Йоги Бхаджан

Упражнение на осознание дыхания

  • Posted on: 12 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 

ГЛАЗА: Закройте глаза, слегка закатите их вверх и сфокусируйтесь на Точке Межбровья. 

МУДРА: Руки лежат на коленях в Гьян Мудре, либо сложены в Молитвенной Мудре у центра груди. 

Калибр личности и владение собой

  • Posted on: 12 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 
Все время держите корпус прямым. Не наклоняйтесь ни вперед, ни назад. 
 

Разрешение внутренних конфликтов

  • Posted on: 12 November 2018
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 

ГЛАЗА: Закройте глаза на 9/10. 

МУДРА: Поместите обе кисти на грудную клетку, ладони лежат на верхней части туловища на уровне груди. Кончики пальцев направлены друг к другу. 

ДЫХАНИЕ: Ключ к этой медитации — внимание к дыханию. 

Вдох — глубокий, полный, в течение 5 секунд. 

Выдох — полный, в течение 5 секунд. 

Медитация объединения противоположностей

  • Posted on: 12 November 2018
  • By: venera02.07

Медитация с мудрой объединенных полярностей 

Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху. 

ГЛАЗА: Прикройте глаза, оставив их на 1 /10 открытыми. 

МОЙ ДУХОВНЫЙ УЧИТЕЛЬ - Шакти Парви Каур Кхалса

Когда я встретила Йоги Бхаджана, я думала, что «всё это я уже знаю», и не искала духовного учителя. Мне было около сорока лет. Я ездила в Индию и уже училась у многих других учителей. Не всё, чему я там училась, было так уж прекрасно, однако всё сыграло свою роль, чтобы привести меня к тому моменту, когда я смогла стать ученицей Йоги Бхаджана. Каждый человек рано или поздно получает возможность встретить своего духовного учителя, только не все узнают или принимают его. И я чуть не упустила свой шанс. 

Исцеляющая медитация с Сири Гаятри Мантрой - РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г)

  • Posted on: 21 October 2018
  • By: venera02.07

Впервые дана Йоги Бхаджаном летом 1973 года. 

Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху. 

МУДРА: Локти прижаты к ребрам, положение удобное. Предплечья подняты вверх под углом 45 градусов от центральной оси тела. Ладони раскрыты и развернуты вверх, так что в запястьях чувствуется натяжение. Большие пальцы направлены в стороны от кистей, остальные четыре пальца вместе. Осознанно поддерживайте ладони раскрытыми в течение медитации. 

Медитация для возвышения

  • Posted on: 13 October 2018
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен, выполните Шейный Замок. 

ГЛАЗА: Опустите взгляд и зафиксируйте его за кончиком носа. 

Комплекс "Всегда молодой"

  • Posted on: 10 October 2018
  • By: venera02.07
Этот комплекс нужно повторить 2 раза за одно занятие. 
 
1. Сядьте на колени и пятки, переплетите пальцы рук и поднимите руки над головой, сформировав из них дугу. Начните поднимать колени вверх и затем опускать их на пол. Продолжайте в течение 3 минут. 

Крийя Сахиб Парнаам

  • Posted on: 7 October 2018
  • By: venera02.07

Вся крийя выполняется под запись «Джап Сахиб». Упражнения дают потрясающую энергию, наделяют интуицией и ментальной ясностью.

Страницы