Кундалини Йога

Карани Крийя для женщин

  • Posted on: 7 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте, поддерживайте позвоночник прямым. Поднимите руки перед собой таким образом, чтобы предплечья находились на уровне плеч параллельно полу. Согните руки в локтях, так чтобы кисти рук находились перед горловым центром ладонями вниз, а пальцы были направлены друг к другу. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижимая их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы вытянуты и соприкасаются кончиками с соответствующими пальцами другой руки. Глаза открыты на 1/10. Начните выполнять пранаяму, четко следуя следующему рисунку дыхания:

Медитация для обретения зрелости и мудрости

  • Posted on: 21 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Согните опущенные вдоль туловища руки в локтях и поднимите предплечья так, чтобы раскрытые ладони оказались прямо перед плечами на расстоянии нескольких сантиметров от них. Затем немного отогните кисти рук назад, согнув руки в запястья так, чтобы ладони развернулись вверх, оставаясь при этом расслабленными и немного округленными в форме чаши. Оставайтесь в этой позе.

Движение: Никак не подключая к этому дыхание, начните мощно качать пупком. Качайте сильно и очень быстро. (Это не Дыхание Огня.) 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Мантра: Не уточняется. 

Медитация открытия замка Сердечного Центра для увеличения силы Бесконечности внутри себя

  • Posted on: 4 June 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поместите ладони на расстоянии 15-20 см перед лицом, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх, в потолок. Расстояние между ладонями - 15 20 см. Локти согнуты и свободно опущены вниз (а). 

Медитация для обнаружения Красоты и Небес внутри себя

  • Posted on: 2 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, подбородок слегка подтянут к груди. Согните руки в локтях, локти опущены, руки по сторонам от туловища. Поднимите ладони к плечам, так чтобы запястья были на уровне плеч, а кисти рук приблизительно на уровне ушей. Распрямите ладони, повернув их вперёд, разведите пальцы широко в стороны и направьте их вверх к потолку. 

Движение: 
(а) Согните большие пальцы так, чтобы подушечки больших пальцев надавили на «бугры Меркурия» - мясистые бугорки под мизинцами. 

Крийя "Очищение кишечника"

  • Posted on: 31 May 2020
  • By: venera02.07

Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников.

Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений.

Супер трансцедентальная медитация для развития доверия

  • Posted on: 28 May 2020
  • By: venera02.07

10 марта 1977 года.

Пранаяма-Крия

  • Posted on: 19 May 2020
  • By: venera02.07

У вас бывает такое, что пишешь, или говоришь какое-нибудь простое слово и вдруг совершаешь ошибку - меняешь буквы местами? У меня такое часто было и в школе и в институте, да и сейчас иногда проскакивает... Раньше я никогда не обращал на это внимание, но оказывается, у этого есть медицинское название - Дислексия.

Три мантры от бессонницы

  • Posted on: 19 May 2020
  • By: venera02.07

Бессонница, безусловно, не обрадует никогда, однако существуют способы помочь вашему уму и телу расслабиться даже тогда, когда это кажется невозможным. Просто включите аудиозапись мантры в вашем пространстве и подпевайте вслед за записью, и тогда вы сможете достичь состояния сосредоточенной медитации, которое принесёт вам чувство глубочайшего расслабления.

Мантры Кундалини йоги для 7 чакр

  • Posted on: 17 May 2020
  • By: venera02.07

Чакры - это тонкие энергетические центры, дословно "колеса", которые существуют на физиологическом уровне в виде нервных сплетений. Понимание чакр, как инструментов для личностного роста, и идентификация мантр, которые могут помочь открыть энергию внутри каждого "колеса", является важным этапом для каждого, кто практикует йогу. Пойте, читайте, или слушайте эти мантры Кундалини йоги, чтобы укрепить свои чакры! 

1. Мул Мантра - Муладхара чакра

Страницы