В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему? (В данном материале под 40-дневной садханой имеется ввиду ежедневная личная практика, когда мы работаем с одной и той же мантрой или крийей, медитацией в одно и то же время каждый день).

Всем знакома фраза: «Ты то, что ты ешь». В науке йоги есть еще одно высказывание: «Тебя определяют твои привычки». Все проблемы в жизни начинаются с привычек. Божественное одинаково присутствует и в святом, и в воре. Разница лишь в том, как ведут себя люди, а именно из привычек следуют действия.

«Если вы украли, вас назовут вором. Но это не вы. Вы - человек созданный по образу и подобию Бога. В вас есть жизнь. В вас есть свет. У вас есть личность и идентичность. Вы созданы Богом и Бог вас любит. Вот почему вам дана прана. Каждую минуту вы берете прану 15 раз во время дыхания. Прана - дар жизни. Она дается вне зависимости от совершенных проступков. Воровство представляет вас вором, но это не то, кем вы являетесь. Если вы сделали что-то хорошее, если вы сделали что-то благочестивое, что-то святое, это не то, кем вы являетесь, но вы представляетесь людям святым». Йоги Бхаджан

Кундалини Йога распознает каждую душу как совершенную, чистую и Божественную от рождения. На уровне души нет ничего, что нужно было бы исправлять или очищать. Душа совершенна и прекрасна такой какая она есть. Но жизнь основана на привычках. Наши привычки определяют нас для нас самих и окружающих. От привычек зависит живем мы в мире и радости или в боли и страдании. Когда мы меняем привычку, меняется мир вокруг нас.

«Вещи меняются. Не нужно чувствовать себя виноватым. Вальмики (певец и поэт, автор величайшего эпоса древней Индии «Рамаяны», стоящей в одном ряду с «Махабхаратой»), великий святой Индии первоначально вел антисоциальный образ жизни, был вором, но святой человек коснулся его судьбы, изменил его и Вальмики стал великим мудрецом. В любой момент вы можете свернуть в сторону плохого или хорошего. Также как в любой момент можете подскользнуться. Нет никаких гарантий.
Поэтому что мы делаем во время садханы? Мы превосходим слабость, лень и саморазрушение. Мы превосходим все, что может разрушить нас завтра». Йоги Бхаджан

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.

90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.

120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.

1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую дает крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнетесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.

«Садхана должна оставаться постоянной достаточно долго для того, чтобы вы могли достичь мастерства, или по крайней мере, испытали опыт, изменений, которые влечет за собой выполнение какой-либо техники. Каждая крийя или мантра имеет свой уникальный эффект, хотя каждая из них возвышают вас по направлению к космическому сознанию. Научитесь ценить одну единственную крийю и все остальные предстанут перед вами в более ясном свете». - Йоги Бхаджан.

Учебник "Учитель Эпохи Водолея"