Академия йоги

КАК УКРЕПИТЬ РУКИ? КОМПЛЕКС АСАН «НА РУКИ»

Сегодня хочу предложить опробованный на себе комплекс асан «на руки». Если делать его регулярно, он позволит вскоре начать делать все позы, которые хотелось, но где руки «не справлялись».
1. Разминка:
= Сжимайте-разжимайте кулаки обеих рук. 20-30 раз в среднем ритме
руки сжаты в кулаки, вращение в запястье: по и против часовой стрелки, по 15-20 раз в каждую сторону

Медитация «Устранение внутреннего конфликта»

  • Posted on: 19 May 2022
  • By: venera02.07

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Переплетите пальцы в Замок Венеры (большие пальцы переплетены, руки образуют форму чаши) напротив солнечного сплетения. Глаза закрыты. Пойте, слушайте и чувствуйте мантру «Хами Хам Брам Хам» под запись Ниринджан Каур, продолжайте 22 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Вы слышали, что вы говорили? Возвысьте себя до такого уровня сознания, чтобы каждое ваше слово имело глубокий отклик в сердце. Сделайте выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.

«ГУРУ БЛАГОПОЛУЧИЯ» ДИПАК ЧОПРА

ДИПАК ЧОПРА: «СВЯЗЬ ТЕЛА И ДУХА НАСТОЛЬКО СИЛЬНА, ЧТО МЫ МОЖЕМ ДАЖЕ ВЛИЯТЬ НА НАШЕ ГЕНЕТИЧЕСКОЕ НАСЛЕДИЕ»

Эндокринолог, индиец по происхождению, живущий в США, назван журналом Time одним из наиболее вдохновляющих людей XX века. Он прославился как проповедник альтернативной медицины и учений о связи духа и тела. Он автор более 60 книг о здоровье, духовности и науке, и ни одна дискуссия о субъективном благополучии не обходится без их упоминания.

Медитация «Развивайте суть калибра»

  • Posted on: 16 May 2022
  • By: venera02.07

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Сложите руки в Молитвенной Мудре перед грудью. Глаза закрыты. Пойте мантру «Он(г) Намо Гуру Дэ(й)в Намо» под запись Ниринджан Каур. Продолжайте 31 минуту. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медитируйте на сущность своего калибра. Сделайте выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь.


источник: учебник "ГОД С МАСТЕРОМ"

Система 10 чакр из 800-летнего трактата «Сокровищница музыки»"

В рамках традиции классической тантры сформировалась не одна, а несколько систем чакр[1]. В ранней традиции наиболее распространены системы, в которых выделяются пять чакр, соответствующих пяти основным элементам.

Медитация «Приветствие Бога»

  • Posted on: 13 May 2022
  • By: venera02.07

1. Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поместите руки напротив лба, локти подняты до уровня плеч и смотрят в стороны. Ладони смотрят вперёд, пальцы широко расправлены и находятся на расстоянии примерно 5 см по отношению к пальцам противоположной руки и направлены в сторону друг друга. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Пойте вместе с записью Ниринджан Каур мантру «0н(г) Намо Гуру Дэ(Й)в Намо». Продолжайте 11 минут.

Список слов из словаря журнала Эпохи Водолея "Аквариан Таймс" и список слов, приведенный на сайте ашрама Хасиенда дэ Гуру Рам Дас, основанного Йоги Бхаджаном, который располагается в Эспаньоле

• 3HO – организация «Здоровые, счастливые, праведные» (Healthy Happy Holy Organization), основанная в 1969 Йоги Бхаджаном.
• АКАЛ ТАХТ- место временной власти сикхов; трон Вечного Господа, находящийся в Амритсаре, в Индии.
• АКХАНД ПАТХ– известный как Сири Акханд Патх – безостановочное чтение Сири Гуру Грантх Сахиб.
• АМРИТ ВЕЛА– утренние часы нектара, с 2:00 до восхода.
• АРДАС – специальная молитва, произносимая перед открытием Сири Гуру Грантх Сахиб.

Медитация «Изменение первичной души»

  • Posted on: 10 May 2022
  • By: venera02.07

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите предплечья параллельно полу, пальцы переплетены в Замок Венеры перед грудью; большие пальцы зафиксированы. Глаза закрыты. Сложите губы в форме буквы "О" и выполняйте Дыхание Огня через рот. Оставайтесь неподвижными. Используйте силу диафрагмы и пупка. Продолжайте в течение 11 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, не размыкая рук, вытяните их над головой. Выдохните. Повторите 2 раза. Расслабьтесь.

Страницы