Академия йоги

Мирра Медведева

Мирра Медведева, практикующий преподаватель Шакти Данс, прошедшая обучение по данному направлению в Финляндии, России и Италии под руководством ведущих преподавателей направления и его основательницы - Сары Автар Оливиер. 

Шакти Данс

Шакти Данс (школы Сары Автар) - это Йога Танца, в основе которой лежит Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана. Это уникальное сочетание йоги, танца и медитации. Это форма йоги, которая возвышает сознание посредством поднятия энергии Шакти Кундалини и естественным образом превращается в танец осознанности, объединяя мантры, пранаяму (дыхание), асаны (позы тела). 

Медитация, чтобы почувствовать и увидеть своё энергетическое тело

  • Posted on: 12 August 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу. Спина должна быть абсолютно прямая. 

Согните руки в локтях, кисти рук поднимите на уровень груди. Предплечья располагаются под углом 30° по отношению к грудной клетке. Ладони раскрыты и направлены друг на друга. Пальцы чуть разведены в стороны и чуть согнуты. 

Дышите долгим глубоким и медленным дыханием.

Глаза наполовину прикрыты, и взгляд направлен в пространство между ладоней.

Медитация материнского принципа

  • Posted on: 12 August 2018
  • By: venera02.07

Сядьте ровно в Простой позе. 

Сожмите на обеих руках пальцы в кулаки и поместите руки на уровень Сердечного центра. Левая ладонь направлена вверх, правая - вниз. Вытяните палец Меркурия (мизинец) левой руки и сцепите его с большим пальцем правой руки. Растягивайте замок, создавая небольшое напряжение.

Закройте глаза, направьте внутренний взгляд в точку между бровей.

Сделайте глубокий вдох и пропойте бидж мантру: АИМА. 

Пойте А-И-МА монотонно в течение 11 минут. С практикой увеличьте время до 31 минуты. 

Встаньте и начните ваш день

  • Posted on: 29 July 2018
  • By: venera02.07

Вы можете делать этот комплекс упражнений в постели и настроите себя этим на весь день.

 

ЛАЙЯ ЙОГА МЕДИТАЦИЯ

  • Posted on: 15 July 2018
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю. Начните глубокое дыхание через левую ноздрю. Закройте глаза и исследуйте тело вверху и внизу. Сделайте 10 глубоких циклов дыхания через левую ноздрю. Поменяйте руки и выполните 10 глубоких циклов дыхания через правую ноздрю.
 

Страницы