Кундалини Йога

Крийя Кундалини Йоги: Прохождение через кризис с Наараа Кар Крийей

  • Posted on: 22 April 2019
  • By: venera02.07
Наараа Кар Крийя: Поместите руки в Гьян Мудру, каждый большой палец с силой прижимает ногтевую пластину указательного пальца. Три остальных пальца остаются выпрямленными и соединёнными вместе. Соедините Гьян Мудры друг с другом. Поместите локти близко к телу, чтобы сомкнутые мудры поддерживались в пространстве между Сердечным Центром и горлом. Ладони раскрыты и смотрят вперёд. Тяните замки друг от друга, чтобы на указательные пальцы оказывалось очень сильное давление. Глаза закрыты и сфокусированы на кончике носа или на Третьем Глазе — личный выбор практикующего. 

Крийя Кундалини Йоги: Крийя для устранения подсознательной ложной личности

  • Posted on: 13 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Локти прижаты к бокам, кисти рук держите перед собой — они естественным образом будут повёрнуты друг к другу. Соединяйте и разъединяйте большой палец и палец Юпитера обеих рук. Движения должны быть предельно быстрыми. 3,5 минуты. 

Крийя Кундалини Йоги: Устранение базового стресса

  • Posted on: 12 April 2019
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Начните выполнять руками движения в следующей последовательности: 

а) хлопните ладонями по бёдрам; 
б) хлопните в ладоши перед грудью; 
в) разведите руки в форме буквы «V»; 
г) снова хлопните в ладоши перед грудью; 
д) хлопните по бёдрам. 

Повторите весь цикл. (При повторении цикла получится, что вы будете хлопать по бёдрам 2 раза подряд.) Войдите в ритм. 3 минуты. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд. 

Самоконтроль через развитие чувствительности

  • Posted on: 25 March 2019
  • By: venera02.07
«Кундалини Йога не верит в то, что можно контролировать другого человека. Кундалини Йога верит в то, что каждый человек может быть по-настоящему самим собой для другого человека». / Йоги Бхаджан 

«Обычно мы реагируем на боль и страх снижением чувствительности. Мы становимся избирательно оцепеневшими. Этот комплекс даёт обратный эффект. Он пробуждает вашу чувствительность и даёт вам новое ощущение самоконтроля и выбора». / Гуручаран Сингх Кхалса

Медитация для развития умения одновременно слушать и осознанно воспринимать

  • Posted on: 14 March 2019
  • By: venera02.07

24 ноября 1990г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы они располагались по бокам от тела и немного перед плечами, ладони развёрнуты вперёд. 

Мудра: Сожмите руки в кулаки, большие пальцы поверх остальных и вытяните указательные пальцы (Юпитера) и средние (Сатурна) вверх в форме английской буквы «V» или в виде «знака мира». 

Глаза: Сконцентрируйтесь на кончике носа. 

Дыхание: Ваше дыхание должно быть очень медленным и глубоким. 

О реализации, психологии, йоге и счастливом человеке...

Йога - это в том числе и самый древний вид психотерапии. Она и появилась тогда, когда появился социум, отношения между людьми в нём и соответственно -проблемы в этих отношениях. Люди уже тогда знали, что человек - это целостная энергетическая система, а не только физическое тело и интеллект. И что проблема, первично существующая на психологическом или ментальном уровне, рано или поздно проявится болезнью и на физическом уровне.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

  • Posted on: 9 March 2019
  • By: venera02.07

1. Поза Скалы. Сядьте на колени и пятки. Расслабленные руки лежат на коленях, ладони на бёдрах. Спина прямая. Расслабьтесь и медитируйте в этом положении в течение 3 минут. 

2. Растяжение жизненного нерва. В этом комплексе упражнение на растяжение жизненного нерва можно делать тремя способами: 

A. Сядьте на правую пятку, левая нога вытянута вперёд. Затем поменяйте ноги. По 3 минуты на каждую ногу. 

Крийя-медитация, помогающая обрести знание при помощи интуиции

  • Posted on: 28 February 2019
  • By: venera02.07

Страницы