Блоги

Лунная Крийя (Мооn Кriуа)

  • Posted on: 24 February 2018
  • By: venera02.07
Мудра: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, согните руки в локтях локти опущены по бокам от туловища. Вытяните предплечья вперёд, так чтобы они были параллельны полу, ладони смотрят вверх. Сложите ладони в свободные кулаки, большие пальцы снаружи. 

Движение: 

ТРАНСФОРМАЦИЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИИ (SEX ENERGY TRANSFORMATION)

  • Posted on: 14 February 2018
  • By: venera02.07

1. Лягте на живот. Поместите руки на полу под плечами. Выйдите в Позу Кобры, отклонив голову назад. С вдохом оторвите бёдра от пола и перейдите в Позу Передней Платформы. С выдохом опустите бёдра на пол, вернитесь в Позу Кобры. Повторите упражнение 26 раз, затем расслабьтесь в течение 2 минут на животе. 

Памятка для учителя: Произносите «Он(г)» -«Бесконечное, созидательное сознание» на вдохе и «Сохан(г)» - «Я-это Ты» на выдохе. Это позволит поддерживать ритм и концентрацию ума. 

УКРЕПЛЕНИЕ ЖИВОТА (ABDOMINAL STRENGTHENING)

  • Posted on: 13 February 2018
  • By: venera02.07

1. Сядьте на пятки в Позу Скалы. Сплетите пальцы рук в Замок Венеры на задней части шеи. Отведите локти широко в стороны. Выполняйте Дыхание Огня в течение 2 минут. 

2. Лягте на живот. Возьмитесь руками за лодыжки ног и тяните стопы ног к ягодицам, не отрывая грудь от пола. Оставайтесь в этом положении 2 минуты. 

3. Поза Натяжения. Лягте на спину; приподнимите голову и ноги на 15 см от пола; вытяните руки в направлении к носкам ног. Выполняйте Дыхание Огня в течение 2 минут. 

Медитация «Облегчение стресса и очищение эмоций из прошлого»

  • Posted on: 11 February 2018
  • By: venera02.07
Эта медитация особенно полезна, когда вы находитесь в стрессовых отношениях, и для решения семейных проблем, которые вы испытывали в прошлом. Она исцеляет фобии, страхи и неврозы. Она может избавить вас от тревожных мыслей из прошлого, которые проявляются в настоящем. Эта медитация может разрешить текущие трудные ситуации из вашей жизни, передав их в руки Бесконечности. 

ПОЗА: простая поза с прямой спиной. 

СУРЬЯ КРИЙЯ (SURYA KRIYA)

  • Posted on: 9 February 2018
  • By: venera02.07
1. Дыхание через правую ноздрю. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Поместите правую руку в Гьян Мудре на колено. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю, остальные пальцы смотрят вверх. Начните мощное Глубокое Медленное Дыхание через правую ноздрю. Сконцентрируйтесь на потоке дыхания. Продолжайте 3—5 минут. Сделайте вдох, выдох и расслабьтесь. 

Победа над воображаемыми ограничениями

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
15 апреля, 1993 
3 упражнения: 3 минуты каждое
Общее время: 9 минут
 “Любые ограничения выдуманы, также как каждое достижение приходит из собственного опыта.”
 
1 упражнение
3 минуты

Переживание опыта подлинного себя

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
7 апреля 1993
 
3 упражнения: 3 минуты каждое
4 упражнение необязательное
Общее время: 9 минут
«Сегодня мы будем работать с небесной концепцией третьего слоя сознания человека».

КОМПЛЕКС, УНИЧТОЖАЮЩИЙ СТРАХ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
Дан Йоги Бхаджаном 8 августа 1980 г. 

Этот комплекс выводит на поверхность все подсознательные страхи и напряжения, так что ты сможешь работать с ними. На физическом уровне это означает, что эти упражнения оказывают давление на сердечную мышцу, работу клапанов, регулируют сердечный ритм. 

Симпатическая и парасимпатическая системы будут укрепляться, что благотворно отразится на работе вашего мозга, так что вы сможете жить полнокровной и достойной жизнью. 

Страницы