Жизнь женщины циклична. Как говорится, от месячных до месячных живем мы очень весело, но месячные не два раза в году, как сессия у студентов, а раз в месяц!
При этом еще несколько дней перед месячными многие женщины испытывают весьма нерадужные состояния под названием ПМС или предменструальный синдром: болит голова, живот, нарушается работа ЖКТ, упадок сил, нервозность, раздражительность, повышенный аппетит, отеки и многое другое. В итоге, остается в лучшем случае чуть больше половины месяца нормального самочувствия, а у некоторых и меньше(
Казалось бы, счастье наконец настанет, когда месячные закончатся, но нет! Как правило, у женщин, страдающих ПМС, период климакса проходит тяжелее, чем у тех, у кого ПМС себя не проявлял в репродуктивном возрасте. Поэтому лучше раньше начинать работу над собой!

Можно ли с этим что-то сделать?

Ответ: можно!!!

И тут нам поможет:
- диета поможет убрать отеки, упадок сил и улучшить работу ЖКТ;
- свежий воздух и прогулки улучшают общее самочувствие, настроение и поднимают иммунитет;
- умеренная физическая нагрузка, а именно: упражнения, способствующие выравниванию крестца, и снятию напряжения висцеральных связок таза помогут убрать боли и спазмы в животе и головные боли;
- медитативные практики помогут сгармонизировать психоэмоциональное состояние и убрать раздражительность, нервозность и т.д.
- остеопатия: грамотный остеопат поможет снять висцеральные напряжения органов малого таза, расслабит шейно-воротниковую зону, улучшит отток крови от головы, облегчая головные боли и пр.
- фитотерапия поспособствует гормональному балансу и поможет смягчить раздражение и нервозность.

Автор: Екатерина Кюппар, преподаватели йоги, остеопат.