Медитация благословения
Практика этой медитации - благородный акт. Благословляйте других, и взамен будьте благословенны сами.
Практика этой медитации - благородный акт. Благословляйте других, и взамен будьте благословенны сами.
Мудра: Сядьте в медитативную позу по собственному выбору. Закройте глаза и медитируйте над тем, что вы йоги, медитируйте над своей чистотой, над своей честностью, над своим высшим «Я». Медитируйте в полной тишине.
Время: 7 минут.
«Если вы не можете найти баланс в своём существовании, ничто в жизни не будет иметь для вас значения». Й.Б.
«Вы-лучшее любимое творение Бога, созданное по Его воле. Но вы не приняли Себя как Бога внутри вас». Й.Б.
Поза: Сядьте удобно с прямой спиной.
Поза: Простая поза со скрещенными ногами.
Часть 1
Поза: Сядьте в Простую позу, спина прямая.
Поза: Сядьте прямо, скрестив ноги. Поднимите руки так, чтобы мизинцы указывали вверх, а остальные пальцы были опущены вниз и придерживались большими пальцами. Ладони смотрят вперёд, локти расслаблены. Глаза закрыты.
Мантра: Начните громко произносить мантру так, чтобы звук исходил из пупка:
Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам Джи, Ва-хэй Гуру, Ва-хэй Гуру, Ва-хэй Гуру Джи
под инструментальную версию записи Дхуни.
Поза: Сядьте в Простую Позу.
Мудра: Поместите кончики пальцев на сердечный центр, ногти противоположных рук касаются друг друга, пальцы согнуты. Большие пальцы вытянуты вверх, а четыре других пальца мягко касаются сердечного центра. Пальцы естественно согнуты и расположены в области сердечного центра.
Глаза: Взгляд сфокусирован на кончике носа.
Мантра: Произносите мантру Хар, в ритме одного повторения в секунду, в сопровождении записи Тантрический Хар.