(OLD GYPSY WAY OF CALLING ON THE SPIRIT)

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок.

Мудра: Поднимите руки вверх под углом 60 градусов от горизонтали, локти и запястья прямые. Вытянитесь, создав небольшой наклон вперёд. Угол ладоней повторяет угол наклона рук. Пальцы выпрямлены и сомкнуты, большие пальцы расслаблены.

Визуализация: Представьте себе огонь в Сердечном Центре. Не шевелитесь.

Дыхание: Дышите осознанно, долго и глубоко.

Время: 3 минуты.

Завершение: Глубоко вдохните с молитвой за возвышение Творца Матери-Земли и Мира. Задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте в своём сердце благословение Божественной Матери. Задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните. Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте сладкий вкус жизни. Задержите дыхание на 15 секунд. Выдохните.

Об этой медитации: Вызовите дух Матери-Земли с помощью собственного тела. Почувствуйте яркое мощное пламя в точке пересечения линий от соска к соску и от носа до пупка.

источник: Учебник "Я - Женщина"