Поза: Сядьте в Простую Позу и выпрямите позвоночник.

Мудра: Держите руки ладонями вверх на расстоянии 3 см от пупка. Положите правую руку на ладонь левой руки. Отведите большие пальцы рук в стороны и прижмите их кончики друг к другу.

Глаза: Взгляд направлен на кончик носа.

Мантра: «Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Сат Нам Вахэ Гуру». Сделайте вдох и монотонно повторите мантру на выдохе. Произносите каждое слово точно и придерживайтесь ритма. Каждое слово на один счёт.

Продолжительность: максимум 31 минута.

Комментарии: Когда ваши молитвы не работают и ничто другое вам не помогает, практикуйте эту медитацию, и вас услышат. Ритм должен быть постоянным. Эта медитация заставляет блуждающий нерв активироваться. Это расширяет мозг, в конечном счёте, до Бесконечности. В результате медитирующий сможет раскрыть себя  к своему полному потенциалу.