медитация

УСТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ СО СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ СУЩНОСТЬЮ

  • Опубликовано: 18 January 2018
  • Пользователем: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Сложите руки в Гьян Мудру, соединив кончики большого и указательного (Юпитера) пальцев, полностью выпрямив остальные пальцы. Скрестите кисти рук, так чтобы точка пересечения была чуть выше запястий (не имеет значения, какая рука находится сверху). Приведите мудру к груди, так чтобы ближайшая рука касалась тела и чтобы вам было комфортно. 

Глубоко вдохните, полностью выдохните и ритмично качайте пупком «на 8 повторений Хари 3 раза». При этом мысленно произносите: 

Медитация, помогающая справляться с нашими детьми

  • Опубликовано: 16 January 2018
  • Пользователем: venera02.07
Эта медитация помогает справляться с более чувствительной активностью мозга, которая необходима для грядущей эпохи. Она позволит вам ладить с вашими детьми, даст вам достаточно жизненной энергии, чтобы вы были стойкими, сильными и смелыми перед лицом экстремальных вызовов и усталости, чтобы вы могли продолжать идти вперёд и вернулись к своей божественности и благодати, поскольку вы являетесь Ади Шакти – Великой Матерью. 

Баланс Праны и Апаны

  • Опубликовано: 15 January 2018
  • Пользователем: venera02.07

1. Встаньте, опираясь на колени и кисти рук. Поднимите левую ногу и поднимите и вытяните вперёд правую руку. Эта поза приводит в баланс и усиливает апану. 3 минуты. Поменяйте руку и ногу и продолжайте ещё 2,5 минуты. 

РАЗВИТИЕ МЕДИТАТИВНОГО УМА (DEVELOPING A MEDITATIVE MIND)

  • Опубликовано: 9 January 2018
  • Пользователем: venera02.07
Сядьте на пятки, в Ваджрасану (Позу Скалы), выпрямите позвоночник. Сложите ладони вместе, в Молитвенную Мудру. Большие пальцы не скрещиваются. Поднимите руки над головой, выпрямив их в локтях. Тянитесь вверх от лопаток. Руки очень плотно прижаты к ушам, оказывая на них давление, равное весу в 7 кг. Глаза прикрыты на 9/10.

Эта медитация состоит всего из 3 дыхательных циклов по 1 минуте каждый. Можете использовать любую мантру по своему желанию. Между дыхательными циклами нет промежутков. Не выполняйте больше 3 дыхательных циклов.

ОТКРЫТИЕ ИНТУИЦИИ (INITIATION INTO INTUITION)

  • Опубликовано: 9 January 2018
  • Пользователем: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. Сбалансируйте тело так, чтобы вес равномерно распределялся на тазовые кости. Большими пальцами захватите и прижмите пальцы Меркурия (мизинцы), а остальные 3 пальца выпрямите. Если пальцы Меркурия плотно прижимать, то становится возможным держать остальные пальцы выпрямленными. Тыльные стороны оснований кистей рук лежат на коленях, пальцы направлены вперёд и слегка вниз, ладони параллельны друг другу.

Медитация «Сараб Гьян Крийя» (Тотальная мудрость)

  • Опубликовано: 5 January 2018
  • Пользователем: venera02.07

Положение: Сядьте прямо со скрещенными ногами. Если выполняете медитацию сидя на стуле, старайтесь касаться стопами земли. Спина прямая.

Мудра: Обе руки находятся в Гьян Мудре.

Скрестите руки, правая рука накрывает левую и они находятся напротив сердечного центра так, что кончики больших пальцев и указательных пальцев соединены вместе, ладони смотрят вверх. Локти свободно опущены вниз.

Взгляд: Глаза закрыты.

Пандж Шабд: Са Та На Ма

  • Опубликовано: 3 January 2018
  • Пользователем: venera02.07

Установление баланса между проекцией и намерением

------------------

Поза: Сядьте в Простую Позу.

Мудра: Расслабьте локти по сторонам от тела и держите руки ладонями вверх перед грудью. Разведите пальцы в стороны и соедините кончики пальцев Солнца (безымянные пальцы) на обеих руках. Правый палец Меркурия (мизинец) должен находиться под левым пальцем Меркурия. Мизинцы не должны дотрагиваться друг до друга.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Пандж Шабд: Саа Таа Наа Маа. Традиционная мелодия.

Крийя для избавления от напряжений, негативности и периодических головных болей

  • Опубликовано: 3 January 2018
  • Пользователем: venera02.07

1. Прижмите большие пальцы рук к щекам под глазами и начните массировать щёки круговыми движениями. 3 минуты. 

Избавляет от напряжений. 

2. Выпрямите правую ладонь и поместите её основание на центр лба чуть выше носа. Начните двигать ладонью вверх вниз, два цикла в секунду и медитируйте на Точке Межбровья. 3 минуты. 

Избавляет от напряжения в глазах и помогает сфокусировать ум. 

Страницы