Блоги

«ОНГ» В ВИРАСАНЕ (ONG IN VIRASAN)

  • Posted on: 27 January 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Вирасану: сядьте на левую пятку, правая нога согнута в колене, правая стопа стоит на полу рядом с левым коленом. Левая пятка упирается в промежность между анусом и половыми органами, располагаясь ровно в центре между седалищными костями. Таким образом вы оказываете давление на Муладхара (первую) Чакру. Поднимите грудную клетку и выпрямите позвоночник. Подбородок втянут, грудь выдвинута вперёд. Уравновесьте тело и уравновесьте сознание. Дыхание обычное. 

ПОПОЛНИТЕ ЗАПАС ЭНЕРГИИ (GRAB A LITTLE ENERGY)

  • Posted on: 20 January 2018
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, быстро вдохните и выдохните через левую ноздрю. Затем сразу же переставьте пальцы и закройте левую ноздрю пальцем Юпитера (указательным), быстро вдохните и выдохните через правую ноздрю. «Дыхание Огня через каждую ноздрю попеременно». 1 минута. 

МЕДИТАЦИЯ "СОЕДИНЕНИЕ С БЕСКОНЕЧНОСТЬЮ"

  • Posted on: 20 January 2018
  • By: venera02.07
«Без дыхания тело не имеет никакой ценности. Дыхание - это принцип жизни. Это связь между вами и Богом. Сила дыхания такова, что если оно может соединить вас с Богом, то это самая лучшая связь. Медитация на дыхание является высшей медитацией. Бога называют Пранпати, Властитель Дыхания, а человека - прани, тот, кто живёт за счёт дыхания. 

УСТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ СО СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ СУЩНОСТЬЮ

  • Posted on: 18 January 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Сложите руки в Гьян Мудру, соединив кончики большого и указательного (Юпитера) пальцев, полностью выпрямив остальные пальцы. Скрестите кисти рук, так чтобы точка пересечения была чуть выше запястий (не имеет значения, какая рука находится сверху). Приведите мудру к груди, так чтобы ближайшая рука касалась тела и чтобы вам было комфортно. 

Глубоко вдохните, полностью выдохните и ритмично качайте пупком «на 8 повторений Хари 3 раза». При этом мысленно произносите: 

Медитация, помогающая справляться с нашими детьми

  • Posted on: 16 January 2018
  • By: venera02.07
Эта медитация помогает справляться с более чувствительной активностью мозга, которая необходима для грядущей эпохи. Она позволит вам ладить с вашими детьми, даст вам достаточно жизненной энергии, чтобы вы были стойкими, сильными и смелыми перед лицом экстремальных вызовов и усталости, чтобы вы могли продолжать идти вперёд и вернулись к своей божественности и благодати, поскольку вы являетесь Ади Шакти – Великой Матерью. 

Баланс Праны и Апаны

  • Posted on: 15 January 2018
  • By: venera02.07

1. Встаньте, опираясь на колени и кисти рук. Поднимите левую ногу и поднимите и вытяните вперёд правую руку. Эта поза приводит в баланс и усиливает апану. 3 минуты. Поменяйте руку и ногу и продолжайте ещё 2,5 минуты. 

УРАВНОВЕШИВАНИЕ НЕРВНЫХ ЭНЕРГИЙ (BALANCING THE NERVOUS ENERGIES)

  • Posted on: 11 January 2018
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Согните руки в локтях и расположите кисти рук на уровне Сердечного Центра на расстоянии 10-15 см от тела, ладонями к груди. Прижмите правую ладонь к тыльной стороне левой кисти. Кисти и предплечья располагаются параллельно полу, так что пальцы правой руки направлены влево, а пальцы левой руки направлены вправо. Соедините кончики больших пальцев. Глаза прикройте на 9/10. 

Страницы