23 сентября 1997г., Нью Мексико

Жизнь – это не что иное, как осознанность. Вы можете быть осознанны только, если вы мудры и дисциплинированны.

Мудра: Сядьте и выпрямите позвоночник, расправьте грудную клетку и притяните подбородок к груди. Согните локти по бокам от тела и держите выпрямленные руки, ладонями вверх перед диафрагмой. Перекрестите ладони в области пальцев, правая рука лежит поверх левой. Большие пальцы отведены от остальных и направлены вперёд. Убедитесь, что большие пальцы не смотрят направо или налево, а направлены точно вперёд.

Мантра: «Хар Хар Хар Хар Гобиндэй» в исполнении Ниринджан Каур. Пойте под запись из пупка.

Глаза: Закрыты.

Продолжительность: 23,5 минуты.

Завершение: Посидите в тишине без мыслей в течение 40 секунд. Затем сделайте вдох, прижмите руки к груди в области сердца так сильно, как только можете и сожмите всё тело, избавляясь от болезней и плохого самочувствия. Задержите дыхание на 17 секунд. Выдохните. Повторите всего 3 раза, задерживая дыхание на вдохе на 15-17 секунд. Расслабьтесь.

Комментарии/воздействие: Эта медитация - знак процветания и план проявления.