Академия йоги

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ХРАБРОСТИ, ПРОЦВЕТАНИЯ И УСТРАНЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ

  • Posted on: 18 September 2021
  • By: venera02.07

Это сильная медитация, которая рекомендуется, если вы чувствуете, что «застряли», вам нужно больше заземленности, и вы хотите привлечь процветание. Это медитация Кундалини Йоги для храбрости, бесстрашия и сильной ауры и сияющего тела. История рассказывает, что Гуру Гобинд (десятый Сикхский Гуру, боровшийся за справедливость и истину) и его воины пели эту мантру для подготовки к сражению. Мы тоже можем петь ее, чтобы придать себе силы для встречи с жизненными трудностями.

Техника дыхания через чакры

Техника дыхания через чакры — один из самых доступных способов привести их к естественной активности. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранит энергетические блоки.

Почакровая медитация Гуру Рам Даса

  • Posted on: 17 September 2021
  • By: venera02.07

● Поза: Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Руки - либо в Гьян мудре лежат на коленях, ладонями вверх, либо расположены в паху.

● Мантра: Без музыки, монотонно повторяйте мантру:

Гуру Гуру Вахей Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Во время произнесения мантры концентрируйтесь на каждой чакре – слушайте собственный голос он идет прямо в систему тело-ум-дух и поочередно представляйте чакры:

Укрепление центральной нервной системы

  • Posted on: 11 September 2021
  • By: venera02.07

«Если мы недостаточно сильны духовно, мы не можем эффективно вести переговоры. Если мы недостаточно сильны ментально, тогда у нас не хватает выдержки продолжать переговоры. И мы начинаем производить всё больше ружей и бомб». Йоги Бхаджан

Ощущая свою подлинность

  • Posted on: 8 September 2021
  • By: venera02.07
Практикуя этот комплекс 120 дней, вы обретёте огромную жизненность, достоинство и новое представление о том, кто вы. Он работает над Небесным аспектом третьего уровня человеческого ума.

Часть 1

 
Простая поза.

Переплетите пальцы в замок Венеры и затем разверните мудру так, чтобы ладони были направлены от тела. Вытяните руки вперёд перед собой, не сгибая их в локтях. Удерживайте руки параллельно полу, не опускайте и не поднимайте их.

Медитация для полной нейтрализации напряжения

  • Posted on: 7 September 2021
  • By: venera02.07

Любая поза с прямой спиной.

Поднимите кисти рук на уровень Сердечного центра. Положите правую ладонь поверх левой. Большой палец левой руки лежит в правой ладони, а большой палец правой руки - поверх большого пальца левой.

Ладони направлены вверх.

Глаза приоткрыты на 1/10.

Во время медитации их можно полностью закрыть.

Сделайте глубокий вдох и пропойте: Сааааааааааааааат Нам.

Сат поётся долго, Нам - коротко (в примерном соотношении 35:1).

Целительная медитация при сильной депрессии

  • Posted on: 6 September 2021
  • By: venera02.07

Удобная медитативная поза.

Поднимите руки на уровень между Сердечным центром и Горловым центром. Соедините вместе тыльные стороны ладоней. Предплечья расположены параллельно полу. Костяшки пальцев соприкасаются. Запястья находятся приблизительно в 15 см от тела. Направьте пальцы от себя. Большие пальцы направлены вниз и располагаются параллельно друг другу. Это положение создаёт большое напряжение в руках.

Взгляд направлен на кончик носа.

Медитация для быстрого восстановления сил

  • Posted on: 31 August 2021
  • By: venera02.07

Лягте на спину, положите руки вдоль тела и расслабьтесь.

Хар Хар Хар Хар.

Качайте животом (втягивайте пупок на выдохе и отпускайте на вдохе).
Почувствовав ритм, начните произносить Хар Хар Хар Хар в ритме с движениями живота. Качайте животом и постепенно подключите Корневой замок, пробуждая весь позвоночник.

5, 11 или 15 минут.

Сила матери

  • Posted on: 30 August 2021
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу, держите спину ровно.

Гьян мудра.

Мааааа.

Пропойте Мааааа восемь раз на одном выдохе.

Продолжайте от 3 до 11 минут.

Затем посидите спокойно и почувствуйте, как расширяется свет в сердце. Просмотрите всю свою жизнь, начиная с первого года, вспомните всё. Вы можете вспомнить что-то очень странное.

Каждая женщина на этой планете, которая ценит себя как женщину, велика. Она дарительница жизни. И если вы дарительница жизни, то что может быть больше этого?

Страницы