медитация

Медитация для увеличения силы и выносливости

  • Posted on: 21 March 2020
  • By: venera02.07

«Сила, заключённая в мышцах, — это нервы. Сила, заключённая в нервах, — это выносливость, а сила, заключённая в выносливости, — это вы». Й.Б.

 
Сядьте в Простую Позу. Выполните следующую мудру: прижмите большими пальцами мизинцы (пальцы Меркурия) и безымянные пальцы (пальцы Солнца). Держите указательный и средний пальцы (пальцы Юпитера и Сатурна) выпрямленными. 

Согните руки в локтях, при этом локти опущены вниз. Кисти рук находятся на уровне плеч, примерно в 30 см от тела. Ладони должны быть направлены друг на друга в течение всей медитации. 

Сахэдж Сукх Дхьян пранаяма

  • Posted on: 14 March 2020
  • By: venera02.07
Лето 1976 г. 

Сахэдж - это путь блаженства, счастья. И также сахэдж означает «медленно». Вам не нужно прикладывать больших усилий. Напряжения не должно быть: Сукх означает комфорт, удобство. Дхьян - «медитация». Сахэдж Сукх Дхьян - это очень древняя техника. 

Поза: Сядьте в удобную позу, с мудрой или без. Выпрямите позвоночник, втяните подбородок и приподнимите грудную клетку. 

Глаза: Глаза закрыты. Вдыхая, чувствуйте и осознавайте, как дыхание входит в точку между бровями, у переносицы. 

Серия медитации для предотвращения синдрома мегаинформации

  • Posted on: 11 March 2020
  • By: venera02.07

20 июня 1995 г

Медитация для знания и коммуникации

  • Posted on: 9 March 2020
  • By: venera02.07

15 июля 1986 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. 

Мудра: Указательный палец (Юпитер) и мизинец (Меркурий) обеих рук выпрямлены. Средний (Сатурн) и безымянный (Солнце) пальцы загнуты, их удерживает большой палец. Соедините кончики выпрямленных пальцев одной и другой руки. Суставы среднего и безымянного пальцев соприкасаются в середине. Расположите мудру на уровне диафрагмы. 

Глаза: Глаза закрыты. 

Шив крийя

  • Posted on: 8 March 2020
  • By: venera02.07

10 июля 1986 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник.

Мудра: Сожмите левую руку в кулак, большой палец отогнут вверх. Сожмите правую руку в кулак, обхватив левый большой палец. Кулаки располагаются на одной линии, один над другим, правый большой палец направлен вверх. Прижмите мудру к груди на уровне Сердечного центра и концентрируйтесь на Сердечном центре.

Дыхание: Вытяните губы трубочкой и вдыхайте, как будто глотая воздух маленькими порциями. Выдыхайте через нос.

Медитация "Разговор с душой"

  • Posted on: 7 March 2020
  • By: venera02.07

9 июля 1982 г.

Поза: Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник, руки сложите в Гьян Мудру. 

Глаза: Закрыты или сфокусированы на точке Третьего Глаза. 

Дыхание и мантра: Глубоко вдохните и на выдохе 8 раз вслух монотонно повторите мантру: 

Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Вахэ Джи-о

Время: 31 минута. 

Завершение: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и выдохните.

Медитация с переплетённой мудрой

  • Posted on: 6 March 2020
  • By: venera02.07

29 июля 1986 г. 

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. 

Мудра: Эта мудра называется «переплетённой мудрой». Сделайте «ножницы из пальцев Юпитера (указательных) и Сатурна (средних) на обеих руках. Спустите пальцы обеих рук так, чтобы палец Сатурна правой руки лежал на тыльной стороне левой кисти. Остальные три пальца прижмите к ладоням, соедините кончики больших пальцев и направьте их вверх, пока они полностью не соединятся. Поместите руки на уровень диафрагмы ладонями к себе. 

Комплекс "Поток звука"

  • Posted on: 25 February 2020
  • By: venera02.07
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, пальцы в Гьян Мудре. Наклоните голову назад, насколько это возможно, и начните выполнять глубокое медленное дыхание. 3 минуты.

Три крийи, чтобы стать мужчиной

  • Posted on: 12 February 2020
  • By: venera02.07

Эти крийи, которые вы будете сейчас выполнять, — самое лучшее, что я когда-либо делал в своей жизни. Об их действии говорится лишь, что они очистят всю сыворотку в организме. А это, в свою очередь, полностью освободит вас от стресса и напряжения.

СТАНЬТЕ БОЖЕСТВЕННЫМ 

Поза: Сядьте в Простую Позу. 

Мудра: Мудра Лотоса. Соедините основания ладоней и поместите их перед собой на уровне подбородка. Все пальцы равномерно разведены, кончики больших пальцев и кончики мизинцев соприкасаются. 

Страницы