баланс

Цокньи Ринпоче о тонком теле

Буддийские мастера на Западе редко говорят открыто о тонком теле человека. В конце лета в издательстве “Ориенталия” в серии “Самадхи” выходит его книга “Открытое сердце. Открытый ум. Пробуждение силы сущностей любви”. С разрешения издателя серии Александра Нариньяни я публикую здесь главу из этой книги, посвященную тонкому телу и тому, как оно влияет на нашу жизнь и благополучие.

Тонкое тело

Баланс эмоций и ума

  • Posted on: 29 August 2018
  • By: venera02.07

1. Встаньте, соединив колени и пятки, ступни развёрнуты носками наружу для баланса, ноги прямые в коленях. Соедините руки вместе, зацепившись большими пальцами друг за друга, ладони смотрят вперёд. Втяните Корневой замок и пупок и прогнитесь назад от основания позвоночника, образуя арку, руки прижаты к ушам. Удерживайте позу в течение 1 -2 минут, дыхание медленное и глубокое. 

Вас может начать трясти. Это адаптация нервной системы. Эта поза успокаивает эмоции, связанные с гневом. 

МАГНИТНОЕ ПОЛЕ И СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР

  • Posted on: 4 July 2018
  • By: Дмитрий Мигунов
1. Сядьте в Простую Позу; поднимите вверх прямые руки через стороны до угла в 60 градусов, локти и запястья выпрямлены, ладони смотрят вверх. В течение 1 минуты выполняйте Дыхание Огня. Затем сделайте вдох, задержите дыхание и сделайте на задержке дыхания 16 качаний животом. Выдохните, успокойте дыхание. Продолжайте этот цикл качаний животом на выдохе в течение 2-3 минут.
 

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОГРОМНОЙ СИЛЫ. ЧАСТЬ 2

  • Posted on: 12 June 2018
  • By: Дмитрий Мигунов

Мудра: Совместите руки на уровне горла, ладони смотрят друг на друга, пальцы направлены вверх. Разведите пальцы рук. Затем совместите кончики пальцев друг с другом, формируя конусообразную структуру. Большие пальцы не соприкасаются друг с другом, средний палец (Сатурн) и указательный палец (Юпитер) едва касаются друг друга. Максимальное давление приходится на мизинец (Меркурий) и безымянный палец (Солнце). 

Фокус: Глаза закрыты. 

СЕРИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ ДЛЯ БАЛАНСА ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

  • Posted on: 3 February 2018
  • By: venera02.07
(BREATH MEDITATION SERIES FOR GLANDULAR BALANCE)

1. Сядьте в Простую Позу. Разбейте вдох и выдох на 16 частей, коротких подвдохов и подвыдохов. С каждым сегментом вдоха-выдоха мысленно произносите «Сат Нам» и слегка втягивайте пупок. Начните с 5 минут, добавляя каждый день по одной минуте, доведите до максимального времени в день -31 минуты. 

Баланс Праны и Апаны

  • Posted on: 15 January 2018
  • By: venera02.07

1. Встаньте, опираясь на колени и кисти рук. Поднимите левую ногу и поднимите и вытяните вперёд правую руку. Эта поза приводит в баланс и усиливает апану. 3 минуты. Поменяйте руку и ногу и продолжайте ещё 2,5 минуты. 

Пандж Шабд: Са Та На Ма

  • Posted on: 3 January 2018
  • By: venera02.07

Установление баланса между проекцией и намерением

------------------

Поза: Сядьте в Простую Позу.

Мудра: Расслабьте локти по сторонам от тела и держите руки ладонями вверх перед грудью. Разведите пальцы в стороны и соедините кончики пальцев Солнца (безымянные пальцы) на обеих руках. Правый палец Меркурия (мизинец) должен находиться под левым пальцем Меркурия. Мизинцы не должны дотрагиваться друг до друга.

Глаза: Закрыты.

Мантра: Пандж Шабд: Саа Таа Наа Маа. Традиционная мелодия.

Страницы