женщина

Карани Крийя для женщин

  • Posted on: 7 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте, поддерживайте позвоночник прямым. Поднимите руки перед собой таким образом, чтобы предплечья находились на уровне плеч параллельно полу. Согните руки в локтях, так чтобы кисти рук находились перед горловым центром ладонями вниз, а пальцы были направлены друг к другу. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижимая их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы вытянуты и соприкасаются кончиками с соответствующими пальцами другой руки. Глаза открыты на 1/10. Начните выполнять пранаяму, четко следуя следующему рисунку дыхания:

СУНИА(Н) АНТАР КРИЙЯ

  • Posted on: 24 April 2020
  • By: venera02.07

Для восстановления эмоционального равновесия.

Перед тем как выполнять эту крийю, нужно выпить стакан воды. Сядьте в Простую Позу, скрестите руки на груди и зажмите кисти рук подмышками, прижав ладони к телу. Поднимите плечи к ушам, выполните Шейный Замок и закройте глаза. Замедлите дыхание до 4 дыхательных циклов в минуту. 

Начните с 3 минут практики и постепенно увеличивайте время. Максимальное время выполнения этой крийи -11 минут. 

Шив крийя

  • Posted on: 8 March 2020
  • By: venera02.07

10 июля 1986 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.

Мудра: Сожмите левую руку в кулак, большой палец отогнут вверх. Сожмите правую руку в кулак, обхватив левый большой палец. Кулаки располагаются на одной линии, один над другим, правый большой палец направлен вверх. Прижмите мудру к груди на уровне Сердечного центра и концентрируйтесь на Сердечном центре.

Дыхание: Вытяните губы трубочкой и вдыхайте, как будто глотая воздух маленькими порциями. Выдыхайте через нос.

Медитация "Разговор с душой"

  • Posted on: 7 March 2020
  • By: venera02.07

9 июля 1982 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, руки сложите в Гьян Мудру. 

Глаза: Закрыты или сфокусированы на точке Третьего Глаза. 

Дыхание и мантра: Глубоко вдохните и на выдохе 8 раз вслух монотонно повторите мантру: 

Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джи-о

Время: 31 минута. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и выдохните.

Медитация с переплетённой мудрой

  • Posted on: 6 March 2020
  • By: venera02.07

29 июля 1986 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. 

Мудра: Эта мудра называется «переплетённой мудрой». Сделайте «ножницы из пальцев Юпитера (указательных) и Сатурна (средних) на обеих руках. Спустите пальцы обеих рук так, чтобы палец Сатурна правой руки лежал на тыльной стороне левой кисти. Остальные три пальца прижмите к ладоням, соедините кончики больших пальцев и направьте их вверх, пока они полностью не соединятся. Поместите руки на уровень диафрагмы ладонями к себе. 

Лекция Йоги Бхаджана: Осознайте свою безграничность

Выдержки из лекции от 07.10.1986г.

В вашей твёрдости находится ваша благодать. Иногда, когда я говорю вам об этом, вы отвечаете: «Вы позволяете людям оставаться безнаказанными, а мы прыгаем у вас на горячих тарелках». Вы должны понять, что окружение, в котором вы развиваетесь как женщины, не должно быть эмоциональным.

Без вас ничто не может существовать.....

ВЕЧЕРНЯЯ МЕДИТАЦИЯ ПРОТИВ ОДИНОЧЕСТВА И БЕСПОКОЙСТВА ШАБД ШУ ГАДХАРА КРИЙЯ И КАРАМ ШАМБАВИ МУДРА

  • Posted on: 12 September 2019
  • By: venera02.07

(EVENING MEDITATION AGAINST LONELINESS AND RESTLESSNESS SHABD SHU GADHARA KRIYA WITH KARAM SHAMBAVI MUDRA)
--------------------------------------------------
ЧАСТЬ 1
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок.

Мудра: Локти расслаблены и опущены вниз, руки параллельны бёдрам, ладони смотрят вверх параллельно земле. Пальцы находятся в пассивной Гьян Мудре.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ РАЗБИТОГО СЕРДЦА

  • Posted on: 25 July 2019
  • By: venera02.07

26 марта 1975 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком. 

Мудра: Ладони вместе и слегка соприкасаются. Кончик пальца Сатурна (среднего пальца) находится на уровне Третьего Глаза. Предплечья параллельны полу, локти высоко подняты. Смотрите внутрь себя. 

(Мантра и дыхание не указаны.) 

Время: Продолжайте в течение 11, 31 или 62 минут. 

Завершение: Вдохните, выдохните, расслабьте дыхание и, сомкнув ладони, растягивайте руки вверх в течение 2 минут. 

РАССЛАБЛЕНИЕ В ДВИЖЕНИИ

  • Posted on: 15 July 2019
  • By: venera02.07

22 августа 1986 г. 

1. Встаньте прямо, руки полностью расслаблены. Закройте глаза. Почувствуйте напряжение в каждой части тела и сознательно отпустите его. Затем начните раскачивать и двигать каждой частью тела. Танцуйте грациозно, ощущая лёгкость движения в каждой части тела. Фоном может послужить приглушённая музыка высокого уровня вибрации. Продолжайте в течение 3—11 минут. Время можно увеличивать до тех пор, пока вы наслаждаетесь процессом. 

Страницы