Йоги Бхаджан

Медитация Богини, не имеющей формы

  • Posted on: 29 July 2020
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Если вы сидите в кресле, убедитесь, что ваши ноги стоят на полу, а ваш вес распределён между ногами равномерно.

Мудра: Руки лежат на коленях в Гьян Мудре.

Дыхание: Не указано.

Глаза: Глаза закрыты на 9/10.

Музыка: «Australian Sikh Rhythm and Soul» в исполнении Дья Сингха (Dya Singh).

Продолжительность: 31 минута.

Завершение: Сделайте глубокий вдох и затем глубокий выдох. Выполните всего 3 цикла дыхания и расслабьтесь.

Медитация для выхода за пределы индивидуального сознания и гнева

  • Posted on: 28 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую позу, позвоночник держите прямо. Сожмите обе руки в кулаки и поднесите их к бровям, тыльными сторонами ко лбу. Отодвиньте оба кулака на 15-20 см от точки между бровей. Надавите кончиками больших пальцев друг на друга так, чтобы они побелели (рис. 123). Но не нужно давить очень сильно. 

Призвать силу пяти элементов в теле

  • Posted on: 27 July 2020
  • By: venera02.07

«К несчастью от христианства мы получили много чувства вины. Это не нужный багаж.» — Йоги Бхаджан. 

Медитация для растворения негативности

  • Posted on: 18 July 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Большими пальцами рук прижмите безымянные пальцы и мизинцы к ладоням. Вытяните указательные и средние пальцы вверх, держите их прямыми и прижатыми друг к другу.

Медитация с мантрой для процветания Бахута Карам

  • Posted on: 27 June 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую позу, прямой позвоночник. Обе руки в Гьян Мудре: соедините указательный и большой пальцы, остальные пальцы держите прямыми. Правую руку согните в локте и разместите на уровне плеча ладонью вперед. Выпрямленные пальцы указывают наверх на уровне лица. Левая рука лежит на коле- не ладонью вверх. Глаза закрыты. Пойте стих Бахута Карам 31 минуту. 

2. По завершению 31 минуты оставайтесь в том же положении. Дышите глубоким полным дыханием в полной тишине, слушая звучание мантры у себя внутри. Оставайтесь в покое. 5 минут. 

Трёхминутная медитация для процветания и самоуважения

  • Posted on: 25 June 2020
  • By: venera02.07

Это короткая, приятная и лёгкая медитация. Её можно делать несколько раз в день. Сядьте в Простую позу с прямой спиной, направьте внутренний взгляд в центр подбородка, закройте глаза (можно фокусироваться не на подбородке, а на кончике носа, глаза при этом приоткрыты на одну десятку). Для этой медитации не предусмотрена определённая мудра. 

Упражнения воина для направления энергии в сушумну и баланса полушарий мозга

  • Posted on: 16 June 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Вытяните руки в стороны параллельно палу Распрямите кисти рук. ладони смотрят вперед, широко разведите пальцы. Для выполнения упражнения мышцы тела должны удерживать вес рук. Это ваша основная позиция. 

Движение: Все время держите ладони выпрямленными, пальцы разведены в стороны. Начните выполнять следующие движения. 

(а) Поднимите руки прямо над головой скрестив их на уровне запястий, левая рука впереди, правая сзади. 

Медитация для обнаружения Красоты и Небес внутри себя

  • Posted on: 2 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, подбородок слегка подтянут к груди. Согните руки в локтях, локти опущены, руки по сторонам от туловища. Поднимите ладони к плечам, так чтобы запястья были на уровне плеч, а кисти рук приблизительно на уровне ушей. Распрямите ладони, повернув их вперёд, разведите пальцы широко в стороны и направьте их вверх к потолку. 

Движение: 
(а) Согните большие пальцы так, чтобы подушечки больших пальцев надавили на «бугры Меркурия» - мясистые бугорки под мизинцами. 

Крийя "Очищение кишечника"

  • Posted on: 31 May 2020
  • By: venera02.07

Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников.

Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений.

Страницы