медитация

Медитация "Принцип Матери"

  • Posted on: 30 June 2020
  • By: venera02.07

Материнский принцип – это изначальная сила, уют, забота и защита. Тот, кто связывается с этим космическим принципом внутри себя, - будет бесстрашен и пройдет сквозь все препятствия с мужеством даже в самые мрачные времена.

Когда вы будете служить Космосу в виде Матери, она предстанет пред вами отзывчивой на все просьбы и заберет все ваши тревоги. Чувствуйте эту связь.

Медитация с мантрой для процветания Бахута Карам

  • Posted on: 27 June 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую позу, прямой позвоночник. Обе руки в Гьян Мудре: соедините указательный и большой пальцы, остальные пальцы держите прямыми. Правую руку согните в локте и разместите на уровне плеча ладонью вперед. Выпрямленные пальцы указывают наверх на уровне лица. Левая рука лежит на коле- не ладонью вверх. Глаза закрыты. Пойте стих Бахута Карам 31 минуту. 

2. По завершению 31 минуты оставайтесь в том же положении. Дышите глубоким полным дыханием в полной тишине, слушая звучание мантры у себя внутри. Оставайтесь в покое. 5 минут. 

Медитация для прояснения коммуникации

  • Posted on: 26 June 2020
  • By: venera02.07
ЧАСТЬ I

Мудра: Сядьте в Простую Позу, согните руки, локти опущены вниз по сторонам вдоль туловища. Ладони на уровне плеч, большие пальцы нажимают на бугры Меркурия (на мясистые подушечки под мизинцами). Остальные пальцы выпрямлены.

Трёхминутная медитация для процветания и самоуважения

  • Posted on: 25 June 2020
  • By: venera02.07

Это короткая, приятная и лёгкая медитация. Её можно делать несколько раз в день. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, направьте внутренний взгляд в центр подбородка, закройте глаза (можно фокусироваться не на подбородке, а на кончике носа, глаза при этом приоткрыты на одну десятку). Для этой медитации не предусмотрена определённая мудра. 

Практика на развитие интуиции

  • Posted on: 24 June 2020
  • By: venera02.07

Сядьте с прямой спиной. Закройте глаза на 9/10 и направьте взгляд на кончик носа. Дышите глубоко и медленно. Слушайте запись мантры ДЖЕЙ РАМ СИРИ РАМ. Через три минуты сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Отдохните. 

Омолаживающая Медитация, делающая вас саттвичными (чистыми)

  • Posted on: 24 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Сядьте на колени и пятки, поднимите руки на уровень плеч, вытяните их перед собой. Согните локти и поместите предплечья параллельно туловищу напротив грудной клетки, правая рука лежит поверх левой. Убедитесь, что ладони расправлены и смотрят вниз. Правая ладонь окажется на левой руке у локтевого сгиба.

Мантра: Не уточняется.

Дыхание: Дыхание автоматически станет прерывистым.

Глаза: Закрыты.

Медитация для обретения зрелости и мудрости

  • Posted on: 21 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Согните опущенные вдоль туловища руки в локтях и поднимите предплечья так, чтобы раскрытые ладони оказались прямо перед плечами на расстоянии нескольких сантиметров от них. Затем немного отогните кисти рук назад, согнув руки в запястья так, чтобы ладони развернулись вверх, оставаясь при этом расслабленными и немного округленными в форме чаши. Оставайтесь в этой позе.

Движение: Никак не подключая к этому дыхание, начните мощно качать пупком. Качайте сильно и очень быстро. (Это не Дыхание Огня.) 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Мантра: Не уточняется. 

Упражнения воина для направления энергии в сушумну и баланса полушарий мозга

  • Posted on: 16 June 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Вытяните руки в стороны параллельно полу. Распрямите кисти рук, ладони смотрят вперед, широко разведите пальцы. Для выполнения упражнения мышцы тела должны удерживать вес рук. Это ваша основная позиция. 

Движение: Все время держите ладони выпрямленными, пальцы разведены в стороны. Начните выполнять следующие движения. 

(а) Поднимите руки прямо над головой скрестив их на уровне запястий, левая рука впереди, правая сзади. 

Медитация Хунсани: Медитация Белого Лебедя - Практика спокойного сна

  • Posted on: 12 June 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. Сожмите руки в кулаки. Поднесите кулаки к лицу на расстояние 15-20 см ото лба. Тыльные стороны ладоней обращены к лицу. Вытяните большие пальцы и надавите кончиками пальцев друг на друга, пока они слегка не побелеют. Не нужно надавливать очень сильно, просто прикладывайте определённое усилие. 

Страницы