медитация

Медитация, чтобы почувствовать и увидеть своё энергетическое тело

  • Posted on: 12 August 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу. Спина должна быть абсолютно прямая. 

Согните руки в локтях, кисти рук поднимите на уровень груди. Предплечья располагаются под углом 30° по отношению к грудной клетке. Ладони раскрыты и направлены друг на друга. Пальцы чуть разведены в стороны и чуть согнуты. 

Дышите долгим глубоким и медленным дыханием.

Глаза наполовину прикрыты, и взгляд направлен в пространство между ладоней.

Медитация материнского принципа

  • Posted on: 12 August 2018
  • By: venera02.07

Сядьте ровно в Простой позе. 

Сожмите на обеих руках пальцы в кулаки и поместите руки на уровень Сердечного центра. Левая ладонь направлена вверх, правая - вниз. Вытяните палец Меркурия (мизинец) левой руки и сцепите его с большим пальцем правой руки. Растягивайте замок, создавая небольшое напряжение.

Закройте глаза, направьте внутренний взгляд в точку между бровей.

Сделайте глубокий вдох и пропойте бидж мантру: АИМА. 

Пойте А-И-МА монотонно в течение 11 минут. С практикой увеличьте время до 31 минуты. 

СТАЛЬНЫЕ НЕРВЫ

  • Posted on: 24 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.

Мудра: У женщин левая рука в Рави Мудре (соединены кончики большого и безымянного пальцев, ногти не соприкасаются) располагается на уровне уха ладонью вперёд. Правая рука ладонью вверх лежит на коленях в Буддхи Мудре, большой палец касается мизинца.

(Мужчины, наоборот, держат правую руку на уровне уха, соединив кончики большого и безымянного пальцев. Левая рука покоится на коленях, большой палец касается мизинца.)

Глаза: Глаза открыты на 1/10.

Биджа - мантра медитация.

Суббота 16 июня 16-00 открытый класс по Йоге и медитации. Тема: Биджа - мантра медитация. 
В программе класса: подготовительный комплекс телесных и дыхательных упражнений, пранаяма, глубокое расслабление, биджа-мантра медитация. 

«Физическое и эмоциональное здоровье невозможно без спокойного и стабильного ума», – говорил Т. К. В. Десикачар, легендарный учитель йоги современности и сын великого йогина. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОГРОМНОЙ СИЛЫ. ЧАСТЬ 3

  • Posted on: 13 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Мудра: Поместите ладонь правой руки на левую на уровне Сердечного Центра, локти смотрят в стороны. Все пальцы рук совмещены, а большие направлены к грудной клетке. Немного согните запястья, чтобы локти были слегка выше, чем рука. 

Фокус: Глаза закрыты. 

Мантра: Монотонно пойте Кундалини Шакти Мантру, так чтобы воздух полностью выходил из лёгких: 

«Аад Сач, Джугаад Сач, Хэб(х)и Сач, Наанак Хоси Б(х)и Сач». 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОГРОМНОЙ СИЛЫ. ЧАСТЬ 2

  • Posted on: 12 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Мудра: Совместите руки на уровне горла, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх. Разведите пальцы рук. Затем совместите кончики пальцев друг с другом, формируя конусообразную структуру. Большие пальцы не соприкасаются друг с другом, средний палец (Сатурн) и указательный палец (Юпитер) едва касаются друг друга. Максимальное давление приходится на мизинец (Меркурий) и безымянный палец (Солнце). 

Фокус: Глаза закрыты. 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОГРОМНОЙ СИЛЫ

  • Posted on: 11 June 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, сделайте лёгкий Шейный Замок. 
 

ЧАСТЬ 1 
 

Мудра: Опустите расслабленные руки на колени. 
 

Фокус: Глаза закрыты. 

Дыхание: Дышите глубоко, спокойно и медленно. Пусть ваше дыхание станет максимально спокойным и долгим. 
 

МЕДИТАЦИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ НАРАВНЕ С ДЕТЬМИ

  • Posted on: 9 June 2018
  • By: venera02.07

МЕДИТАЦИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ НАРАВНЕ С ДЕТЬМИ

(MEDITATION ТО KEEP UP WITH YOUR CHILDREN)

23 января 1973 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, сделайте лёгкий Шейный Замок.

Мудра: Соедините кончики указательного (Юпитер) и большого пальцев. Остальные пальцы сожмите в кулак.

Фокус: Фокусировка взгляда на солнечном центре (макушка головы).

ЧАСТЬ 1

Мантра: Сделайте вдох, сконцентрируйтесь на солнечном центре и мысленно проецируйте:

МЕДИТАЦИЯ ОТ ПОТЕРИ САМООБЛАДАНИЯ

  • Posted on: 8 June 2018
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком.

Мудра: Переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился сверху. Поместите руки по центру линии диафрагмы, касаясь ими тела.

Глаза: Закройте глаза.

Страницы