мантра

Медитация: Долой иллюзии, живите в реальности! (62 минуты)

  • Posted on: 22 February 2022
  • By: venera02.07

I. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Положите правую руку на левую, образовав идеальный треугольник перед собой, руки параллельны полу. Обе ладони смотрят вниз. Глаза закрыты. Двигайте руками вверх и вниз (с амплитудой примерно 20-25 см). Полностью отдайтесь этому движению. Пойте из Пупочного Центра:

Медитация, позволяющая уйти от судьбы

  • Posted on: 16 February 2022
  • By: venera02.07

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Пойте последние 4 строки «Джап Сахиб»:
Чаттр чаккр варти чаттр чаккр б(х)угтэй
Сайамб(х)ав саб(х)ан(г) сараб даа сараб джугтэй
Дукаалан(г) пранааси дэйаалан(г) сарупэй
Садаа ан(г) сангэй аб(х)анган(г) биб(х)утэй

Медитация для руководства

  • Posted on: 4 February 2022
  • By: venera02.07

Эта медитация - разновидность мантры, которую мы используем для настройки. Используйте её для руководства души и видения перспективы вашей личной ситуации. Она так же полезна для того, чтобы эго не препятствовало вашему развитию.

Сядьте в Простую позу с прямой спиной, соедините внешние стороны ладоней таким образом, чтобы получилась чаша. Сделайте Гьян мудру на обеих руках, соединив указательный и большой пальцы. Поднимите эту чашу на уровень сердца и расслабьте предплечья. 

Избавьтесь от страха и раздвоения личности

  • Posted on: 25 January 2022
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте на колени и пятки с прямой спиной. Вытяните прямые руки вперед параллельно полу, ладонями вниз, пальцы направлены точно вперед. Руки на ширине плеч.
Повторяя мантру, попеременно двигайте руками из положения (а) в положение (b) в следующей последовательности:

начните из положения (а)

Комплекс упражнений для таза, бёдер и ног

  • Posted on: 24 January 2022
  • By: venera02.07

Когда тазовые кости и другие суставы в области таза не приведены в порядок, это негативно влияет на весь позвоночник. Это может приводить к болям в спине, равно как и всё тело будет выведено из баланса. Йоги Бхаджан давал этот комплекс упражнений специально для того, чтобы тщательно проработать, укрепить и привести в порядок всю область таза, чтобы наш позвоночник и всё наше тело могло исправно функционировать. Эта прекрасная серия упражнений предотвращает боль в седалищном нерве и поддерживает этот нерв в хорошем состоянии.

Медитация для осознания дыхания

  • Posted on: 14 January 2022
  • By: venera02.07

Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником, руки в Гьян мудре.

Глаза: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

Дыхание: дышите естественно.

И всё, что остановилось, начнёт движение

Однажды Йоги Бхаджан сказал ученикам: «Предположим, в вашей жизни происходит что-то, что вы хотели бы сдвинуть, но оно остаётся без движения. В вашей жизни есть блок, который вы пытаетесь сдвинуть, но это невозможно. Тогда пойте: «Аад Сач Джугаад Сач Хэб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач». Это рычаг. Самый мощный рычаг среди мантр»*.

Страницы