Трёхминутная медитация для процветания и самоуважения

  • Posted on: 25 June 2020
  • By: venera02.07

Это короткая, приятная и лёгкая медитация. Её можно делать несколько раз в день. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, направьте внутренний взгляд в центр подбородка, закройте глаза (можно фокусироваться не на подбородке, а на кончике носа, глаза при этом приоткрыты на одну десятку). Для этой медитации не предусмотрена определённая мудра. 

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно произнесите: 
Я богатый. 
Я счастливый. 
Я прекрасный. 

Затем сделайте полный выдох, задержите дыхание на выдохе и мысленно повторите: Возвышаться, возвышаться, безо всякого страха.

источник: книга " Поток бесконечной силы" Шакти Парва Каур Хальса