медитация

МЕДИТАЦИЯ ШУНЬИ (состояние абсолютной внутренней тишины)

  • Posted on: 23 May 2020
  • By: venera02.07

Эта медитация выведет из эмоционального шока в Тишину, научит вас быть в Тишине.
Сядьте с прямым позвоночником, руки лежат на коленях, кисти смотрят вверх, локти прямые. Большой палец сильно прижимает мизинец к ладони. Язык заворачивайте назад, как можно дальше, стараясь дотянуться до горла, возможны болезненные ощущения.
Глубокое медленное дыхание.
Время выполнения 11 минут.

Пранаяма-Крия

  • Posted on: 19 May 2020
  • By: venera02.07

У вас бывает такое, что пишешь, или говоришь какое-нибудь простое слово и вдруг совершаешь ошибку - меняешь буквы местами? У меня такое часто было и в школе и в институте, да и сейчас иногда проскакивает... Раньше я никогда не обращал на это внимание, но оказывается, у этого есть медицинское название - Дислексия.

Медитация для развития Сияющего тела

  • Posted on: 18 May 2020
  • By: venera02.07

Сядьте, выпрямив спину и перекрестив ноги. Поднимите руки и соедините их над головой ладонями вниз, переплетя пальцы рук между ладонями. Притяните подбородок к груди и потяните руки назад и слегка вниз, пока они не окажутся над задней частью шеи. 

Мантра: Повторяйте Ик Ачарии Чанд (Ik Acharеe Chand) шабд: 

Аджэй Алэй Аб(х)эй Абэй 

Аб(х)у Аджу Анаас Акаас 

Агандж Аб(х)андж Алак(х) Аб(х)акх  

Медитация для получения благословения

  • Posted on: 14 May 2020
  • By: venera02.07

21 августа 1996г.

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником, расправьте грудную клетку и притяните подбородок груди. Пригните безымянные пальцы и мизинцы ладоням и прижмите их сверху большими пальцами. Удерживайте указательные и средние пальцы прямыми. Вытяните руки в стороны, не сгибая их в локтях. Разверните правую руку ладонью вверх к потолку, а левую ладонью вниз к полу. Удерживайте руки на уровне плеч параллельно полу. 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Медитация для избавления от внутренних конфликтов

  • Posted on: 10 May 2020
  • By: venera02.07

24 октября 2000г. 

Эта медитация была дана Йоги Бхаджаном для приобретения силы эффективного общения. Она очищает ум, а также следы от неприятного или неосознанного общения. Когда мы разговариваем неосознанно, постепенно мы начинаем жить отдельно от наших слов. Мы теряем свою силу. Мы говорим слова, которые не имеем в виду. Нет ничего лучше, чем повторять и слушать звук, который вы сами создаете.

Медитация для развития способности исцелять

  • Posted on: 6 May 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите правую руку на уровень правой мочки уха, ладонь раскрыта и обращена вверх, пальцы направлены вперёд. Представьте, что у вас в руке дождевая вода. Положите левую руку на сердце. Закройте глаза. Произносите мантру «Хами хам 6ра(х)м хам» под запись в исполнении Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur), дважды надавливайте рукой на грудь при произнесении «бра(х)м хам». Продолжайте в течение 31 минуты.

2. Вдохните, поменяйте руки и продолжайте петь 1 минуту.

Медитация Пет Ардас

  • Posted on: 27 April 2020
  • By: venera02.07
Сидя в Простой позе с прямой спиной, расслабленно поместите руки за поясницей и переплетите пальцы, ладони направлены вверх, вес рук позволяет плечам развернуться. Толкните поясницу вперёд. Глаза закрыты на 9/10. 

Глубоко вдохните и на выдохе пропойте Мул мантру: 

 
Эк Он(г) Каар Сат Наам 
Картаа Пуркх Нирбхао Нирвэр 
Акаал Мурэт Аджуни Сэйбхан(г) Гур(у) П(а)расад 
Джап 
Аад Сач Джугаад Сач 
Хэбхии Сач Наанак Хосэ Бхи Сач

(Время не ограничено)
 

Страницы