крийя

Буджунг Крийя - Крийя для мудрости и понимания

  • Posted on: 10 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте прямо со скрещенными ногами. Кисть левой руки образует чашу и располагается на уровне пупочного центра. Правая рука в Гьян мудре (кончики большого и указательного пальцев соединены). Поднимите ее вверх, на уровень шеи. Локоть опущен вниз. Высуньте язык, держите его плоским и прочно удерживайте между передними зубами. Глаза закрыты. Вдыхайте и выдыхайте, втягивая воздух по сторонам от языка.
Продолжайте 11-31 минуту (никогда не делайте эту медитацию больше 31 минуты).

Карани Крийя для женщин

  • Posted on: 7 July 2020
  • By: venera02.07

Сядьте, поддерживайте позвоночник прямым. Поднимите руки перед собой таким образом, чтобы предплечья находились на уровне плеч параллельно полу. Согните руки в локтях, так чтобы кисти рук находились перед горловым центром ладонями вниз, а пальцы были направлены друг к другу. Согните безымянные пальцы и мизинцы, прижимая их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы вытянуты и соприкасаются кончиками с соответствующими пальцами другой руки. Глаза открыты на 1/10. Начните выполнять пранаяму, четко следуя следующему рисунку дыхания:

Омолаживающая Медитация, делающая вас саттвичными (чистыми)

  • Posted on: 24 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Сядьте на колени и пятки, поднимите руки на уровень плеч, вытяните их перед собой. Согните локти и поместите предплечья параллельно туловищу напротив грудной клетки, правая рука лежит поверх левой. Убедитесь, что ладони расправлены и смотрят вниз. Правая ладонь окажется на левой руке у локтевого сгиба.

Мантра: Не уточняется.

Дыхание: Дыхание автоматически станет прерывистым.

Глаза: Закрыты.

Медитация для обретения зрелости и мудрости

  • Posted on: 21 June 2020
  • By: venera02.07
Мудра: Согните опущенные вдоль туловища руки в локтях и поднимите предплечья так, чтобы раскрытые ладони оказались прямо перед плечами на расстоянии нескольких сантиметров от них. Затем немного отогните кисти рук назад, согнув руки в запястья так, чтобы ладони развернулись вверх, оставаясь при этом расслабленными и немного округленными в форме чаши. Оставайтесь в этой позе.

Движение: Никак не подключая к этому дыхание, начните мощно качать пупком. Качайте сильно и очень быстро. (Это не Дыхание Огня.) 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Мантра: Не уточняется. 

Упражнения воина для направления энергии в сушумну и баланса полушарий мозга

  • Posted on: 16 June 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Вытяните руки в стороны параллельно палу Распрямите кисти рук. ладони смотрят вперед, широко разведите пальцы. Для выполнения упражнения мышцы тела должны удерживать вес рук. Это ваша основная позиция. 

Движение: Все время держите ладони выпрямленными, пальцы разведены в стороны. Начните выполнять следующие движения. 

(а) Поднимите руки прямо над головой скрестив их на уровне запястий, левая рука впереди, правая сзади. 

Медитация Хунсани: Медитация Белого Лебедя - Практика спокойного сна

  • Posted on: 12 June 2020
  • By: venera02.07
Сядьте в Простую позу, позвоночник прямой. Сожмите руки в кулаки. Поднесите кулаки к лицу на расстояние 15-20 см ото лба. Тыльные стороны ладоней обращены к лицу. Вытяните большие пальцы и надавите кончиками пальцев друг на друга, пока они слегка не побелеют. Не нужно надавливать очень сильно, просто прикладывайте определённое усилие. 

Крийя "Очищение кишечника"

  • Posted on: 31 May 2020
  • By: venera02.07

Исцеляющими продуктами для кишечника являются: печёные яблоки, бананы, манго, отруби, кокосы и кожура фиников.

Пожалуйста, приготовьте 2 стакана сливового сока перед началом выполнения этого комплекса упражнений.

Наам Наад Крийя

  • Posted on: 28 May 2020
  • By: venera02.07

Мудра: Сядьте прямо со скрещёнными ногами, втяните подбородок, раскройте грудную клетку. Скрестите руки на груди и возьмитесь за плечи, крепко обняв себя.

Мантра: Произносите шабд "Эк Ачарэ Чанд" (Ik Acharee Chand):

Супер трансцедентальная медитация для развития доверия

  • Posted on: 28 May 2020
  • By: venera02.07

10 марта 1977 года.

Страницы