баланс

Медитация Сераба Суд - баланс всех сфер

  • Posted on: 29 August 2021
  • By: venera02.07
Перед тем, как начать медитацию, потянитесь и почувствуйте себя комфортно.

Сделайте несколько циклов полного глубокого дыхания через нос, почувствуйте, как прана циркулирует по всему телу, открывая вас навстречу новым ощущениям.

Сядьте с прямой спиной.

Положите правую ладонь поверх левой, соединив вместе кончики больших пальцев и надавив ими друг на друга. Удерживайте мудру на уровне диафрагмы.

Сосредоточьте внутренний взгляд в точке между бровей.

Сделайте глубокий вдох и пропойте:

Ха Ри Ха Ри

Медитация - Для эмоционального баланса и видения перспективы

  • Posted on: 5 August 2021
  • By: venera02.07

ПОЗА: Сядьте в Простую позу, выполните лёгкий Горловой замок.

ГЛАЗА: Глаза закрыты. Удерживайте ментальный фокус в точке межбровья.

МУДРА: Используйте большой палец и мизинец правой руки, чтобы попеременно закрывать ноздри. Левая рука лежит на колене в Гьян мудре.

ДЫХАНИЕ: Закройте правую ноздрю большим пальцем. Сделайте глубокий вдох через левую ноздрю. Выполнив полный вдох, закройте левую ноздрю мизинцем и мягко выдохните через правую ноздрю. Дыхание глубокое, непрерывное и мягкое.

Крийя для балансировки мозга

  • Posted on: 22 May 2021
  • By: venera02.07

Практика этой крийи балансирует работу мозга, освобождает от напряжения и рассеянности, увеличивает творческие способности и помогает настроить грудную клетку и нижнюю часть спины. Это удивительная практика для улучшения интуиции и повышения эффективности общения. Развивая в себе эти качества, вы с большей вероятностью получите ответ на свои молитвы.

Балансировка чакр

  • Posted on: 15 March 2021
  • By: venera02.07

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник. Расслабленно опусти те руки вдоль тела. Поднимите кисти рук до уровня диафрагмы. Левая ладонь развёрнута к телу. Сожмите левую руку в кулак, большой палец находится внутри. Обнимите левую кисть правой, так чтобы большой палец правой руки лежал поверх сжатой в кулак левой руки.

Баланс проекции и намерения

  • Posted on: 23 January 2021
  • By: venera02.07

«Если вы не можете найти баланс в своём существовании, ничто в жизни не будет иметь для вас значения». Й.Б.

Развитие силы и баланса

  • Posted on: 17 August 2020
  • By: venera02.07

1. Сядьте в Простую Позу. Используя большой палец, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Используя палец Меркурия, закройте левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю. Выполняйте 3,5 минуты. 

2. Сядьте в Простую Позу или в Позу Лотоса, обхватите руками пальцы ног и покачайтесь на спине вперёд и назад. Движения быстрые, Дыхание Огня. Выполняйте 2 минуты. 

3. В Позе Коровы, стоя на руках и коленях, высуньте язык и дышите через рот Дыханием Огня. Качайте пупком. Выполняйте 1,5 минуты. 

Медитация от стресса или внезапного шока

  • Posted on: 18 July 2020
  • By: venera02.07

Поза: Сядьте в простую позу, легкая джаландхара бандха. 

Мудра: Опустите расслабленные руки, согнув их в локтях. Разверните предплечья друг к другу пока руки не встретятся на расстоянии 2.5 см перед животом. Ладони раскрыты вверх, расположите правую руку поверх левой ладони. Кончики больших пальцев вместе, и большие пальцы тянем к туловищу. 

Глаза: Смотрите на кончик носа. 

Дыхание: Глубокий вдох и полный выдох во время произношения мантры. 

Праническая медитация для Сердечного Центра

  • Posted on: 14 July 2020
  • By: venera02.07

«Каждое сказанное слово должно идти от сердца к сердцу, и это искусство». Й.Б

Эта праническая медитация с треугольной мудрой пальцев Юпитера очень интенсивно воздействует на Сердечный Центр. Она поможет сохранять ум в хорошей форме благодаря тому, что ваше дыхание становится долгим, глубоким и осознанным.

Комплекс с Сат Крией

  • Posted on: 12 July 2020
  • By: venera02.07

1) Caт Крийя. Сядьте на колени и пятки, поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу. Переплетите пальцы в замок, указательные пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу и направлены вверх, большие пальцы перекрещены: у мужчин правый поверх левого, у женщин—левый поверх правого. Начните произносить мантру Cam Нам в ритме и стиле, принятом при выполнении Сат Крийи. Продолжайте 5 минут. Затем сделайте вдох, выдох и выполните Мулабандху. Расслабьтесь лежа на спине в течение 3 минут. 

Страницы