крийя

Крийя для тренировки выносливости тела

  • Posted on: 20 September 2020
  • By: venera02.07
«Тело -Храм Бога, Здоровье - подарок Бога, Человек - это Творение Бога». Й.Б.
 
Медитация «Сознательное дыхание для полного очищения»

Сядьте в Простую Позу для медитации. Делайте вдох через нос в течение 20 секунд, затем задержите дыхание на 20 секунд и выдыхайте 20 секунд. Начните с 3 минут и доведите до 31 минуты в день.

11-минутная медитация для повышения самооценки (медитация для обретения благодати)

  • Posted on: 19 September 2020
  • By: venera02.07

Крийя при неизвестной причине заболевания

  • Posted on: 19 September 2020
  • By: venera02.07

В английском выражении «humaп being» («человеческое существо») «hu» («хью») означает свет, аура, нимб; «man» («мэн» - «человек») означает ум, «being» («бытие») означает сейчас. 

1. Встаньте на колени, обопритесь руками о пол, поднимите левую ногу вверх, правую руку вытяните вперёд. Эта поза сбалансирует тело и усилит энергию апаны. Выполняйте 3 минуты. Вдохните и поменяйте руку и ногу. 2,5 минуты. 

Комплекс для повышения уровня энергии и восстановления сил

  • Posted on: 11 September 2020
  • By: venera02.07

Этот комплекс поддерживает человека абсолютно здоровым, держит его в форме и весь день стимулирует обмен веществ. Й.Б.

Этот комплекс выполняется в ванной комнате у раковины или там, где есть брус или что-то, за что можно держаться.

МАХА АГНИ ПРАНАЯМА

  • Posted on: 9 September 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, руки сложены в Молитвенной Мудре на расстоянии 20-30 см напротив грудной клетки на уровне сердца. С вдохом поверните голову от правого плеча к левому. Завершите поворот, подняв голову в вертикальное положение и втянув подбородок. Сосредоточьте внимание на Точке Межбровья и мысленно произнесите эту мантру в идеальном ритме:

Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Раа - Раа - Раа - Раа
Маа - Маа - Маа - Маа
Саа -Таа - Наа - Маа

ТРИКУТИ ТУРВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 7 September 2020
  • By: venera02.07

ТРИКУТИ ТУРВАНИ КРИЙЯ 

Сядьте в Простую Позу или любую другую удобную для вас позу, сидя с прямым позвоночником. Поместите руки в Гьян Мудре на уровне плеч на 7,5-10 см шире плеч. Ладони смотрят вперёд. Это называется Дхьян Мудра. 

Взгляд сфокусирован на кончике носа. Сделайте глубокий вдох и полностью выдохните, произнося мантру 3 раза на одном дыхании.

Праа-на  А-па-на  Шуш-ма-на Харии

САНДЖИВАНИ КРИЙЯ

  • Posted on: 5 September 2020
  • By: venera02.07

Сядьте в удобную медитативную позу с прямым позвоночником либо со скрещенными ногами, либо на стул, равномерно распределив вес ног на обе ступни.

Вытяните обе руки вперёд параллельно полу. Согните руки в локтях и положите правое предплечье чётко поверх левого. Всё время сохраняйте руки параллельно полу, не давайте им опускаться. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу, большие пальцы находятся в локтевом сгибе.

Глаза открыты на 1/10.

Вдохните и на выдохе произносите следующую мантру:

Гуру Рам Дас - Ритмическая гармония для счастья

  • Posted on: 4 September 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в спокойную медитативную позу; держите глаза приоткрытыми на 1/16. Мужчины выполняют левой рукой Шуни Мудру (соединены большой и средний пальцы), а правой - Сурья Мудру (соединены большой и безымянный пальцы). Для женщин положение рук обратное. Положите руки на колени. Повторяйте мягко и монотонно: 
«Гуру Гуру Вахэ Гуру, Гуру Рам Дас Гуру»
 
Каждое повторение занимает приблизительно 8-10 секунд. Продолжайте от 11 до 31 минуты. 

Освобождение бесконечного сознания - Десятидневная медитация

  • Posted on: 27 August 2020
  • By: venera02.07

В теле человека есть 72000 каналов, по которым протекает праническая энергия. Из них наиболее важными являются сушумна, ида и пингала. Все эти 3 канала встречаются и совпадают в основании позвоночника.

Страницы