1. Не хочешь врагов - не заводи друзей.
2. Любовь - не нежная голубка.
3. Не будь ни таким сладким, чтобы тебя хотелось съесть, ни таким горьким, чтобы тебя хотелось выбросить.
4. Откроешь рот - потопишь корабль. Что означает - не говори без необходимости.
5. Совершенство, изящество и благородство - вот три составляющих человека. Избегай тех, кто угрожает любому из этих трех качеств в тебе.
6. Показывай только свои сильные стороны, не показывай слабости.

Эта медитация повышает интуицию. Гуручаран Сингх

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. Руки в Гьян Мудре.

Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.

Медитация: Пойте мантру «Анг Санг Вахэ Гуру» под запись в исполнении Нириньян Каур. 31 минута.

Завершение: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как только сможете. Выдохните. Повторите ещё 2 раза.

"Мудрость тела"

Терпение даёт вам силы для практики, практика даёт вам силу, которая ведёт вас к совершенству. Й.Б.

Шестая чакра расположена в точке, где начинается нос. Эта чакра, гипофиз, контролирует всю эндокринную систему.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Медитация: Смотрите на кончик носа 11 минут в день в период между 4 и 8 часами утра, тогда в последующие 24 часа вы будете контролировать всю эндокринную систему, а химический состав крови улучшится.

"Мудрость тела"

Те, кто не знают, как жить согласно своим словам, никогда не обретут знания, чтобы узнать Бога. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Медитация для четвёртой чакры I
************
Вера — это ткань любви. Й.Б.

Поза: Сядьте на колени и пятки, позвоночник прямой.

Позиция: Руки согнуты в локтях и расположены на уровне плеч параллельно земле, кончики пальцев рук почти касаются друг друга в центре груди напротив Сердечного Центра. Кисти плоские, ладони направлены вниз.

Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» в исполнении Нириньян Каур и Гуру Прем Сингха. Медитация выполняется молча, вы не поёте под пленку.

Вам нужно мужество. Вам нужна нервная сила. Вам нужно всё ваше существо. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Начальная позиция: Руки согнуты в локтях. Выполните Молитвенную Мудру напротив центра груди. Все части ладоней соприкасаются и давят друг на друга с одинаковой силой.

Мантра: Медитация выполняется под запись мантры «Хами Хам Брам Хам» в исполнении Нириньян Каур и Гуру Прем Сингха. Пойте вместе с записью, задействуя кончик языка.

Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа.

Если во взаимоотношениях присутствует иная цель, кроме сострадания, вы также найдёте боль в этих взаимоотношениях. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

В Кундалини Йоге мы никого не инициируем. Человек должен инициировать себя сам и научиться дисциплине. Й.Б.

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.