1. Лягте на спину. Поднимите обе ноги на 30 – 45 см от пола и вытяните пальцы ног вперёд. Начните по очереди притягивать колени к груди с медленным, глубоким дыханием. Держите ноги параллельно полу. Продолжайте в течение 1 – 2 минут.
Тратак (тратака*) — это один из тантрических (то есть прямых, без использования религии или философии) йоговских методов накопления психической, духовной энергии.
Тапас – это своего рода «счет» в кармическом «банке», которым можно «расплачиваться» за достижение поставленных целей. Так действует Тратак на причинном плане.
1. Намечайте по три главные задачи дня, недели и месяца
Эта медитация может действительно помочь нам пройти через ретроградные периоды Меркурия.
Меркурий - Повелитель общения, планета общения.
Эта медитация сделает ваш ум наиболее бдительным.
1) Игнорирование подсказок мозга
Англичанка Мэгги Стейт впервые расстелила коврик для йоги, когда ей было двадцать, в пятьдесят она пришла на класс аштанги и поняла, что именно это всегда искала, а сейчас, в 67 лет, она практикует третью серию и тем самым опровергает популярное мнение о том, что с годами асаны теряют свою значимость.
ТО, ЧТО НАДО
— Мэгги, почему вы отказались с нами пообедать?
— Я никогда не обедаю: ни здесь, ни у себя дома в Англии. Я всегда очень плотно завтракаю, и мне хватает этого на день. Это главная причина.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
