медитация

Утренний Комплекс для начинающих

  • Posted on: 15 October 2022
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Сложите руки в Молитвенной Мудре у Сердечного Центра. Закройте глаза и сосредоточьтесь на Точке Межбровья. Создайте позитивный поток мыслей, думайте о том, как вы станете здоровыми, счастливыми, благословенными. Продолжайте медитацию в течение 7 минут.

2. Лягте на спину; ноги прямые, носки ног вытянуты. Дышите медленно и глубоко в течение 5 минут. Затем отдохните в течение 2 минут.

Медитация "Разрешите проблемы в общении"

  • Posted on: 5 October 2022
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу. Сделайте следующую мудру перед центром груди: прикоснитесь большим пальцем и пальцем Меркурия (мизинцем) одной руки до большого пальца и пальца Меркурия (мизинца) другой руки. Согните пальцы Солнца (безымянные) внутрь ладоней, но не позволяйте им касаться. Пальцы юпитера (указательные) и Сатурна (средние) смотрят вверх, но не касаются друг друга. Находясь в медитативном состоянии, слушайте первую песню в сборнике «Мирная лагуна» Синг Каур «Возлюбленный Бог» или другую умиротворяющую песню.

Медитация для регуляции волн мозговой активности

  • Posted on: 30 September 2022
  • By: venera02.07
Сядьте в удобной позе с прямым позвоночником. Вытяните руки вниз вдоль тела, а затем согните их в локтях. Ладони открыты вперёд. Сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы прижимают три последних. Указательные пальцы, или пальцы Юпитера, выпрямлены и направлены вверх. Держите пальцы Юпитера очень прямо, твёрдо, неподвижно. Руки и тело при этом расслаблены. Предплечья должны быть перпендикулярны земле. Во время медитации проверьте правильность позы и переместите локти вперёд насколько возможно, удерживая позицию.
 

15 самых важных терминов Кундалини йоги

Асана - поза. Способ улучшить кровообращение, тонус мышц, увеличить гибкость сустваов и позвоночника, а также подготовить себя к медитации. Поза создает связь между телом и умом, меняет привычные телесные и мыслительные паттерны.

Крийя - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, напраленная на достижение конкретного эффекта (например, "Крийя, облегчающая прохождение энергии вдоль позвоночника" или "Крийя для высвобождения некопленной боли").

Главные правила психологии

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Медитация "Очищение подсознания"

  • Posted on: 26 September 2022
  • By: venera02.07

◇ Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Переплетите все пальцы в Замок Венеры. Согните руки в локтях и расположите замок на уровне Сердечного центра. При этом ладони обращены к телу. Держите кисти напротив тела, не прижимайте их к груди.

◇ Дыхание: сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 45-60 секунд. Медитируйте на точку Межбровья и начните про себя повторять мантру «Хар». «Удерживайте драгоценное дыхание жизни. Бог тотчас же будет рядом с вами. Это очень сильная молитва». Сделайте выдох.

Николай Рерих о медитации: «Культивируйте в себе осознанность»

Известный художник, философ-мистик, писатель, путешественник оставил потомкам множество посланий. Вот одно из них.

Основа ваших творческих способностей в жизни

  • Posted on: 24 September 2022
  • By: venera02.07
Часть 1. Простая поза.
----------------
Руки согнуты в локтях, локти опущены вниз, предплечья направлены вверх. Большие пальцы прижимают мизинцы, остальные смотрят вверх. С силой поверните кисти рук от запястий к телу, чтобы ладони смотрели на плечи, а затем поверните их обратно, чтобы ладони были развёрнуты вперёд. Продолжайте быстрое вращение кистями рук и при этом интенсивно качайте животом с мощным дыханием Огня. 3 минуты. 
 

5 лучших медитаций от стресса и депрессии

  • Posted on: 20 September 2022
  • By: venera02.07

Кундалини Йога имеет множество инструментов, которые помогут вам избавиться от стрессов и уничтожить депрессию.

= Медитация, спасающая от острой депрессии
http://academyyoga.ru/blogs/venera0207/2022-09-16-2224-meditaciya-spasay...

= Медитация Избавление от холодной депрессии

Страницы