йога на Невском пр. 105

Крийя Кундалини йоги "Непобедимый мужчина"

  • Posted on: 18 November 2019
  • By: venera02.07
1. Найдите партнёра. Сядьте в Простую Позу напротив друг друга и соедините ладони с ладонями партнёра. Смотрите друг другу прямо в глаза и повторяйте эту мантру: «Я люблю себя. Я прощаю тебя»: 

a) когда вы говорите «Я люблю себя», то поместите руки в Молитвенную Мудру на Сердечном Центре; 
b) когда вы говорите «Я прощаю тебя», соедините ладони с ладонями партнёра. 
Продолжайте это движение с каждым повторением мантры. Ощутите, что это даёт. Выглядите, как мужчина. 4 минуты. 

ПЕЧЕНЬ, ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и ДЕТОКС

Когда я впервые начала изучать роль печени в организме, сказать, что я была удивлена - это ничего не сказать. Это - удивительнейший орган. Обычно все, что мы знаем про него, это то, что он отвечает за пищеварение и детоксикацию организма. НО! Это далеко не все. Прочитав эту статью, Вы поймете, как важна печень для здоровья, а уже дальше мы поговорим, как проводить для нее детокс.

Крийя Кундалини Йоги "Насколько вы любите"

  • Posted on: 17 November 2019
  • By: venera02.07

ЧАСТЬ 1: БАЛАНС МУЖСКОГО И ЖЕНСКОГО АСПЕКТОВ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ

Крийя Кундалини Йоги «Станьте сверхчеловеком»

  • Posted on: 15 November 2019
  • By: venera02.07
1. Это упражнение состоит из 4 частей. Из позиции стоя вытяните левую руку прямо перед собой, параллельно полу. Левая рука будет оставаться параллельной полу во время выполнения всей последовательности. Пойте «Саа-Таа-Наа-Маа» в такт движениям. Выполняйте 4 минуты.

а) Наклонитесь вперёд в пояснице - «Саа». 
б) Нагнитесь вправо - «Таа». 
в) Прогнитесь назад - «Наа» 
г) Снова встаньте прямо - «Маа».

ВИНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ: ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЧУВСТВА ВИНЫ И КОМПЛЕКСА ЖЕРТВЫ

Чувство вины как качество личности – склонность находиться в состоянии виноватости, побитости после того, как человек сам себя отругал; склонность к устойчивому состоянию сознания, в котором человек чувствует глубокую собственную никчемность или ничтожность. 

Мастер учил, что вина в любом проявлении — пагубное чувство, которого нужно избегать, как самый страшный грех. — Но разве мы не должны ненавидеть свои грехи? — спросил ученик. — Если ты чувствуешь свою вину, то ненавидишь не свой грех, а самого себя. 

Медитация Кундалини Йоги Слияние Солнца и Луны

  • Posted on: 14 November 2019
  • By: venera02.07
ПОЗА: Сядьте в комфортной медитативной позе. Подбородок втянут, грудная клетка раскрыта. 
 
МУДРА: Прижмите локти к телу, разверните кисти рук ладонями вверх, пальцы вместе, запястья отогнуты, а кончики пальцев направлены в стороны параллельно плечам. Позаботьтесь о том, чтобы сохранять положение кистей рук неизменным в течение всего упражнения. 

ГЛАЗА: На кончике носа; по мере выполнения медитации глаза должны расслабиться, они могут закатиться вверх. 

ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ: 

Крийя Кунлалини Йоги "Сделайте себя действующими, а не противодействующими"

  • Posted on: 13 November 2019
  • By: venera02.07
Вытяните ноги перед собой. Возьмитесь за большие пальцы ног и потяните спину вперед. Вдохните и откиньте голову вверх, вытягивая заднюю поверхность шеи. Выдохните и подведите подбородок к грудной клетке. Поддерживайте вытяжение в спине. Продолжайте движения головой с дыханием, будьте аккуратны, не пережимайте шейные позвонки. Вдыхайте и выдыхайте быстро и мощно. 1,5 минуты. 


Ох уж этот ПМС… (пост на тему женской йоги)

Жизнь женщины циклична. Как говорится, от месячных до месячных живем мы очень весело, но месячные не два раза в году, как сессия у студентов, а раз в месяц!
При этом еще несколько дней перед месячными многие женщины испытывают весьма нерадужные состояния под названием ПМС или предменструальный синдром: болит голова, живот, нарушается работа ЖКТ, упадок сил, нервозность, раздражительность, повышенный аппетит, отеки и многое другое. В итоге, остается в лучшем случае чуть больше половины месяца нормального самочувствия, а у некоторых и меньше(

Страницы