Кундалини Йога

СТАРЫЙ ЦЫГАНСКИЙ СПОСОБ ВЫЗОВА ДУХА МАТЕРИ-ЗЕМЛИ

  • Posted on: 19 October 2020
  • By: venera02.07

(OLD GYPSY WAY OF CALLING ON THE SPIRIT)

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок.

Мудра: Поднимите руки вверх под углом 60 градусов от горизонтали, локти и запястья прямые. Вытянитесь, создав небольшой наклон вперёд. Угол ладоней повторяет угол наклона рук. Пальцы выпрямлены и сомкнуты, большие пальцы расслаблены.

Визуализация: Представьте себе огонь в Сердечном Центре. Не шевелитесь.

Искусство равновесия желудка

  • Posted on: 6 October 2020
  • By: venera02.07
Вся чувствительность тела сосредоточена в желудке. Желудок стимулирует мозг, чтобы через мозг скоординировать работу всех систем человеческого тела. И сердце, и мозг человека находятся в подчинении у желудка. Когда в давние времена йоги обнаружили этот факт, они создали целую науку о сочетании продуктов питания друг с другом и о том, как поститься. Локти, в свою очередь, контролируют желудок, и данный комплекс упражнений направлен на работу с локтями, чтобы воздействовать на желудок.

Крийя для поддержания здоровья селезёнки

  • Posted on: 3 October 2020
  • By: venera02.07

1. Лягте на правую сторону тела, поднимите левую ногу на 90 градусов от пола и возьмитесь за неё обеими руками. Тяните левую ногу вверх, держа обе ноги прямыми. Делайте вдох через нос и мощный выдох через рот. 2,5 минуты. {Данное изображение к упражнению 1 взято из оригинального текста книги на английском языке). 

ТРИКУТИ ТУРВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 7 September 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу или любую другую удобную для вас позу, сидя с прямым позвоночником. Поместите руки в Гьян Мудре на уровне плеч на 7,5-10 см шире плеч. Ладони смотрят вперёд. Это называется Дхьян Мудра.

Взгляд сфокусирован на кончике носа. Сделайте глубокий вдох и полностью выдохните, произнося мантру 3 раза на одном дыхании.

Лекций и медитации от Йоги Бхаджана

  • Posted on: 22 August 2020
  • By: venera02.07

Друзья! По вашей просьбе!
 
Год с Мастером: https://vk.com/topic-151639022_36297626
Летние классы с Мастером: https://vk.com/topic-151639022_36274505
Тех, кто не учится у Мастера, научит время!

Медитация Богини, не имеющей формы

  • Posted on: 29 July 2020
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Если вы сидите в кресле, убедитесь, что ваши ноги стоят на полу, а ваш вес распределён между ногами равномерно.

Мудра: Руки лежат на коленях в Гьян Мудре.

Дыхание: Не указано.

Глаза: Глаза закрыты на 9/10.

Музыка: «Australian Sikh Rhythm and Soul» в исполнении Дья Сингха (Dya Singh).

Продолжительность: 31 минута.

Завершение: Сделайте глубокий вдох и затем глубокий выдох. Выполните всего 3 цикла дыхания и расслабьтесь.

Крийя для трёх нижних чакр

  • Posted on: 26 July 2020
  • By: venera02.07

ПЕРВАЯ ЧАКРА - КОРНЕВАЯ

1. Сожмите Корневой замок: слегка напрягите мышцы ануса и промежности и затем расслабьте.
2. Упражнение для развития гибкости спины.

Медитация для растворения негативности

  • Posted on: 18 July 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Большими пальцами рук прижмите безымянные пальцы и мизинцы к ладоням. Вытяните указательные и средние пальцы вверх, держите их прямыми и прижатыми друг к другу.

Карани Крийя для женщин

  • Posted on: 7 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте, поддерживайте позвоночник прямым. Поднимите руки перед собой таким образом, чтобы предплечья находились на уровне плеч параллельно полу. Согните руки в локтях, так чтобы кисти рук находились перед горловым центром ладонями вниз, а пальцы были направлены друг к другу. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижимая их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы вытянуты и соприкасаются кончиками с соответствующими пальцами другой руки. Глаза открыты на 1/10. Начните выполнять пранаяму, четко следуя следующему рисунку дыхания:

Страницы