуру Гуру Вахэ Гуру, Гуру Рам Дас Гуру»
 
Каждое повторение занимает приблизительно 8-10 секунд. Продолжайте от 11 до 31 минуты. 

Освобождение бесконечного сознания - Десятидневная медитация

  • Posted on: 27 August 2020
  • By: venera02.07

В теле человека есть 72000 каналов, по которым протекает праническая энергия. Из них наиболее важными являются сушумна, ида и пингала. Все эти 3 канала встречаются и совпадают в основании позвоночника.

Медитация для канала Ида (для десятидневной медитации)

  • Posted on: 25 August 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, левая рука прямая, вытянута вверх и в сторону под углом примерно 45° к горизонту. Расслабьте запястье и позвольте ладони левой руки свободно свисать. Правую руку поднимите вверх, на уровень плеча, и согните в локте. Предплечьем и ладонью правой руки совершайте возвратно-поступательные движения по направлению к Сердечному Центру и обратно. Движение от локтя, ладонь обращена к грудной клетке. Округлите губы и дышите через рот Пушечным Дыханием. Дыхание из первой чакры. Выполняйте 5,5 минуты. 

Почувствуйте свою силу

  • Posted on: 21 August 2020
  • By: venera02.07

1. Покачивайтесь вперёд и назад в Позе Лука, одновременно ритмично и в такт напевая: 

Хар, Хар, Хар, Хар Гобиндэй 
Хар, Хар, Хар, Хар Мукандэй 
Хар, Хар, Хар, Хар Удаарэй 
Хар, Хар, Хар, Хар Апаарэй 
Хар, Хар, Хар, Хар Хариан(г) 
Хар, Хар, Хар, Хар Кариан(г) 
Хар, Хар, Хар. Хар Нирнамэй 
Хар, Хар, Хар, Хар, Акаамэй

Выполняйте 6 минут.

Развитие силы и баланса

  • Posted on: 17 August 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Используя большой палец, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Используя палец Меркурия, закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю. Выполняйте 3,5 минуты. 

2. Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, обхватите руками пальцы ног и покачайтесь на спине вперёд и назад. Движения быстрые, Дыхание Огня. Выполняйте 2 минуты. 

3. В Позе Коровы, стоя на руках и коленях, высуньте язык и дышите через рот Дыханием Огня. Качайте пупком. Выполняйте 1,5 минуты. 

Устранение напряжения и боли

  • Posted on: 16 August 2020
  • By: venera02.07

1 мая 1985 г.

1. Примите Позу Задней Платформы: позвоночник, таз и ноги — в одну прямую линию. Выполняйте Дыхание Огня, поднимая и опуская бёдра. Двигайтесь быстро, движения в такт с дыханием. Каждый раз, как поднимаете бёдра, возвращайте тело в Позу Задней Платформы. Выполняйте 4,5 минуты. Это упражнение снимет всё напряжение, накопившееся за неделю. 

Страницы