Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником. 

Мудра: Соедините руки перед грудью на уровне сердечного центра, держа предплечья параллельно полу. Разведите пальцы широко в стороны и прижмите пальцы противоположных рук друг к другу от кончиков пальцев до конца первой фаланги. Разверните руки пальцами вперёд, при этом большие пальцы должны быть направлены в сторону груди. Основания пальцев не соприкасаются друг с другом. Давите подушечками пальцев друг на друга с максимальной силой. 

Выполняется перед сном.
Балансирует женские гормоны, эмоции, лунные центры и помогает войти в глубокую релаксацию.
“Это наивысшая медитация для Женщин” Йоги Бхаджан