Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру.
Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.
Обычный человек, не зная принципов медитации, оставляет на ночь все дневные стрессы, эмоции, мысли и волнения. У такого человека нет в запасе ни специальной практики, ни специального времени, чтобы справиться с дневными невзгодами или успокоиться перед сном. Сон настигает его в разгар рассеянности, и отрицательные состояния сохраняются в уме на протяжении всей ночи.
В принципе, мы все слышали, о пользе растяжки для здоровья. Но проблема в том, что когда стоит вопрос о тренировке, а времени в обрез, то растяжка — это именно то, на чем можно «сэкономить». Однако есть причины, почему делать этого не стоит.
Растяжка в любом случае будет полезна; если превратить ее в постоянную привычку, она с лихвой окупится и в настоящем, и в будущем.
Если вы чувствуете себя неуверенно, если вы испытываете недостаток энергии или просто не понимаете, в чем причина ваших проблем — примите эти высказывания за правило жизни. Хотя бы на месяц. И смотрите, как изменится ваш мир.
1. У женщины есть 4 врага. Её желание хвалить себя, но это ложная похвала, это лесть себе самой, — это первый враг. Ревность и зависть – это второй враг. Третий враг — это ментальный флирт, ментальные галлюцинации. Четвёртый враг — это вера в свое воображение.
Женщина в 16 раз более интуитивна и в 16 раз более эмоциональна, чем мужчина. И если эта сила, эта энергия не будет направлена «в мирное русло» - она может просто разрушить женщину.
Вы чувствовали себя когда-нибудь зависимой от эмоций? Например, сегодня вы полны сил, можете свернуть горы, но уже завтра вы испуганы и неуверенны в себе?
Женщина может стать жертвой своей неуверенности, ощущения небезопасности, эмоциональных потрясений, которые причиняют много боли и страданий не только ей, но и всем окружающим.
Женщина должна использовать свою чувствительность не для того, чтобы соревноваться или противостоять чему-то, а для того, чтобы входить в состояние нуля – шуньи и из этой пустоты через свое сострадание, доброту и ум создавать то, что она хочет иметь в своей жизни.
Через спокойное и открытое сердце, чистый медитативный и проективный ум она может соединить Небеса с Землей и жить в благодати и благородстве. Женщина проигрывает, когда начинает соревноваться и выигрывает, когда приводит Небеса на Землю. В этом ее внутренняя сила.
(OLD GYPSY WAY OF CALLING ON THE SPIRIT)
Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, удерживайте лёгкий Шейный Замок.
Мудра: Поднимите руки вверх под углом 60 градусов от горизонтали, локти и запястья прямые. Вытянитесь, создав небольшой наклон вперёд. Угол ладоней повторяет угол наклона рук. Пальцы выпрямлены и сомкнуты, большие пальцы расслаблены.
Визуализация: Представьте себе огонь в Сердечном Центре. Не шевелитесь.
1. Встаньте, поставьте ноги вместе и хлопните руками над головой 8 раз. Каждый раз, когда вы хлопаете, произносите «Хар», дотрагиваясь кончиком языка до нёба.
2. Наклонитесь вниз и сильно ударьте ладонями по полу 8 раз. С каждым ударом произносите «Хар», дотрагиваясь кончиком языка до нёба.
мы в соц.сетях
йога, процветание, сила, антистресс, йога для женщин, расслабление, медитация, богатство, успех, йога для мужчин
