23 сентября 1997г., Нью Мексико

Жизнь – это не что иное, как осознанность. Вы можете быть осознанны только, если вы мудры и дисциплинированны.

Садитесь с прямой спиной в простую позу для медитации. Переплетите пальцы таким образом, чтобы сверху был большой палец правой руки. Поместите руки в центре перед линией диафрагмы, так чтобы они соприкасались с телом. 
 

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поместите ладони на расстоянии 15-20 см перед лицом, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх, в потолок. Расстояние между ладонями - 15 20 см. Локти согнуты и свободно опущены вниз (а). 

Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников.

Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений.

Мудра: Сядьте прямо со скрещёнными ногами, втяните подбородок, раскройте грудную клетку. Скрестите руки на груди и возьмитесь за плечи, крепко обняв себя.

Мантра: Произносите шабд "Эк Ачарэ Чанд" (Ik Acharee Chand):

10 марта 1977 года.

Эта медитация выведет из эмоционального шока в Тишину, научит вас быть в Тишине.
Сядьте с прямым позвоночником, руки лежат на коленях, кисти смотрят вверх, локти прямые. Большой палец сильно прижимает мизинец к ладони. Язык заворачивайте назад, как можно дальше, стараясь дотянуться до горла, возможны болезненные ощущения.
Глубокое медленное дыхание.
Время выполнения 11 минут.

У вас бывает такое, что пишешь, или говоришь какое-нибудь простое слово и вдруг совершаешь ошибку - меняешь буквы местами? У меня такое часто было и в школе и в институте, да и сейчас иногда проскакивает... Раньше я никогда не обращал на это внимание, но оказывается, у этого есть медицинское название - Дислексия.