медитация

10 способов повысить личную эффективность

Для тех, кому недостает силы воли развивать личную эффективность, будут полезны простые советы, которые можно освоить достаточно быстро и эффект от которых будет мгновенным и ощутимым:

1. Намечайте по три главные задачи дня, недели и месяца

Медитация проекции Меркурия

  • Posted on: 4 July 2022
  • By: venera02.07

Эта медитация может действительно помочь нам пройти через ретроградные периоды Меркурия.

Меркурий - Повелитель общения, планета общения.
Эта медитация сделает ваш ум наиболее бдительным.

«Я могу, и ты можешь»

Англичанка Мэгги Стейт впервые расстелила коврик для йоги, когда ей было двадцать, в пятьдесят она пришла на класс аштанги и поняла, что именно это всегда искала, а сейчас, в 67 лет, она практикует третью серию и тем самым опровергает популярное мнение о том, что с годами асаны теряют свою значимость.

ТО, ЧТО НАДО
— Мэгги, почему вы отказались с нами пообедать?

— Я никогда не обедаю: ни здесь, ни у себя дома в Англии. Я всегда очень плотно завтракаю, и мне хватает этого на день. Это главная причина.

Медитация для сенсорной коммуникации

  • Posted on: 23 June 2022
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу и закройте глаза.

2. Поднимите руки над головой к ушам. Сожмите руки в кулаки, поместив большие пальцы на бугорки под пальцами Меркурия, а остальные пальцы сверху. Сожмите пальцы рук.

3. Включите запись «Ади Шакти, Ади Шакти, Ади Шакти, Намо Намо» в исполнении Гуру Дас Каур (Guru Das Kaur). В ритме с музыкой сжимайте кулаки и затем раскрывайте немного меньше чем наполовину. Вложите в себя Небеса. Продолжайте в течение 31 минуты.

Медитация Соединитесь с Вашим Внутренним Ребенком и Призовите Свою Внутреннюю Силу

  • Posted on: 21 June 2022
  • By: venera02.07

(Connect With Your Inner Child & Call On Your Inner Power)

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ - БХАКТИ:
Поза: Сидя в простой позе со скрещенными ногами.
 

Медитация «Избавление от трещин»

  • Posted on: 18 June 2022
  • By: venera02.07

1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Сильно сожмите руки в кулаки и держите их на уровне ушей, большой и указательный пальцы с силой прижаты друг к другу и направлены вверх. Закройте глаза. Пойте мантру «Ади Шакти» под запись Гурудасс Каур. Продолжайте в течение 11 минут.

2. Пойте «Ва-(хэй) Гуру, Ва-(хзй) Джио» под запись Санджит Каур и Харджиндер Сингха (альбом Raga Sadhana) в течение 11 минут.

Страницы