йога на Невском пр.105

Дарья Чамкина

Я пришла в йогу из танцев - из-за большой перегрузки получила травму и не могла продолжать занятия, а йога позволяла одновременно и глубоко погружаться в духовность своего тела, как во время танца, и давала возможность тонко его чувствовать, познать его так глубоко, чтобы избежать травм в дальнейшем.

Комплекс с Сат Крией

  • Posted on: 12 July 2020
  • By: venera02.07

1) Caт Крийя. Сядьте на колени и пятки, поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу. Переплетите пальцы в замок, указательные пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу и направлены вверх, большие пальцы перекрещены: у мужчин правый поверх левого, у женщин—левый поверх правого. Начните произносить мантру Cam Нам в ритме и стиле, принятом при выполнении Сат Крийи. Продолжайте 5 минут. Затем сделайте вдох, выдох и выполните Мулабандху. Расслабьтесь лежа на спине в течение 3 минут. 

Медитация для получения благословения

  • Posted on: 14 May 2020
  • By: venera02.07

21 августа 1996г.

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником, расправьте грудную клетку и притяните подбородок груди. Пригните безымянные пальцы и мизинцы ладоням и прижмите их сверху большими пальцами. Удерживайте указательные и средние пальцы прямыми. Вытяните руки в стороны, не сгибая их в локтях. Разверните правую руку ладонью вверх к потолку, а левую ладонью вниз к полу. Удерживайте руки на уровне плеч параллельно полу. 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Крийя - Баланс шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса

  • Posted on: 22 March 2020
  • By: venera02.07

Мул Мантра:
Эк Он(г) Каар Сат Наам Картаа Пурак(х) Нирб(х)о Нирвэр 
Акаал Мурат Аджуни Сэб(х)ан(г) Гурпрасаад Джап
Аад Сач Джугаад Сач Хэб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач

1. Сядьте в Простую Позу, вытяните руки в стороны параллельно полу, ладонями вверх, мизинец и большой палец руки соприкасаются. Начните повторять Гуру Гаятри Мантру: «Гобиндэй Мукандэй Удаарэй Апаарэй Хариан(г) Кариан(г) Нирнаамэй Акаамэй» в умеренно быстром темпе. 6 минут.

Медитация с переплетённой мудрой

  • Posted on: 6 March 2020
  • By: venera02.07

29 июля 1986 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. 

Мудра: Эта мудра называется «переплетённой мудрой». Сделайте «ножницы из пальцев Юпитера (указательных) и Сатурна (средних) на обеих руках. Спустите пальцы обеих рук так, чтобы палец Сатурна правой руки лежал на тыльной стороне левой кисти. Остальные три пальца прижмите к ладоням, соедините кончики больших пальцев и направьте их вверх, пока они полностью не соединятся. Поместите руки на уровень диафрагмы ладонями к себе. 

Целительная энергия Земли и Эфира

  • Posted on: 27 January 2020
  • By: venera02.07
«Когда вы сами исцеляете своё тело, это лучшее целительство». Йоги Бхаджан

Для выполнения этой крийи вам понадобятся апельсин и банан. Апельсин олицетворяет Эфир, а банан — Землю.

Знать, что делать

  • Posted on: 20 January 2020
  • By: venera02.07

Когда вы не знаете, что делать, сделайте следующее: сядьте в Простую Позу, переплетите пальцы рук за головой, широко разведя локти. Начните слушать запись «Хар Хар Мукандэй с аффирмациями» в исполнении Лив Сингха Кхалса. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на Пупочном Центре и слушайте аффирмации. Когда зазвучит музыка, начните качать пупком на каждый слог «Хар». Начните с 11 минут, затем доведите исполнение до 31 минуты. 

ИЗМЕНЕНИЕ ЭНЕРГИИ ПО СВОЕМУ ЖЕЛАНИЮ

  • Posted on: 5 January 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Переплетите пальцы рук так, чтобы большой палец правой руки был сверху. Сожмите кисти рук и сохраняйте это напряжение всё время. Основания ладоней приведите к телу на уровне диафрагмы.

ПРАНАЯМА ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ НАВЯЗЧИВОЙ ТЯГИ К ЕДЕ

  • Posted on: 3 January 2020
  • By: venera02.07

«Навязчивая тяга к еде, неразумное и неограниченное потребление пищи связаны с угнетением ''восточного” отдела головного мозга».

Когда почувствуете навязчивую тягу к еде, сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник и закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Глубоко вдохните через левую ноздрю и задержите дыхание, насколько сможете. Выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на такое же время, как после вдоха. Продолжайте дышать таким образом 31 минуту.

Страницы