Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поместите ладони на расстоянии 15-20 см перед лицом, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх, в потолок. Расстояние между ладонями - 15 20 см. Локти согнуты и свободно опущены вниз (а). 

Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников.

Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений.

10 марта 1977 года.

У вас бывает такое, что пишешь, или говоришь какое-нибудь простое слово и вдруг совершаешь ошибку - меняешь буквы местами? У меня такое часто было и в школе и в институте, да и сейчас иногда проскакивает... Раньше я никогда не обращал на это внимание, но оказывается, у этого есть медицинское название - Дислексия.

Бессонница, безусловно, не обрадует никогда, однако существуют способы помочь вашему уму и телу расслабиться даже тогда, когда это кажется невозможным. Просто включите аудиозапись мантры в вашем пространстве и подпевайте вслед за записью, и тогда вы сможете достичь состояния сосредоточенной медитации, которое принесёт вам чувство глубочайшего расслабления.

Чакры - это тонкие энергетические центры, дословно "колеса", которые существуют на физиологическом уровне в виде нервных сплетений. Понимание чакр, как инструментов для личностного роста, и идентификация мантр, которые могут помочь открыть энергию внутри каждого "колеса", является важным этапом для каждого, кто практикует йогу. Пойте, читайте, или слушайте эти мантры Кундалини йоги, чтобы укрепить свои чакры! 

1. Мул Мантра - Муладхара чакра

21 августа 1996г.