Блоги

Настройка Кундалини йоги (для соединения с Бесконечным)

  • Posted on: 11 November 2021
  • By: venera02.07
Прежде чем приступать к последовательностям упражнений или медитациям Кундалини Йоги, всегда выполняйте настройку для соединения с Бесконечным. Это происходит во время троекратного пропевания Ади Мантры: руки сложены, как при молитве, в центре груди, большие пальцы давят на грудную кость. Каждое повторение мантры происходит на едином дыхании. 
 
= ОН(Г) НАМО  ГУРУ ДЭВ НАМО (АДИ МАНТРА) - 3 раза 

Я кланяюсь божественной мудрости, божественному учителю внутри.

Медитация "ХАР" для раскрытия сердца

  • Posted on: 8 November 2021
  • By: venera02.07

Перед тем как делать эту медитацию, вам необходимо улучшить циркуляцию в вашем теле. Сделайте несколько упражнений, чтобы всё пришло в движение. И это ускорит раскрытие Сердечного Центра.

Сядьте в Простую Позу, руки в Гьян Мудре, запястья на уровне диафрагмы. Ладони под углом 90 градусов по отношению друг к другу. Правая рука направлена вверх, ладонь смотрит влево, ладонь левой руки смотрит вверх, пальцы направлены вправо. Мудра расположена на уровне диафрагмы.

Прогулка на всех четырёх

  • Posted on: 5 November 2021
  • By: venera02.07

«Ходите на четырёх конечностях в течение 11 минут, при этом пятки не касаются пола, колени и локти не сгибаются. Ваша жизнь полностью изменится, ваша выносливость возрастёт, жизненная сила увеличится, даже кровяное давление придёт в норму. Таким образом, это исцеляет вас, это самая целительная поза, просто удивительно, что она может сделать». Йоги Бхаджан

Медитация для любви к себе и принятия

  • Posted on: 3 November 2021
  • By: venera02.07

Практикуя Кундалини йогу, мы постоянно создаем внутреннее единство, йогу нашего индивидуального себя с Собой Бесконечным. Для этой медитации вам понадобится фрукт, любой, какой вам понравится. Фрукт будет заряжен всей вашей любовью к себе и принятием, и затем вы его съедите, возвращая эффект к себе.

Упражнение для эмоционального баланса

  • Posted on: 2 November 2021
  • By: venera02.07

Это упражнение заряжает энергией путем укрепления вашего электромагнитного поля и улучшает баланс между полушариями вашего головного мозга, чтобы все ваше тело могло само себя регулировать:
= В Простой позе, вытяните руки вверх над ушами, ладони смотрят друг на друга и тянутся к небу. Пальцы сложены один к одному, кроме больших пальцев рук — они отделены. Держите ваши руки и ладони так твердо, будто они из стали, и все время тянитесь вверх.

Медитация базовой настройки

  • Posted on: 31 October 2021
  • By: venera02.07

Сядьте на колени и пятки, поддерживайте позвоночник выпрямленным. Вытяните прямые в локтях ру перед собой параллельно полу. Ладони смотрят вниз, пальцы направлены вперед. Кисти рук находятся на расстоянии ширины плеч друг от друга. Повторяйте следующую мантру и на каждое слово то поднимайте руки до угла 60 градусов к горизонту, то возвращайте их в исходное положение.

Аадэйс — поднимите руки вверх до угла 60 градусов
Тисэ—руки вытянуты прямо перед собой
Аадэйс—вверх до угла 60 градусов 

Медитация почитания своей женственности

  • Posted on: 30 October 2021
  • By: venera02.07

Проделайте "Благостную и Красивую" медитацию, приведенную ниже. Если Вы не можете находиться снаружи, то найдите тихое место в помещении, где Вам не будут мешать, зажгите свечу, и сядьте лицом на Восток, там рождается каждый новый день. Огласите себе, вашему ребенку, вашему создателю, и всему миру, что Вы - свет души!
Слушайте себя.
Говорите мягко, громко, или шепотом - так, как подсказывает вам ваш внутренний голос. Продолжайте сидеть от 3 до 11 минут.
Попробуйте удержать руку вверху на протяжении всего времени медитации.

Страницы