Это упражнение заряжает энергией путем укрепления вашего электромагнитного поля и улучшает баланс между полушариями вашего головного мозга, чтобы все ваше тело могло само себя регулировать:
= В Простой позе, вытяните руки вверх над ушами, ладони смотрят друг на друга и тянутся к небу. Пальцы сложены один к одному, кроме больших пальцев рук — они отделены. Держите ваши руки и ладони так твердо, будто они из стали, и все время тянитесь вверх.
= Начните двигать руками туда-сюда, будто обдуваете свою голову, на расстоянии от 15 до 23 сантиметров, затем вернитесь обратно. Ваши глаза закрыты и закатаны вверх. Энергично двигайтесь в течение минимум 3-х минут, увеличивая время упражнения до 7-и минут.

--------------
источник: Книга Гурмукх Каур Кхалса «Благостные, красивые, благословенные" - есть в нашем Телеграм канале формате ПДФ.